神経症の「恐怖直面法」 １８１

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

飛行機に対する強い閉塞感ゆえに、飛行機に乗る前に不安がスタートする人もいます。
その人は飛行機に乗る一週間ぐらい前から、不安に対するリハーサルを自分でしているのです。
そのリハーサルをするのであれば、イメージ法を行うことのほうが前向きな解決です。

神経症の人は、不安にならないように準備をします。
その準備は、ないであろう事の心配です。

たしかに、飛行機が墜落することはあります。
ただし飛行機が墜落することは、ないであろう事です。
その必要以上の心配の結果、悪循環をさ迷うことになります。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １８０

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

飛行機に対する強い閉塞感ゆえに、飛行機に乗る前に不安がスタートする人もいます。
その人は飛行機に乗る一週間ぐらい前から、不安に対するリハーサルを自分でしているのです。
そのリハーサルをするのであれば、イメージ法を行うことのほうが前向きな解決です。

神経症の人は、不安にならないように準備をします。
自分がミスをしないように、準備をします。

その準備は、ないであろう事の心配です。
ないであろう事の心配は、ないであろう事をあると思いがちにしがちです。
心配の結果、悪循環をさ迷うことになります。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７９

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

飛行機に対する強い閉塞感ゆえに、飛行機に乗る前に不安がスタートする人もいます。
その人は飛行機に乗る一週間ぐらい前から、不安に対するリハーサルを自分でしているのです。
そのリハーサルをするのであれば、イメージ法を行うことのほうが前向きな解決です。

神経症の人は、不安にならないように準備をします。
自分がミスをしないように、準備をします。その準備の仕方が、あまりよくありません。
その結果、悪循環をさ迷うことになります。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７８

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

飛行機に対する強い閉塞感ゆえに、飛行機に乗る前に不安がスタートする人もいます。
その人は飛行機に乗る一週間ぐらい前から、不安に対するリハーサルを自分でしているのです。

そのリハーサルの結果、不安をさらに強めてしまいます。

リハーサルをするのであれば、イメージ法を行うことのほうが前向きな解決です。
少なくとも不安の悪循環を、さ迷うことはありません。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７７

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

飛行機に対する強い閉塞感ゆえに、飛行機に乗る前に不安がスタートする人もいます。
飛行機に乗る一週間ぐらい前から、不安になる人もいます。
そしてそれは、飛行機恐怖症のリハーサルをしているのと同じことになります。

神経症の人の特徴は、不安に対するリハーサルを自分でしてしまうことです。
その結果、不安をさらに強めてしまいます。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７６

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

この方法は、飛行機の場合はイメージを用います。
そのイメージ練習の前に心身をリラックスさせる練習で恐怖感を弱め、段階的に飛行機の強い閉塞感のレベルを上げながら練習を進めます。

飛行機に乗る前に、不安がスタートすることもあります。
人によっては、飛行機に乗る一週間ぐらい前から不安になる人もいます。
そしてそれは、飛行機恐怖症のリハーサルであるともいえます。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７５

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

この方法は、飛行機の場合はイメージを用います。
そのイメージ練習の前に心身をリラックスさせる練習で恐怖感を弱め、段階的に飛行機の強い閉塞感のレベルを上げながら練習を進めます。

レベル１は、飛行機に乗った瞬間かもしれません。
多くの場合、そのレベルは飛行機に乗った瞬間から上昇します。
それはほぼ時間に沿って、上昇します。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７４

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日も閉所恐怖症の男性を、モデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

この方法は、飛行機の場合はイメージを用います。
イメージ練習の前に心身をリラックスさせる練習で、恐怖感を弱めます。

そして段階的に飛行機の強い閉塞感のレベルの１→５に、レベルを上げながら練習を進めます。
たとえばレベル１は、飛行機に乗った瞬間かもしれません。

次回に、さらに述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７３

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日もある閉所恐怖症の男性をモデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

この方法は、飛行機の場合はイメージを用います。
イメージ練習の前に心身をリラックスさせる練習で、恐怖感を弱めます。

そこから段階的に、飛行機の強い閉塞感の解決のための練習を行います。
そのために、その強い閉塞感のレベルを１～５に分けます。

次回に、それを述べます。

神経症の「恐怖直面法」 １７２

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

今日もある閉所恐怖症の男性をモデルに述べます。この人は急行電車や自宅に一人でいる時に、強い閉塞感に襲われました。その急行電車での強い閉塞感の解決のための、練習を行いました。

その練習は現実に乗りものの恐怖感に、段階的になれていくものです。

しかしながらこの方法は、飛行機では現実に困難ですから方法を工夫します。
それがイメージを用いる方法です。

イメージ練習の前に、心身をリラックスさせる練習を行います。
その練習そのものは、恐怖感を弱めます。

次回に、それを述べます。