神経症の「マイナス思考修正法」 ５４
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。
その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。それは、以下のものです。
先ずテストのための参考書を読む→雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→また参考書を読む→同じように雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→これを繰り返す
これをどれぐらい繰り返すのかという、質問をよく受けます。
それは繰り返して、雑念がほぼ出つくすまでです。
こころというコップの中の、水(雑念)がほぼ出つくすまでです。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。
その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。それは、以下のものです。
先ずテストのための参考書を読む→雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→また参考書を読む→同じように雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→これを繰り返す
これをどれぐらい繰り返すのかという、質問をよく受けます。
それは繰り返して、雑念がほぼ出つくすまでです。
こころというコップの中の、水(雑念)がほぼ出つくすまでです。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ５３
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。それは、以下のものです。
先ずテストのための参考書を読む→雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→また参考書を読む→同じように雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→これを繰り返す
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。それは、以下のものです。
先ずテストのための参考書を読む→雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→また参考書を読む→同じように雑念にじゃまされる→軽く複式呼吸→「雑念を解放する方法」→これを繰り返す
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ５２
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を読んでもらい、雑念にじゃまされたら軽く複式呼吸を行い、「雑念を解放する方法」を続けます。こうやって雑念とその「マイナス思考」とのつながりを、カットしていくのです。
そしてまた参考書を読みます。同じように雑念にじゃまされたら軽く複式呼吸を行い、「雑念を解放する方法」を続けて、雑念とその「マイナス思考」とのつながりをカットします。これを繰り返します。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を読んでもらい、雑念にじゃまされたら軽く複式呼吸を行い、「雑念を解放する方法」を続けます。こうやって雑念とその「マイナス思考」とのつながりを、カットしていくのです。
そしてまた参考書を読みます。同じように雑念にじゃまされたら軽く複式呼吸を行い、「雑念を解放する方法」を続けて、雑念とその「マイナス思考」とのつながりをカットします。これを繰り返します。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ５１
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
受験シーズンですが、受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を、読んでもらいます。
そこで雑念にじゃまされたら先ず軽く複式呼吸を行い、「雑念を解放する方法」を続けます。
こうやって雑念とその「マイナス思考」とのつながりを、カットしていくのです。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
受験シーズンですが、受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を、読んでもらいます。
そこで雑念にじゃまされたら先ず軽く複式呼吸を行い、「雑念を解放する方法」を続けます。
こうやって雑念とその「マイナス思考」とのつながりを、カットしていくのです。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ５０
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を、読んでもらいます。
そこで雑念にじゃまされたら、「雑念を解放する方法」をコンパクトに行うのです。
具体的には雑念にじゃまされたら、先ず軽く複式呼吸を行います。
そしてその雑念を、解放するのです。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を、読んでもらいます。
そこで雑念にじゃまされたら、「雑念を解放する方法」をコンパクトに行うのです。
具体的には雑念にじゃまされたら、先ず軽く複式呼吸を行います。
そしてその雑念を、解放するのです。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ４９
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を、読んでもらいます。
そうすると、マイナス思考による雑念にじゃまされてその参考書は理解できません。
そこで「雑念を解放する方法」を、コンパクトに行うのです。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
先ずテストのための参考書を、読んでもらいます。
そうすると、マイナス思考による雑念にじゃまされてその参考書は理解できません。
そこで「雑念を解放する方法」を、コンパクトに行うのです。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ４８
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙、さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙、さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症の人には雑念にじゃまされて問題が理解できないという、「マイナス思考」があります。その「マイナス思考」を、「雑念を解放する方法」を組み込んだ練習により修正します。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ４７
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症も「マイナス思考修正法」を中心とした方法と、それを補助する雑念を解放する方法をプラスする必要があります。
雑念を解放する方法により、雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させます。
それを「マイナス思考修正法」に、組み込んでいきます。そうやって、雑念恐怖症を解決します。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症も「マイナス思考修正法」を中心とした方法と、それを補助する雑念を解放する方法をプラスする必要があります。
雑念を解放する方法により、雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させます。
それを「マイナス思考修正法」に、組み込んでいきます。そうやって、雑念恐怖症を解決します。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ４６
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症も「マイナス思考修正法」を中心とした方法と、それを補助する雑念を解放する方法をプラスする必要があります。
雑念を解放する方法は心身をリラックスさせる練習を応用して、頭に浮かぶことをすべて外に出してしまうのです。これは雑念の意味を追究するという姿勢ではなく、雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させます。
この人は、「腹式呼吸による心身をリラックスさせる練習」を用いました。そしてそれに続けて、「雑念恐怖症を解決するためにの練習」も３０分間行いました。それは心身のリラックスした状態をあじわいその状態にとどまり、その中で頭に浮かぶことを話していきます。それを３０分間、テープに録音しました。そうしたらその録音を、自分で聴いてみるのです。ただ聴くのです。
それは雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させるためのものです。
よって、意味を追究する必要はありません。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症も「マイナス思考修正法」を中心とした方法と、それを補助する雑念を解放する方法をプラスする必要があります。
雑念を解放する方法は心身をリラックスさせる練習を応用して、頭に浮かぶことをすべて外に出してしまうのです。これは雑念の意味を追究するという姿勢ではなく、雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させます。
この人は、「腹式呼吸による心身をリラックスさせる練習」を用いました。そしてそれに続けて、「雑念恐怖症を解決するためにの練習」も３０分間行いました。それは心身のリラックスした状態をあじわいその状態にとどまり、その中で頭に浮かぶことを話していきます。それを３０分間、テープに録音しました。そうしたらその録音を、自分で聴いてみるのです。ただ聴くのです。
それは雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させるためのものです。
よって、意味を追究する必要はありません。
次回に、さらに述べます。
神経症の「マイナス思考修正法」 ４５
今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症も「マイナス思考修正法」を中心とした方法と、それを補助する雑念を解放する方法をプラスする必要があります。
雑念を解放する方法は心身をリラックスさせる練習を応用して、頭に浮かぶことをすべて外に出してしまうのです。これは雑念の意味を追究するという姿勢ではなく、雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させます。
この人は、「腹式呼吸による心身をリラックスさせる練習」を用いました。そしてそれに続けて、「雑念恐怖症を解決するためにの練習」も３０分間行いました。それは心身のリラックスした状態をあじわいその状態にとどまり、その中で頭に浮かぶことを話していきます。それをできるだけ、録音します。
３０分間で、ちょうどテープの録音は終わります。そうしたらその録音を、自分で聴いてみるのです。
ただ聴くだけで、良いのです。特に録音内容を、分析する必要はありません。その点が、精神分析療法とは異なります。
次回に、さらに述べます。
神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。
そろそろ受験シーズンです。受験生の中には雑念恐怖症や書痙さらにはテスト問題の確認恐怖症の人がとても多いのです。雑念恐怖症の人は、テスト勉強やテストで文章や問題を何度読んでも雑念にじゃまされて問題が理解できないというものです。
その雑念恐怖症も「マイナス思考修正法」を中心とした方法と、それを補助する雑念を解放する方法をプラスする必要があります。
雑念を解放する方法は心身をリラックスさせる練習を応用して、頭に浮かぶことをすべて外に出してしまうのです。これは雑念の意味を追究するという姿勢ではなく、雑念そのものをこころの外に出しきって、そのプロセスを完了させます。
この人は、「腹式呼吸による心身をリラックスさせる練習」を用いました。そしてそれに続けて、「雑念恐怖症を解決するためにの練習」も３０分間行いました。それは心身のリラックスした状態をあじわいその状態にとどまり、その中で頭に浮かぶことを話していきます。それをできるだけ、録音します。
３０分間で、ちょうどテープの録音は終わります。そうしたらその録音を、自分で聴いてみるのです。
ただ聴くだけで、良いのです。特に録音内容を、分析する必要はありません。その点が、精神分析療法とは異なります。
次回に、さらに述べます。