働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！(*^▽^*)
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の朝の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～173～《”ぶなクイーン”女王様御成～り！ご機嫌麗しく》今日のお味噌汁2017.10.26
今日のくみりんちのお味噌汁は
緑い～っぱ～いのお味噌汁！
一ヶ月くらい前に”紫色のお野菜”とか”黄色&オレンジ色のお野菜”のお味噌汁を作りましたが、今日はくみりんちの冷蔵庫の”緑色のお野菜をぜ～んぶ入れちゃいました！”っていう感じのお味噌汁です！
仕上げに溶き卵を加えた”かき卵汁”で～す！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
ズッキーニ
小松菜
万願寺とうがらし
ブロッコリー（茎）
オクラ
長ねぎ（青い部分）
えのきだけ
高野豆腐
油揚げ
くみりんの母は ”糖尿病” みりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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目にも鮮やか！緑が綺麗なお味噌汁です！
”おいもさん”や”根菜類”が入っていないので、気になる”糖質”も⤵⤵⤵だと思います！ほとんどのお野菜が”食べていいお野菜”の一覧にあるお野菜です！
是非お試しください！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～174～《緑い～っぱいかき卵のお味噌汁!お野菜たっぷり！》今日のお味噌汁2017.10.27 でした。