一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士/バランスボールインストラクター
デトックスプランナーのこってぃです！
2年くらい前だったかな？
透析病院の看護師をしているはなちゃん先生と一緒に
腎バラボという腎臓の病気の人やその家族、看護師さん向けの
バランスボールレッスンイベントをやっていました！
出産だったり、コロナだったりで
しばらくお休みをしていましたが、
また来月から復活することにしました！
以前にも書いたのですが、
なぜバランスボールがいいのか？
メリットは何なのか？
どうして広めていきたいのか？
を順次ブログに書いていきたいと思います。
まずはなぜバランスボールがいいのか？
からですね
チラシにもありますが、
バランスボールは座って弾むことで有酸素運動ができるんです。
運動の負荷を自分で決められる
室内でできるので天気に左右されない
ことが最大の魅力だと思っています。
他にもおしゃべりしながらできる運動であったり
みんなと一緒に弾めるけど、自分のペースでできること
意外と全身運動で、有酸素運動だけじゃなく、筋トレ・ストレッチもできる
1畳分のスペースとボール1個でできる
歩き始めたお子さんから高齢者の方まで一緒にできるし
弾むと笑顔になれるんです
ちょっと長くなっちゃうので
続きますね！