野菜づくしの太らない「ベジグラタン」

こんにちは、横浜の自宅で　マクロビオティック料理教室　を開いている　コトポコです。

毎年のことなんですが、年末年始は何かとごちそうを食べる機会が多く、体重増加に悩む方も多いかと思います。

ただでさえ代謝が落ちるこの寒い季節、油断すればテキメンにウェイト・オーバー！！！

でも、お付き合いも大切ですよね～！

ですから、外食は腹をくくって心置きなく食べるとして、おうちではなるべく体にやさしいものを食べたいところ。

でももし、おうちに誰かを呼んで「ごはん会」があったら、ちょっぴり豪華にしたいですよね。

で、こんなの、どうでしょう？

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベジ・グラタン　　

野菜ゴロゴロ、具だくさんでとてもボリューミィ。

がしかし、上にかかっているソースは乳製品を一切使わずに作ったヘルシーソース。　

でも、驚くほどのコクとうまみがあるので、ガッツリ食べた感を得られます。

しかも、消化がいいですので、胃もたれナシ！

見た目は華やかですが、罪悪感なくたくさん食べられるのって、うれしいですよね。

お好きなだけ、どうぞ召し上がれ！！！

こちらは、今月の　マクロ美キッチンのレッスンメニューですよ！

まだ、参加者募集中です！

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ　
横浜の自宅料理教室　「コトポコのマクロ美キッチン」
12月の開催日程です～！
歳収め、クリスマスパーティメニューですよ～。
マクロビレシピで華やか＆ヘルシーなパーティはいかがですか？
詳しいご案内とお申し込みは、こちらのページからどうぞ～！ 　　　　　　　　　　　

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