働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
生野菜なら
両手に山盛り1杯分
（Google画像拝借しております m(_ _ )m）
家族の人数分よういするのもよういじゃない・・・
σ(^_^;) お野菜は新鮮なうちに食べてね！
お早うございます！σ(^_^;)
皆さんお元気ですか？(^ε^)♪
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～389～《大大大好きな里芋・茗荷で足つり＆高血圧対策！》今日のお味噌汁2018.4.24
ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」の最新版はこちらです！
Part38 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No371～No380
突然ですが・・・
皆さん！花笠音頭ご存知ですか？
朝からくみりん、この歌うたいながらお味噌汁作ってました！
ほんの一部ですが、このような歌詞です！
≪花笠音頭≫
目出度目出度の
若松様よ
枝も (チョイチョイ)
栄えて葉も茂る
(ハ ヤッショ マカショ シャンシャンシャン)
わしがお国で
自慢なものは
茄子と (チョイチョイ)
胡瓜と笠踊
(ハ ヤッショ マカショ シャンシャンシャン)
めでた、めでた～の～
じゃがいものおみそしる～
けさ～は～(チョイチョイ)
そうです！今朝のお味噌汁は”じゃがいも”
最近”新じゃが”にばかり気を取られていたら、
先輩怒って、角じゃなく、芽が出てきてしまいました！
そのうち栄えて葉も茂る～ってなことになっても
ちっともシャンシャンじゃないので・・・
４個もあるんだけど・・・今朝はとりあえず２個！
５人家族で良かった～すぐ消費できる！
歌詞に出てくる”茄子”も折角だから入れてみました！
”胡瓜”はちょっと入れないかな・・・ごめんね仲間外れにして・・・
でも冗談でも嘘でもなく、”胡瓜”は本当に仲間じゃないんだ！
”じゃがいも” ”なす” そして ”パプリカ”も入れたんだけど、
これらはみんな”ナス科”のお野菜で～す！
今朝のお味噌汁はこんな感じ！
仕上げに”ブロッコリースーパースプラウト”も加えて完成で～す！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
ほうれん草
じゃがいも
なす
パプリカ（黄）
ブロッコリースーパースプラウト
生姜
エリンギ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられません。
だから無理に制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
こわいぞ！”低栄養”
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先なのです！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃。
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けています。
よかったら参考にして下さい！お若い方々の”ダイエット”にも役立つと思います。
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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今朝のくみりんちのお味噌汁！
いかがでしたか？
じゃがいもは芽が出ないうちに食べましょう！
ご参考になればと思います！（笑）
さて！教えて！”しおみくん”のコーナー！
今朝のくみりんちのお味噌汁の”塩分”の判定は・・・
（ ）”うす味”
（ ）”うす味”
（ ○ ）”ふつう味”
（ ）”ふつう味”
（ ）”から味”
（ ）”から味”
今日も”合格”
今日使った”会津みそ”は旅行先で買ったお味噌ですが、
もう残り１回分は残っていませんので、次回は何か他のお味噌とブレンドして使います。
では、皆さん！
ハ ヤッショ マカショ シャンシャンシャン
今日も一日お元気で！
朝から雨でイヤですね～
足元お気をつけてお出かけ下さい！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～390～《思わず歌う♪めでためでた～の～♪花笠音頭！？》今日のお味噌汁2018.4.25 でした。