働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！え～まだ見てないって？それは残念 ⤵ ⤵ ⤵ 是非、こちらから！ご覧ください！
～261～《何度も言っちゃう！蕪の葉食べないと”損”だって！》今日のお味噌汁2017.12.29
いよいよ今年もあと２日ですね！
くみりんもやっと昨日で仕事が終わって今日から１月３日までお休みです。
きっとあ～っという間に終わっちゃうんだろうな・・・
今日のお味噌汁の”小松菜”ですが・・・いやいや参った”お正月料金”
いつもは”ほうれん草”より安くて、すぐお隣にあるから
”ほうれん草”高いわね～”小松菜”でいいか～
そんな立ち位置だったけど・・・
お正月は”小松菜”は”お雑煮”に入れるので、人気急上昇⤴⤴⤴です。
お値段も急上昇⤴⤴⤴・・・”ほうれん草”と同じ”２９８円”
今から買ってもお正月までに”葉っぱ、黄色くなっちゃう・・・”
でも大みそかに売り切れて買えないと困るのでとりあえず買いました。
さっと茹でて冷凍しておきましょうかね！
でもその前の美味しいうちにちょっとお味噌汁に入れました！
大掃除も残ってるし・・・
栄養満点のお味噌汁食べて元気出さないと！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
小松菜
じゃがいも
玉ねぎ
キャベツ
パプリカ（黄）
ブナしめじ
もめん豆腐
油揚げ
すりごま
今日のお味噌
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に
”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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”緑” ”黄緑” ”黄”がきれいでしょ！
今日もお野菜たっぷり！
”すりごま”たっぷり！ごまのパワーでお正月準備がんばりま～す！
では皆さま！
今日も一日お元気で！
くみりんのつぶやき・・・
”２９８円”って言えば・・・
おととい”１９８円”だった”根三つ葉”・・・
昨日”２９８円”一気に１００円⤴⤴⤴お値段急上昇・・・
くみりん！”１９８円”のうちに買えました！
ヘロヘロになりませんように・・・
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～262～《ひぇ～っ！お正月料金”小松菜”２９８円！》今日のお味噌汁2017.12.30 でした。