働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今日から三連休という方も多いと思います。
くみりんもそうですが、何かとやることがあって忙しいですよね！
今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～309～《ホクホクほっこり”長芋”でインフルエンザ予防？！》今日のお味噌汁2018.2.10
週末の冷蔵庫の在庫と相談して今夜も”具沢山のお味噌汁”作りましたよ～
ダーリンが昼間お野菜を食べていないようなので、選びに選んでいっぱい入れました！
あまり好きじゃない”茄子”も入れちゃいましたよ！
コレステロール値改善に役立つそうですから！
（画像が少しピンボケ・・・）
”緑”のお野菜は”豆苗”で～す！
そうそう甘い”安納芋”とお味噌の”匠”の組合わせやってみました！
しっかりしたお味のお味噌の”匠”
”安納芋”の甘みが引き立って美味しいです！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
豆苗
キャベツ
長ねぎ
にんじん
茄子
安納芋
しいたけ
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯･･･
一度にそんなにたくさん食べられないから制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！と思ってやってます！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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今夜のくみりんちのお味噌汁、いかがですか！
ご参考になれば幸いです！
では、皆さんお休みなさい！
明日もいい日でありますように！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～310～《具材１０種！お味噌の”匠”で安納芋が美味しい！》今日のお味噌汁2018.2.10 でした。