働くママくみりんの
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健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
生野菜なら
両手に軽く山盛り1杯分
こんにちは！v(^-^)v
すっかり午後になってしまいました。
今日は父の命日なので、お買い物の後、お墓参りに行ってきました。
皆さんお元気ですか？
今日もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～324～《ダイエット中のお味噌汁に絶対入れるべき6つの食材？》今日のお味噌汁2018.2.24
昨夜、Part32ぎゃらり～も公開しておりますので併せてご覧下さい！
Part32 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No311～No320
今日のお野菜な～んだ？
みんなも知っている！
そしていつも食べているお野菜も漢字で書くとこんなに難しい！
ほとんどがくみりんちのお味噌汁でもよく使っているお馴染みの食材です！
どう読むの？難読漢字～野菜編～
答えはこの記事の最後にありますが・・・
お味噌汁の写真を見たら分かるかな？
お野菜たっぷり！”糀みそ”でまったりした甘みがうれしいお味噌汁！
そうそう昨日のお夕飯に使った”竜髭菜”の硬いところ・・・
甘くてシャキシャキ美味しい～
捨てなくてよかった～って
いやいやそうじゃない！捨てちゃダメ！
何となく分かってきましたか？
詳しくはここをご覧下さい！
⇒「NAVERまとめ」（どう読むの？難読漢字～野菜編～）のページです！
今日使ったお野菜で一部載っていないものもありますが、
他にもいろいろなお野菜の漢字が載っていて面白いです！
（お願い・・・見たらちゃ～んと戻って来てね・・・）
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“今日の具・GU・GOODな具！”
竜髭菜
菠薐草
玉蜀黍
紫玉葱
紫甘藍新芽
二度芋
琥珀茸
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯･･･
一度にそんなにたくさん食べられないから制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！と思ってやってます！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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難しいか・ん・じのお野菜で
こ～んなか・ん・じのお味噌汁が完成！
いかがでしたか？
では、皆さん！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～325～《竜髭菜・菠薐草・玉蜀黍・紫甘藍新芽・二度芋って何？》今日のお味噌汁2018.2.25 でした。
《答え》
竜髭菜：アスパラガス
菠薐草：ほうれん草
玉蜀黍：とうもろこし（今日使ったのはヤングコーン）
紫玉葱：アーリーレッド
紫甘藍新芽：レッドキャベツスプラウト
二度芋：じゃがいも
琥珀茸：山えのき（ブラウン系えのきだけ）