ボイトレだけでは上手くならない歌

2024年

今年も宜しくお願い致します。

Shokoです

Big smile 心理学／mamaコミュ主宰
心理カウンセラー・コーチの福田とも花認定

心の癖を発掘するボイストレーナー

Shokoです

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新年早々

年末のバタバタのせいか

体調を崩し

そして世の中も

地震や飛行機事故などがあり

私も含め

大変な幕開けとなった2024年です

皆様

お元気でしょうか

ようやく新年のバタバタも落ち着き

通常モードが戻ってきました

用事で訪れた地に

「ドトール珈琲農園」

なるものがあったので

行ってみました

前情報も調べず

ただコーヒー1杯を飲むだけに入ってしまって

とても落ち着いた雰囲気の

喫茶店のドトールでした🙇‍♂️

でも

久しぶりに

ガヤガヤしていない店内で

コーヒーを頂けました

さて

本来なら

続編パート3

を書くつもりなのですが

ひとまず

新年の挨拶でアップさせていただきますね

今年はますます

楽しい音楽をやりたいなと思います

皆様も

幸が多い年となりますように

辰年

Shoko

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合計90分コース

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　（場所は横浜駅のカラオケ店となります）

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SHOKO

【続編パート2】緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！〜私の変化 歌編〜

こんにちは🌸

皆さん、日々を自分軸で生きていますか

ボイストレーナーとして

心の癖から歌を見直していく

わたくし

SHOKO

です

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すっかり年末になりましたね

私はこの前、スタバの限定商品を試してみました

私の大好きな

ピスタチオ

ハロウィンは逃してしまったので、

是非とも飲みたかったのです

感想は

めちゃくちゃ美味しい😋

これはぜひ定番化して欲しい！

甘すぎず

でもピスタチオの香りがして

幸せな時間でした

こうやって日々小さな幸せって

いっぱい「ある」

もんですね

さて前回からの続きですが

『緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！そんなことはありませんか?』

『【続編】緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！〜私の変化　歌編〜』

ほんとに引き寄せってあるんだな

と思った出来事がありました

タイトルにありますように

私は

人間関係でも

少し冷たく？されると

「私のここがいけなかった」

「私のさっきの言動が良くなかった」

と反省する私でして

あ〜

また嫌われてしまったかな？

と落ち込むことが良くありました

だから

その人の前では取り繕ったり

ひどく気を張って粗相がないようにしていました

ですが

未完成な私でOK！

それを好きと言ってくれる人を探そう

と心に決めた途端に！

その人は

全くそんな事を思ってなかった

という事を知ったのです

私が気にしていると

人づてで聞いたらしく

すごくフレンドリーに話しかけてくれるようになりました

気にしていた事は

全く問題ではなかった

私が

そういう自分を嫌っていただけ

だから他人も同じだと思っていただけ

でした

今ではその方と

開けっぴろげに

何も取り繕うこともなく

お話しさせていただいています

まさに私が目指した

この私を好きでいてくれる人をさがす

つまりは

万人受けしようと取り繕わない

を証明してくれた出来事があったのでした

決心した途端のこの出来事

タイムリーすぎて

ビックリしたけど

嬉しかったです

そしてそれはもれなく歌にも言えるなと

強く思ったのでした

次回はそれについて書こうと思います

本日も読んでいただいてありがとうございました

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SHOKO

過去の自分を癒し愛する事であがり症は軽減する

こんにちは🌸

Shokoです

前回から引き続き

今回も書いていこうと思います。

皆さま本日も自分軸で楽しめているでしょうか

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先日から

息子の胃腸炎をもらってしまい

ダウンしておりました

インフルエンザも辛かったけど

胃腸炎も辛い

年末でバタバタしており

免疫が落ちたんだろうな〜

と思います

巷でも流行っているそうなので

皆様　

お気をつけくださいね

さて

前回より

引き寄せ

とも言えるタイミングで

色々起きた出来事ですが

『緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！そんなことはありませんか?』

『【続編】緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！〜私の変化　歌編〜』

『【続編パート2】緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！〜私の変化　歌編〜』

やはり歌にも同じことが言える

と思います

私のカウンセリングでは

過去の

辛かったけど

悲しかったけど

感じないようにしてきた

蓋をしてきた

気持ちをしっかり感じ切ってもらって

だからこそ今があるという自分を

許す

愛する

という工程をしていきます。

そうすると

自分自身を信じてあげられたり

尊重してあげられたり

愛してあげられたり

大事にしてあげられる

事ができてきます

そんなの当たり前じゃん

と思ってる方もいると思いますが

無意識に自分を犠牲にしていたり

人に頼れなかったり

自分に厳しくなりすぎていたり

また

根本的に自分が好きではない

という方

いらっしゃいませんか

そういう方は

自分に❌を出している可能性が高いんです

そんな方は

私と一緒に過去の古傷を

探しに行きましょう

その時に感じきれなかった感情が

見つけて欲しくて

感じて欲しくて

どんな出来事もそこに結びつけてしまう

そこを無視していては

今は良くても

どこかでまた悲しい感情がぶり返してきます

歌を練習する上でそんな事必要なのか

と疑問を持たれるかと思いますが

私の場合は大事でした

自分に常に❌をしてきたので

歌の悪いところばかり見て

そこを無くすために精一杯努力して

でも好きなところを見つけてあげなかったから

自分の歌が嫌いになりました

自分の歌に自信を持てなくなりました

なりたい自分と程遠い部分は

努力して修正するのは

とても大事なんです

ですが

自分のことを尊重してあげて

自分の好きな部分もちゃんと見てあげて

他人軸ではなく

自分軸で歌を作り上げていって欲しい

と

そう思うのです

カウンセリングの話

そういえば少なかったですね

また次回はカウンセリングの話もしていこうかと思います

では皆様

良い1日を

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【続編】緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！〜私の変化 歌編〜

こんにちは🌸

御無沙汰しております。

まだ生きています（笑）

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わたくし

SHOKO

です。

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ずいぶん間が空いてしまいました🙇‍♀️

皆様いかがお過ごしでしたでしょうか〜？

うちは犬を飼いました

さらにバタバタな我が家です

さて半年ぶりとなってしまった更新ですが

やはり半年経つといろんなことが起こるモノで

何から話そう

という感じなのですが

とりあえず前回の続きから書いていきますね〜

前回は

『緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！そんなことはありませんか?』

という事で

人を避けたり

人の顔色ばかり伺ったりした私ですが、

ようやく決別する勇気を持て

そのままの私を好きだといってくれる人を見つけよう

と思った私です

そして

歌にもそれをしようと思いました

誰でも

「カッコよく歌いたい」

「上手いね！って褒められたい」

だから評価を気にして一喜一憂したり

過剰に自分のダメばかり見たり

人間関係でそんな自分の癖に決別した私は

歌でも

そんな私を受け入れてくれる人に向けて歌おう

と勇気が持てました

デビューしてミリオン出していない私です

抜群のテクニックがあるわけではない

ラスベガスのような最高なパフォーマンスで人を楽しませることができない

カナリヤのような綺麗な声を持っていない

たまに音を外すこともある

そんな歌い手です

だけど

世に出ている人も

そんなに完璧なのかな〜？

もちろん近づけるために

恐ろしい程の努力をしていると思います

でもみんなどこかしらが欠けている

絶対に

今まで人から評価される歌を目指してきました

もちろんプロであるなら

それは必要なことです

ですが

過剰にやり過ぎると

自分のオリジナリティを見失い

舵を取れなくなり

歌が楽しくなくなっていました

決別したのなら

私は耳栓をし

自分が良いと思うものをトコトン追求しようと心に決めました

それが評価されなかったら

まだまだ追求や

勉強が足らないのだと

そう思うようにしました

そうしたら

ある変化が訪れたのです

（ごめんなさい　またまた続きます）

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緊張しぃは人間関係もおっかなびっくり？！そんなことはありませんか?

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御無沙汰してしまいました

皆さまお元気でしょうか

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新年度が始まってようやく一ヶ月たちましたね

我が家は入学した次男がいるため

バタバタ

ようやく落ち着いてきたかな

余裕のない数ヵ月を過ごしてきました

話は変わって

家事が出来る人って

「ココロの上下があまりない人」

と思うのは私だけでしょうか

(私は心に悩みがあると掃除が滞ってしまいます)

そんな人間関係も変わる新年度

私はあることを決意しました

「さらけ出した私を受け入れてくれる人を探そう」

という事です

新年度になり

苦手な人と接触しなければならない事が増えました

失礼のないように

不快にさせないように

でもいまいちな反応

自分を責めたり

自信を失ったり

悲しいやら

悔しいやら

怒りやら

諦めやら

でもそんな時は

以前のブログにも書きましたが

ある

を見ようということ

今回もこの思いで乗りきってたのですが

この時期はいろんな事がいっぺんに起こったみたいで

何があったわけでもないけど

ズドーン

と落ち込んでいました

「ある」を見たいのに

それ以上の「ない」へのフォーカス

だけどある時

プツンと

思考回路がショートしました(笑)

なん十年人間関係に悩み

人に嫌われること

否定されること

争い事が嫌いで

その人の顔色を伺って

自分を作っていました

ある人には有効で

ある人には逆効果で

頭ぐちゃぐちゃですよ

芯もなければ

意見なんてコロコロ変わる

正解はどれ？！

状態

そんな日々がある時プツンと

何をしても

拒絶される人には拒絶された

それならそれで

いい人を演じないで

そのままの私を好きだといってくれる人を見つけよう

そんな人を大事にしよう

そう思えたのでした

やっとやっと人に拒絶される勇気が持てた

遅すぎる春だったのです

悪ぶることもありました

善人ぶることもありました

どっちもやり切ったから

ようやくこの考えに思い至ったんですよね

さて

この考え方って私の歌にももちろん影響がありました

長くなったので

また続きは次回にします

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SHOKO

思考の偏りはボイトレにも

こんにちは🌸

毎年ある

この春の長雨

桜を散らすから毎年嫌いです

どうも　Shoko です

先日は息子の幼稚園での最後のお弁当だったので

少し気合を入れました

好き嫌いがめちゃくちゃ多い息子なので

入れれるおかずも大体いつもこれ❗️

なんとか変化を持たせて作りました

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Shokoです

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さてさて

カウンセリングにいらっしゃる方

（もれなく私も！）

に多いのが

0 100 思考

という考え方の人

これは何かというと

やらないなら0ほどやらない

やるなら振り切れるまでやる

という極端な考え方のことで

心のバランス

考え方のバランス

を崩される方は

この思考に陥りやすい方が多いです

そしてこの思考は

ボイトレにも当てはまります

　　　高音が出ない　喉を枯らす　など

　　　　　　　鼻腔を鳴らす

をしたとしましょう

ボイトレなのでしばらくそれを練習しまくります

ただ

ある時から体は覚えて

あまり意識しなくても

共鳴するようになってきます

でもそれに気づかず

「私は鼻腔が鳴らないから　鳴らないから」

と思っていると

本来できていた事も衰えていき

例えば声質が悪くなってしまったり

地声が弱くなったり

どこかバランスを崩していきます

カウンセリングして思ったのは

自分の欠点を身すぎるあまりに

バランスを崩している自分のボイトレでした

だから

いつも自分のコンディションと

音源との調和を見て

調整していくといいと思うんですが

これは客観視するのは難しいところでもあります

だからこそ

プロの方でも

トレーナーがついており

日々調整してるんですよね

こんな風に

ボイストレーナーは

その人の声の偏りも毎回調整しながら

レッスンしています

ボイトレはもう完璧

という方も

たまには調整にいらしてくださいね

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「喉が痛くなっちゃう」モニター体験Aさま

こんにちは🌸

桜が満開なんて

ちょっと早すぎるよ

と、すこし悲しくなっている私

Shoko です

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Shokoです

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先日、

体験モニターにAさんが来てくださいました〜

今回はカウンセリングなどなく

ボイストレーニングのみのご体験です

まだ小学生の方なんですが

最近動画を見ていて

覚えた歌を歌いたいけど

カラオケだと喉が痛くなっちゃう💦

というお悩みでした🎤

本格的にやるのは初めてで、

ほんとにこれから無限大に伸び代があるな〜

若いっていいな〜

と思うレッスンでした（笑）

今回は少しお悩みに特化したレッスンをしましたが

どんなシンガーでも最初は基礎

やはり土台作りからやるといいな〜

と思いました

練習しに

良かったらまた来てくださいね〜

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緊張しない人の考え方って？

こんにちは♪

先日息子と

鬼滅の刃の映画に行ってきました〜

ほぼテレビアニメの総集編なのに

次回作の第一話を見れると言って

行きたい行きたいとせがまれまして💧

家でも何回も録画してみた

遊郭編

また劇場で見るのかー

と親は思ってしまうのでした

まぁ音が良いので

楽しめたんですが

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さてさて

今日の朝の情報番組で

アスリートの人は緊張するのか？

という取材をしていました

日本代表の方や

オリンピックメダリストさんの

インタビューは

非常に興味深かったです

そして

そんなすごい人たちでも

90%の人が緊張しているということ❗️

前にアーティストの方も

「緊張は逆にしないとダメだ」

とおっしゃっている方もいまして

凄い人からすると

緊張も

集中できたりポテンシャルを引き出したりできる

大切なツールだったりするんでしょうかね😓

そんな中

全く緊張しない

というアスリートの方が1割いらっしゃいました

自分の実力は本番前に決まった

緊張しちゃう方にどうすれば良いか？

と聞かれていて

お答えされていたのは❗️❗️❗️

「自分を大きく見せようとしないこと」

と、仰っていました

「自分の評価は試合前に終わっている

あとはどれだけそれを引き出せるか」

どうしても

人の評価が気になる

人より上手く見せたい

そう思っていると

本番では完璧しかあり得なく

変にプレッシャーがかかるのかもしれませんね

ここでいう

「試合前に終わる評価」

も自分の嫌な部分も認め受け入れる作業が必要になってくると思います

なかなかそれが難しい💦

自分はダメだと思いたくない

まだやれる

現時点での評価を受け止めるのも

どうしても余計なフィルターが

かかってしまうものなのかもしれません

レッスンでは

こういうところをカウンセリングしていき、

自分の隠してきたものを

見つめていく事もします

ご興味があったら

ぜひ一度体験レッスンを受けてみてください⭐️

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ぜひご連絡をお待ちしています〜♪

SHOKO

成功ってなんだろう？失敗ってなんだろう？

こんにちは！

心の癖からアプローチするボイストレーナー

Shoko

です

さてさて

2回目のさくらラテ、行ってきました（笑）

今回はドトール

私はドトールのラテの方が好きでした❤️

さくら🌸とホイップとわらび餅なんて

最高すぎます

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さて、ふと思うことがあったので

書こうと思います

タイトルにもありますが

成功ってなんだと思いますか？

歌でも歌じゃなくても

何かの本番があって

それをやり終えた後

何をもって失敗とするか

成功とするか

私の場合は簡単でした

人から褒められれば成功

「良かったよ」

「上手いね」

「すごいね」

このような言葉がなかったら

失敗

と烙印を押す

これもとても大事な要素

だけどですよ？

自分がこだわり抜いて、

決して独りよがりでもなく、

本気でいいものを作り上げたものを

こき下ろされても

本当は

良かったのかもしれない

人は1人で生きてはいないから

周りの声は気になるし

自分には見えていない部分を教えてくれるから

ご意見は必要

でもそれに評価をつけて

あ〜

だから私はダメなんだ

やっぱりダメなんだ

と、評価をつけて自分を下げなくてもいいんです

本番に弱い私は

ご意見を恐れ

そうやって自分の事をダメだと思う気持ちを

味わいたくなくて

本番が怖くて怖くて

自分にプレッシャーかけて

追い詰めて

いつもな間にか

歌うことが楽しくなくなっていました

私の歌が好きではない人がいる

私の事が嫌いな人がいる

万人にウケるはずがないので

それは当然の事

なのにそう思ってしまうのは

小さな頃から積み重ねられた

心の癖

からなんです

何かの出来事で

私ってダメだな〜

という悲しい気持ちに

寄り添えず、

蓋をしてきたりすると

その気持ちが

もっと気づいて欲しくて

私ってダメだな〜体験

を仕掛けてくるそうなんです

まぁ引き寄せの法則ですよね

その気持ちをまずは

成仏させてあげる事

いま一度

自分の価値そのものは

下がっていないという事を

カウンセリングで再確認してもらい

私の自己肯定感は上がっていきました

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ダメだから直さなきゃ！そんな想いでボイトレしていませんか？

どうも！

子供と共に成長しているボイストレーナー

SHOKOです！

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桜

蛍

七夕

が好きな私は

もれなく桜味のものが大好物です

早速スタバの桜味のラテを買いに行きました〜♪

今回は友人に頂いたスタバカードがあったので

なんとベンティ

人生2度目ぐらいのベンティが

桜味🌸

やはり飲み切るには時間がかなりかかっちゃいました

さてさて

子供と日々生活していると

どうしても指示が多くなってしまいます

宿題して！

片付けて！

靴揃えて！

ゲームやめて！

お風呂入って！

そろそろ時間だよ？

起きて！

寝て！

そして、それで動いてくれない時の腹立たしさ

（冷静になると

　子供は子供のタイミングもあると思うので、

　ロボットのようにきっちり動けんよな〜

　と思えるのですが）

世のお母様なら一度は味わったことがあると思います💧

そんな中、

褒める作戦をしてみたんです

何かして欲しい時に

まず何かを褒める

そうすると、

子供達は自分だって

なかなかのもんだな

と、なんだか嬉しそう

そこで

やって欲しい事を

やりそうになった時に！

また褒めるんです

そうすると、ノリノリで動いてくれまして

いつもいつも成功はしませんが、

人は心で動く事もあるし

そんな時って不思議と勘が良くなるというか

自分も客観視でき

お互い意思疎通できるというか

私ってダメだな

怒られるからやろう

嫌だけど仕方ない

そんな風に思いながらやるのとは大違い

皆さん同じようなことを実感された事

1度くらいはあるのではないかなと思います

もちろんこれは

ボイストレーニングでも

同じ事が言えるな、と思いました

本番に弱い

本領発揮できていない気がする

練習しても練習しても

と思っている方は、

たくさん努力されていると思います。

でも、

私は〇〇がダメだから

直さなきゃ！

とか

周りの反応が良くないから

とか

怒られるから

とかだと

負のループにハマる気がします

それより

まず得意なところを更によく

それから

ココが〇〇になったらもっと

表現が広がるかも！

もっと楽しいかも！

と

思ってやった方が

伸びるのも早く

ブレない練習ができると考えています

私のレッスンは

このように

カウンセリング経験の中で培った、

心の癖や偏りに気づくカウンセリングと同時に

心の在り方からのアプローチ

さらにはイメージトレーニングの要素も取り入れ

レッスンしております

ご興味が湧かれた方は

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