働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう!
生野菜なら両手に山盛り1杯分
(Google画像拝借しております m(_ _ )m)
今日もお野菜ちゃんと食べよっと!
お早うございます!σ(^_^;)
皆さんお元気ですか?(^ε^)♪
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます! m(_ _ )m
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昨日のお味噌汁にもたくさん”いいね!”をいただき有難うございました!
~558~《なめこの栄養を強化する食べ合わせは結構簡単!》今日のお味噌汁2018.10.10
ぎゃらり~「くみりんちのお味噌汁」もご覧下さい!
最新版はこちらです!
Part55 ぎゃらり~「くみりんちのお味噌汁」 No541~No550
そうそう!1年前はこんなお味噌汁作ってました!
~150~《150回記念単にくみりんが食べたかっただけの・・》今日のお味噌汁2017.10.11
~151~《消化にいい!くたくたトロトロの夕飯お味噌汁》今日のお味噌汁2017.10.11
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「今日のお味噌汁」
OH-WAN
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「今日の具・GU・GOODな具!」
キャベツ
スナップえんどう
ブロッコリースーパースプラウト
エリンギ
玉ねぎ
安納芋
鶏むね挽肉
高野豆腐
油揚げ
くみりんちのゆ~るゆるな”糖質管理”
くみりん母(昭和6年生未年)は”糖尿病”
2017年の夏、大腸がんの手術の準備として糖尿病の”教育入院”を体験!
それ以来、ちょ~っと意識しています。
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”マーク”を付けています。
よかったら参考にして下さい!
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”+”きのこ”+”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に! 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜! ダメな野菜! はこれだ!
”おいもさん” についてはこの記事も参考にしてね!
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「今日のお味噌&おだし」
くみりんちのゆ~るゆるな”高血圧対策”!
くみりんのダーリンが”高血圧” おっと!くみりん母もでした。
”しおみくん”に塩分濃度の測定をお願いしています!
”うす味”が理想であるとは十分承知しておりますが、
美味しさも重視!”ふつう味”を合格ラインにしています。
今朝のくみりんちのお味噌汁の”塩分”の判定は・・・
( )”うす味”
( )”うす味”(塩分濃度:0.4~0.7%)
( ○ )”ふつう味”
( )”ふつう味”(塩分濃度:0.8~1.1%)
( )”から味”
( )”から味”(塩分濃度:1.2~1.4%)
今日も”合格”でしたよ~!
《ご参考》
【主な調味料と塩分】
食塩:5g(小さじ1杯)5.0g
しょうゆ:18g(大さじ1杯)2.1g
減塩しょうゆ:18g(大さじ1杯)1.6g
みそ:15g(大さじ1杯)1.8g
減塩みそ:15g(大さじ1杯)1.4g
ほんだし:12g(大さじ1杯)2.5g ←意外と多い要注意!
タニタの塩分計「しおみくん」の取扱説明書」より(抜粋)
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「今日のお味噌汁」
DO-NABE
(くみりんちでもう何十年も使っている土鍋で~す)
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くみりんのつぶやき
ほら!また~お芽々出ちゃってる・・・
いや~今回はこの記事を書きたかったから・・・ナンチャッテ~
教えて下さったのは
⇒「いろとりどり」(さつまいもの芽には毒がある?食べられる?芽が出たら栽培してみよう!)のページより!
それにしてもこの写真の”お芋さん”よりはいいでしょ!
じゃがいもの芽に毒があるので「×」
でもさつま芋の芽には毒は無いんだって!
それより!もっと驚きなのが!
茎や葉っぱも食べられるんですって!
お芋として食べるときは!
さつま芋は寒さに弱いので冷蔵庫には入れちゃダメだそうです!
出来れば土を付けたまま、日向に転がしておくと、
糖度が上がるんですって!
そ・し・て
芽が出る前に食べちゃって下さいね!
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今朝のくみりんちのお味噌汁!
いかがでしたか?
あっ!今日はあの紫の芽は取って食べましたよ!
ご参考になればと思います!
是非お試しください!
では、皆さん!
今日も一日お元気で!
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました!
”いいね!” もお願いします!
素敵な ”コメント” 待ってま~す!
~559~《さつま芋!芽に毒は無し!葉も茎も食べられるって!》今日のお味噌汁2018.10.11 でした。