大阪 |絆深める 親子ヨガ＆キッズヨガ- コトモットブログ

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綿本彰氏「YOGAポーズの教科書」全国ツアー

クリスマスイブの今夜

子ども達のワクワクが止まりませんなぁー

12歳の長男は、まだプレゼントに何が欲しいか決まらないらしく「お金ってあかんのかな？？」と…。それやったら、宝クジでええかな？？笑

さて、今日は綿本彰さんの

「YOGAポーズの教科書全国ツアー」に参加しました。

始まるギリギリ10分前に到着したので、急いでエレベーターに乗ったら…乗るエレベーターを間違えていたらしく、綿本さんが「ヨガに行かれるならコッチですよー」と追いかけてドアを開けてくれました。

この時点で、良い人〜

エレベーター待ちの時間やエレベーター内でも「この本めっちゃ読みやすいですよねー！感動！」と伝えたら気さくに色々お話してくださって。

ホンマにええ人〜

で、いざ始まると…声からの登場。

めっちゃええ声〜

これまでも綿本さんの本は何冊か持っていますが、この教科書は丁寧に細かく書かれていて読みやすい！！

また、表現方法も好き。

「膝をロックしない」という注意は、「穏やかに膝を伸ばす。」

「まぶたを緩める」は、「好きな人、モノを見るような優しい目」

私は、感覚的に物事をインプットする方なのでこういった表現がイメージしやすくて好き。

あまり細かくアライメントを言われると意識しすぎるあまり身体がかたくなってしまうんです。

いざ、ワークショップが始まると、このイメージについては「賛否両論あり最後はイメージというものは捨てなければならない。それでもイメージというものが身体を心地よく動かしてくれる…」とお話してくれました。

・呼吸→気持ちよーく呼吸したくなる場所に今いることを想像する。

・手を挙げる→ヤッター！！と喜んだ時の伸びあがる感覚。

いつも強張りやすい背中や肩が、今日は伸び伸びと動いていたと感じました。

いつも月曜にスタジオコトモットでプライベートレッスンをお願いしている典子先生も身体を動かす時のイメージが面白くて非常にわかりやすくて大好きなんです❤！！

実は、初めて典子先生のヴィンヤサクラス（貴重な代行レッスン）に参加した時、イメージしやすい誘導にどハマりして、アタマが空っぽになって動きたいように身体が動き、あまりの心地よさに！？シャバーサナ後に波動が見えたんですよ。奇跡。

話が逸れましたが、綿本さんは声が良いので聴覚が刺激されて、視覚が緩まるので感覚&視覚優位な私にはそれも良かった。

雰囲気づくりや音楽の使い方も効果的♪

ヨガインストラクターになってからは、集中してクラスを受ける機会が少なくなってきているので、今回実技の2時間弱。どっぷりと集中できてスッキリ！！

そして、顔見知りが沢山いたワークショップってのも楽しかったなぁ〜

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貝塚市でハート繋がる親子ヨガ

・部屋から出てきた親子の表情がほんとに良い笑顔でしたよ

・親子の楽しんでる様子を見てるとこっちまで心がほんわかしました

・これまでいろんな取り組みをしてきたけれど、体を使ったコミュニケーションは初めての試みやけど良かったなぁ〜

昨日は貝塚市青少年人権交流館（ハート交流館）での親子ヨガでした。

小学1年から5年生の子ども達。

幼児期のように簡単に甘えたり出来ない。

今年の10月。

HPやブログで私を知ってくれた担当の方がはるばる城東区まで足を運んでくださり、熱い想いを語ってくれました。

仕事や家庭の事情で、親子の関わりが難しく気になる子ども達がいる。

特に、親子で体をふれあうコミュニケーションをお願いしたい。

それは、私が常々親子ヨガを通して伝えたい想いと一緒です！！と意気投合

そこでテーマは、

体と心をつかった親子の会話

〜ハートで繋がる心のコミュニケーション〜

呼吸を整えて…
からだを動かして…

親子でペアになりポーズ。

今回は親子で息を合わせないと難しい遊びを工夫したので、否が応でも息を合わせる必要あり！！

『子ども達を信じる』

コレが難しかった！！

子ども達は出来てるのにお母さんがなかなか信じきれなくて…という場面も。

少しずつ、子ども達を信じる事も出来ましたね。

終盤にはガッツリ体重かけてくつろいでたので、

「そろそろ起きてあげましょかー？？」と声をかけると、

「そやった！！

」と起き上がる。笑

せっかく沢山の親子が集まったので、最後に輪になって手を合わせてクリスマスツリーのポーズ

力を合わせる。

時間がかかる子をみんなで待つ時間も誰も急かす事なくハートが繋がるあったか〜い時間でした。

シャバーサナの前には絵本。

この時に、膝の上に座ってる子が多かったのが嬉しい。

どんなあなたもとっても可愛い。

だって、お母さんの子どもだから。

途中ね、子ども達を抱っこして持ち上げてもらったんです。

「えー？いけるかな？？」なんて声も出てましたが。

ほとんどの人が最近抱っこをしてなかったから、子どもの成長（重さ）に驚いていました。

そう。こんなに大きく成長しているんだけど、まだまだ可愛い子ども達。

甘えたいし、お母さんに抱っこもしてもらいたい。もっともっとふれあいたい。

照れながらも、最初は恥ずかしながらも、触れ合うにつれどんどん親子2人の表情が柔らかく和かに変化しました。

心って目に見えなくて、だから体から変えていくのがヨガの考え方。

それは親子関係も一緒。

心を繋ぐためにはまず体から触れ合う。

最後、終わってから

「久しぶりに子どもと触れ合って楽しかった」

「いつもはこんな風に大勢がいると子どもは嫌がるのに今日は最後まで居たのでビックリしました」

「まだ時々甘えてくっついてくるんですけど、もう小学生やしいつまでも抱っこもなぁ〜と、やめなあかんと思ってたのにまだ良いんですね！！」

と感想を伝えてくれた方々がいました。

子ども達は、それを求めてます。

応えてあげて大丈夫！！

ハートで繋がる心のコミュニケーション

冒頭の

・部屋から出てきた親子の表情がほんとに良い笑顔でしたよ

・親子の楽しんでる様子を見てるとこっちまで心がほんわかしました

・これまでいろんな取り組みをしてきたけれど、体を使ったコミュニケーションは初めての試みやけど良かったなぁ〜

は、施設の館長さんや主任さんの言葉。

数人の気になる子ども達の様子をあらかじめ私に伝えてくれていて。様子を気にかけてくれていました。

子どもにとって家庭以外に安心できる場所があることは重要だし、親も心強い！！

2人きりの育児ではなく、こんな風に周りが支援する環境で子どもはスクスク育つ！

素敵な場所でした！

貝塚市ハート交流館❤️

今年最後の出張クラスが、こんな素敵な場で、私が1番大事にしたい小学生から思春期の親子と一緒に出来た事がとても幸運！ありがたき幸せ。

来年はもっと！このように

機会が少なくなってきた親子との体で触れ合う時間。親子の繋がる時間を作っていきたいです。

子どもともっと！！

コトモット池田有美

今年は関西各地沢山の地域、新しい施設にも呼んでいただきました。

また来年もよろしくお願いします。

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東寝屋川に親子ヨガサークル誕生！！

いつも火曜の午前中のママヨガと筋トレクラスに来てくれているKちゃん親子。

毎回、来るたびに変化を感じてて、身体がスッキリしてきたり、生理が自然にきたり。。

この変化と感動をママ友たちにも味わってほしい！！と、ヨガサークルを作ってくれました。

こんな可愛い手作りのチラシ♪

初回にも関わらず12組の親子が参加！

バスに乗ってゴーゴー！！

ハンドルしっかり握ってね〜

出逢いました！！「こんにちは」

なーんて和やかな出逢いではなく、実は本気モードやったお母さん達

せっかくなので腹筋鍛えましょう。

お母さん同士ペアになると…

ヤキモチやく子どももいます。

そんな時は、また親子に戻って♪

ロケットや✈️飛行機のポーズ

今回は、初回なのでこれからどんな風に進めていきたいか？？を試すため、

運動遊具もつかって遊んだり、お母さんだけじっくりとヨガの時間を作ったり…。

盛りだくさんの内容でした

。

こんな感想をいただきました。

め～っちゃ楽しかったです。

親子揃ってすごい楽しませて頂きました。

楽しかったです

無理せずできて良かったです。いい汗をかけました

先生も、素敵な方で本当にリフレッシュさせてもらいました。

子どもちゃんも初めて会う子が多かったけど、みんな可愛いかった〜。上の子も連れて行きたくなりました。

Kちゃんママありがとうね！

次回が楽しみです。

私も今日は親子初ヨガ、凄く楽しかったです。お家でもスキンシップでやってみたいなって思いましたー。

次回もぜひ参加したいでーす。

親子ヨガの時点で、

「やばい！！すでに筋肉がプルプルと…」と筋力の衰えを感じてもらったようなので、もっと身体を鍛えてほしい！との要望（主に主催者のKちゃんママから…笑。）をいただきましたので、次回はヨガに絞って、お母さんの身体を鍛えて体力づくりにも取り組んでいきたいと思います。

参加頂いた皆様。

主催のKちゃんママ。

ありがとうございます。

こんな風に、私の家の近くでヨガしてるところないねーん！！といったご要望にお答えし、あなたの街まで親子ヨガキャラバンいきますよー

外が気持ち良い季節には、ピクニックヨガも可能です。ぜひお声がけください。

この東寝屋川のヨガサークルでも春になれば、お外でピクニックします。

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キッズヨガでクリスマスかい？

毎週水曜にお世話になっている大東市のうさぎ保育園でのキッズヨガ。

今年最後のクラスでした。

テーマは🎄クリスマス

・トナカイのポーズ。

・クリスマスツリーのポーズ。

・ソリのポーズ。

3つのポーズを覚えたあとは、

定番の「ダルマさんが転んだ」のアレンジ。「サンタさんがヨガをした」で、3つのポーズを遊びながら復習〜。

最後は、

「サンタさんがお風呂に入った」

「サンタさんがケーキを食べた」

「サンタさんがプレゼントを渡した」など。

なんじゃそれ？？てのを子ども達の想像力で自由に表現してもらいました。

いきなりやったので、「え？？？」てなってましたが

こういう時に、サッ！とリーダーシップを発揮できる子、そのアイデアにすぐ乗れる子。周りを見てなるほどー！と真似する子…。いろんな子がいます。

そんな姿を観察するのも好き

キッズヨガで幼稚園や保育園へ呼ばれても、年1回とか。多くて月1年3回など数回しかなかったりするんですが、

ここの保育園では、毎週クラスがあり、しかも異年齢保育なので何しよー？とプログラムを考えるのに頭を悩ますこともあります。

私の、キッズヨガや親子ヨガの引き出しがドンドン増えるのはここの保育園での経験が大きいだろうなぁ！！

毎週飽きないように。

1歳から6歳までが楽しめるように。

そして、その中でねらいを絞りテーマを考える。

試してみて失敗もあるし、子ども達からアイデアをもらうこともある。

毎回勉強させてもらってるのは私。

保育園の廊下にもキッズヨガの様子を保護者の方々に紹介してくれています。

うさぎ保育園の子ども達や先生方。

今年も1年ありがとうございました。

最後だったので、

いつものインド式ご挨拶だけじゃなく、

「今年もありがとうございましたー」

「良いお年をー」と日本式でも挨拶。

手は膝の前、おでこを床に…。

ポーズと同じように説明すると子ども達が覚えるのも早い！！笑。

こちらの保育園。

仕事に行ってるお母さんだけでなく、

ちょっと子育てしんどいなぁーや、親が体調崩してゆっくり休みたい。用事があって預けたい。といった方も子ども達を預ける事ができます。

鴫野から通っていた方もいたんですよ。

その親子とは偶然にもがもヨガで一緒にヨガしていました

また、シングルマザーの方や中国から来た方のサポートもしています。

詳しくは、うさぎ保育園HP

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