働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
生野菜なら
両手に軽く山盛り1杯分
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
日曜日と言えども、何かと忙しくのんびり出来ませんね～
今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～342～《健康を意識する第一歩は食べる物に気を付けること！》今日のお味噌汁2018.3.11
ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」の最新版はこちらです！
Part33 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No321～No330
残っていた”ターサイ”と”ヤマブシタケ”今夜は”八丁味噌”のお味噌汁にしました！
夜になって、意外と寒かったので”かぶ”や”豚挽肉”など身体を温める具材を入れて！
どうです？こんな感じに！美味しそうでしょ！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
ターサイ
かぶ（根）
アルファルファ
玉ねぎ
ヤマブシタケ
豚挽肉
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯･･･
だから一度にそんなにたくさん食べられません。無理に制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！と思ってやってます！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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また安く買えるといいな～
今日行ったスーパーには”ヤマブシタケ”はもちろん”ターサイ”も売っていませんでした。
またデパ地下徘徊してきます！
”八丁味噌”のいわゆる”赤だし”のお味噌汁は
お好みで”粉山椒”をたっぷりかけて食べるととても美味しいです！
もうそろそろ”八丁味噌”の在庫が無くなるので、先週ネットで注文したのですが、
あれこれと他にもいろいろ買って、今日届きました！
初めて買うお味噌もあって、とても楽しみです。
これらのお味噌でお味噌汁作ったらブログでご紹介しますので見て下さいね！
宜しくお願いしま～す！
では、皆さんお休みなさい！
明日もいい日でありますように！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～343～《ターサイとヤマブシタケ今夜は八丁味噌で！》今日のお味噌汁2018.3.11 でした。