【ジャーナリング】書く瞑想のすすめ。

Maison Margiela Note

2025年にはいってから、

ジャーナリング（書く瞑想）を

はじめました。

なんだかピンときたので。

ジャーナリングというのは、

一定の時間内に（5分～15分くらい）

ただ、頭に浮かんだことを、

そのまま綴るというものです。

わたしは５分くらいです。

願い事を書きだしたり

日記ともひと味違って、

”今”に集中する書く瞑想です。

ただ、頭に浮かんだことを

そのまま書いてみる。

書く瞑想「ジャーナリング」とは？やり方や内容、効果を高める方法までご紹介 - ヒントマガジン｜【ハンズネットストア】

書きだすことは、

可視化するこで浄化作用があったり

脳も自分から離れたと認識しますから、

問題解決のヒントがきたり

怒りや悩みが薄まったりと、

多くの効果の期待大です！

また、思考と感情の違いや、

”自分”と思考や感情というのは

別物なんだという気づきにも。

ピンときたら是非。

CoreSession⇒☆

『書き出すことの価値＊潜在意識に届くセッション』

『６月がはじまりました＊書き出し月間①』