働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～１９７～《お野菜の高騰続く！やっと買えた”小松菜”！》今日のお味噌汁2017.11.13
昨日のお買い物でいっぱいになった冷蔵庫の野菜室。
おやおや日持ちはするのでまだまだ問題ないけど中途半端だな～と思う根菜類が・・・
皆さんのお宅にもありませんか？使いかけの”にんじん”とか”ごぼう”とか・・・
まだまだ在庫一掃とはいかないけど、今日のお夕飯はこの根菜類でお味噌汁作ろうっと！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
大根
さといも
にんじん
ごぼう
たけのこ
かいわれ大根
マッシュルーム
高野豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は ”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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ちなみに”だいこん”５cm、”にんじん”３cmなんて感じでした。
”にんじん”って３cm入れただけでものすごい存在感！
毎日入れようものなら、みんな同じお味噌汁に見えちゃいます・・・
「Part18 ぎゃらりー～」あたりがそんな感じなのでお時間があったら見てみて下さい。
冷蔵庫のお片づけだけど
”食物繊維”たっぷりで、”お腹のお掃除”にもなりますね！
根菜類は”身体を温める”食品です。
寒い日のお味噌汁の具としておすすめです！
是非お試しください！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～198～《残った残った！中途半端に残った根菜類･･･》今日のお味噌汁2017.11.13 でした。