一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士/バランスボールインストラクター/
デトックスプランナーのこってぃです！
今、お世話になっている
studio Forest park さんでの
スタジオレッスンが
5月より固定となります！
どうぞ、手帳にスケジューリングしてくださいね！
会社帰りにリフレッシュバランスボール
毎月第2・第4木曜日 19：30-20：40 （オンライン参加可能）
コリや疲労がたまって重たい身体、イライラしたり、
眠れなかったり、緊張が続く心の状態をほっとほどいて緩ませる、
頑張らない有酸素運動。
適度なリズム運動をすることで、ストレス発散にもなりますよ。
お仕事で疲れた身体と心をリフレッシュしましょう！
ストレス発散
冷え性・肩こり・腰痛改善
むくみ解消
自律神経を整える
PMS・生理痛の改善
ダイエット効果
睡眠の質をUP
美肌
疲労回復
更年期障害緩和
日常に負けない身体を作る
サタデーナイト！バランスボール
毎月第3土曜日 19：30-20：40
大音量の音楽とミラーボールの光の中、ノンストップで有酸素運動しましょう！
暗闇の中ノリノリで音に埋もれて汗をかいて気分も身体もスッキリ！
筋トレ、ストレッチもやりますよ！
ストレス発散、ダイエットにもおすすめ！
ご自身の気分が上がる服装で参加してくださいね♪
思いっきりはじけて楽しみましょう！
ストレス発散
冷え性・肩こり・腰痛改善
むくみ解消
自律神経を整える
PMS・生理痛の改善
ダイエット効果
睡眠の質をUP
美肌
疲労回復
更年期障害緩和
日常に負けない身体を作る
腎不全（CKD）・人工透析患者・糖尿病の方向けバランスボールケア
第4日曜日 10：30-12：00 （こちらは日程調整中）
腎不全の方、人工透析患者、糖尿病の方やそのご家族の方
また生活習慣病や、健康診断で要注意と言われた方など
健康に漠然と不安がある方に向けたレッスン
通常のレッスンよりもゆるやかでゆっくりと進みます。
とはいえ、きちんと有酸素運動になるので
効果はたくさん！
軽い運動をしてくださいね、とお医者さんに言われた方
まずはバランスボールからはじめてみませんか？
他にもたくさんの先生方のレッスンがありますよ！
良かったらチェックしてね！
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藤が丘の産後ケアとヨガなら ｜ フォレストパーク Forest Park (youpark-forest.com)
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5月のレッスンスケジュール【現地＆オンライン】 | 【愛知】マタニティ＆産後ケアスタジオ studio Forest park (ameblo.jp)
