こってぃのどっこい楽しく生きている

こってぃのどっこい楽しく生きている

人工透析をしながら、バランスボールインストラクターとして
健康寿命の大切さ、自己表現の楽しさをお伝えしています♪

cottyです

 

コロナワクチン1回目

パロマ競技場で打ってきました

 

備忘録として残しておきます

 

まずパロマめちゃ空いててオススメ(笑)

サクサクすすむ

 

血液サラサラお薬を服用しているので

接種後の待機時間が30分でしたが

他の方は15分でした

 

副反応としては

当日の夜 少し腕の痛みがあったけど

我慢できないほどではなかったので痛み止めのまず

翌朝 激痛(笑)

力を入れることもできない

重力の向きが変わるだけで相当痛い

(横になる→起き上がる)

シャントがあるので利き手にしたけど

箸、もちろん持てない

ドア開けられない

のに無意識で動かそうとしちゃって

悶えるの繰り返し

絶対利き手じゃない方がいい

 

接種後24時間後あたりから

発熱(最高38.2°)が2日間続く

 

2日目の夜から頭痛、吐き気がプラスされる

透析終わってからいただいたお薬飲む

薬が効いてる間は痛みや吐き気は治まるも

熱下がらず

3日目も頭痛、発熱→薬のむ

 

4日目 ほぼ完治! 腕あげると痛いけど さほど気にならず

 

こんな感じでした!

 

あとワクチンと関係があるのかわかりませんが、

接種2日前に終わったばかりの生理が

接種1時間後から復活しまして

しかもかなりの大出血が

(夜中も1~2時間おきにかえないと漏れるくらい)

まる2日続いてしまい

一回貧血と睡眠不足でめまいがしてぶっ倒れてしまいました(笑)

 

こちらは因果関係わかりませんが、

次回は念のためカバンに生理用品ひそませて

接種に向かいます

 

結局お仕事も2日間在宅の時短でお願いすることになってしまいました

 

軽いのかどうかはわかりませんが、

これから接種の方もどうぞお身体大切に

無理なきようおやすみは十分にとってくださいねー!

一般社団法人体力メンテナンス協会

体力指導士/バランスボールインストラクター

デトックスプランナー

 

透析患者のインストラクターのこってぃです!

 

先日とある方とお話をしていた時に

有酸素運動って楽にできるやつでしょ?

そんなんで筋肉つくの?

 

みたいなお話に…

いやいや! 有酸素運動が全部楽ってわけじゃないんだよ!

 

特にバランスボールって

ボールに座って笑顔で弾んでるから

レクリエーションでしょ?

みたいなことを言われてしまったのですが、(笑)

 

違うんですよ!

 

いや、レクリエーション的なことももちろんできます!

なんならわたし、井戸端会議も会社の椅子も全部バランスボールですればいいと思ってるくらい

普段使いとしてもバランスボール推しなんですが!

それだけじゃないんです!

 

負荷をかけようと思ったら相当シンドイのもできます!

筋トレもストレッチも

バランスを取りながらになるので

床でやるより難しいものもありますよ!

補助されて楽にできる場合もあるし!

 

笑顔でお話しながらでも出来るようにしているのは

ワザと!なんですよ!

 

効率よくATP(生命エネルギーの通貨)を生成できて、

なおかつ余計な活性酸素を発生させないため

 

あとは運動が苦手な人や

体力が衰えてきている人達

病気や障がいがあっても

気軽に取り組める優れモノなんです!

 

そしてね、レク的な感じで取り入れたとしても

身体にきちんと効果が表れるところが

バランスボールのすごいところなの!

 

ほんと、一度近隣のバランスボールレッスン受けに行ってみてください!

弾んだらわかるから!(笑)