今日は、
こんにちは。
コトモットです。
昨日は、城東区子育て支援施設
今回は3組と少人数なので、
じっくりとできました。
最初のアンケートで
いま気になっているのは…
運動不足や肩こりはもちろん。
下腹部のたるみ。。。
妊娠中は、赤ちゃんを守るために伸びて
ふっくらしてくれたお腹も、
産後は不要に
「ありがとう。もう大丈夫だから！元に戻ってね！」と言ったところで、
たるみバイバイしてくれないのが現状
そこで、今回は
・骨盤底を引き上げる。
・大腰筋を鍛える。
・下腹部のひきしめ。
にポイントをしぼって、
ヨガをしました。
特に、骨盤底の引き上げは、
日常の生活で意識するだけで
トレーニングになるので是非！！
産後のたるんだお腹が戻らずどうしよう？？
とお悩みの方は、
コトモットのママヨガへお越しください
次回のだんだんさんのおやこヨガは…
日にち＊4月14日（火）
時間＊13:30～14:15分頃まで。
参加費 無料
ご予約・お問い合わせ
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は
⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は
⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編
スタジオコトモットの
☆おやこヨガは
毎週火曜日＊10：30～11:45まで。
☆子連れＯＫママヨガは
毎週金曜日＊13:30～14:45まで。
こちらも受付中です。
＊＊＊＊ イベントのお知らせ ＊＊＊＊
3月26日（木）
北区民ホールで開催される
コープ自然派ピュア大阪
『こどもフェスタ』でおやこヨガをします。
おやこヨガは11時半～12時15分
詳しくは→こちら
をみてください。
をみてください。
そして、もうひとつの
城東区のおやこヨガ。
日にち:4月24日（金）
時間:11:00～12:00
ご予約・問い合わせ先
つどいの広場ラ・メール
〒536-0011
大阪市城東区放出西3-6-1 ファーストパレス401号
電話 06-6969-0005
こんにちは。
スタジオ コトモットです。
今日は
つどいの広場『ラ・メール』さんでの
2回目のおやこヨガでした。
終わったあともう1度チェックすると…
最後は、ペアになって背中と体側のマッサージ。
さぁ～て！来月のおやこヨガは？？
ご予約・問い合わせ先
つどいの広場ラ・メール
〒536-0011
大阪市城東区放出西3-6-1 ファーストパレス401号
電話 06-6969-0005
中学の同級生が遊びに来てくれたり！
中学校の体育の教育実習で行ったときの生徒がママとして参加してくれてたり！！
→
何歳離れてるでしょ～？
何歳離れてるでしょ～？地元で活動すると、こんな嬉しいサプライズ
今回もすぐに10組の定員が埋まってしまったようです。
ありがとうございます(^-^)
今回は、全員、ママがヨガをガッツリとしたい！！との希望。
今回のテーマは
『脇腹を伸ばす」
まず最初は
自分たちの足のむくみ度チェック！
をしてからマッサージ。
終わったあともう1度チェックすると…
「うわぁー！！めっちゃ軽い～」と
変化がかなり見られました
中盤は、
体幹を使いながら、
体側を伸ばすポーズをしっかりじっくり！！
おやこでヨガダンスも踊りましたょ。
左手前にはお父さんも！！
恥ずかしーといいながら最後まで頑張りました
最後は、ペアになって背中と体側のマッサージ。
終わったあと、
「めっちゃ軽いー！！」と肩まわりがスッキリしたようです
参加していただきありがとうございました。
参加してくれた方の感想
⚫︎楽しい時間をありがとうございました。初めてのヨガ、楽しくできました！！はまりそうです！！（4カ月の赤ちゃんと一緒の参加でしたが、ラメールの保育士さんが抱っこしてくれていたので安心して参加できたようです
）
）⚫︎ペアになって出来る事を教えてもらえてよかった。内容が無限にありそうと思いました。（無限に…確かに！いろいろありまっせ～）
確かに！いろいろありまっせ～）⚫︎日頃の運動不足を解消できました。（最初のウォーミングアップから、カラダがポカポカしてきたぁーと言ってくれていました。今日はぐっすり眠れるといいですね）
⚫︎上がらなかった足が上がってビックリ！！イタ気持ちいー感じでスッキリしました。（最初のマッサージで足の軽さを感じてもらえたようです）
⚫︎しっかりと体がのばせて気持ち良かったです。足が上がったのに感動！（前回はお子さんがピッタリくっついてあまりヨガができなかったけれど、今回は2人で最後までヨガができましたー！オトナ向けのヨガによくついてこれた
）
）⚫︎運動不足の解消、ストレス発散出来て楽しかったです。（男の子2人のママさん。いろんなストレスが…。想像できそう。1時間でも、リフレッシュ出来て良かった！！）
⚫︎こどもと一緒に出来るポーズを知りたい（今回は、親子ペアのポーズがなかったのでまた次回にやりましょう
）
）⚫︎楽しかったけど難しかった！（お父さん！ナイストライでした
またやりましょう♪）
またやりましょう♪）⚫︎的確な説明で勉強になり、体も動かせ、とても良かった。最初のヨガの説明やこれからのレッスンについて、わかりやすく伝えてくれたのも良かった。（終わってから、ヨガだけでなく伝え方を褒めてくれてありがとうございます！！）
ありがとうございます！！）⚫︎今日は息子が離れてくれずヨガが思うようにできませんでしたが、また参加してスッキリしたいです。（広場にこども1人の時は自由に遊んでいたのに、人数が増えるにつれママのそばから離れられなくて…。人見知り、場所見知りの時期ですね～。今回2回目の参加。慣れるのに時間がかかる子もいます。焦らずに！回数重ねると、必ず一緒に出来る時はきます( ´ ▽ ` )ﾉ
さぁ～て！来月のおやこヨガは？？曜日が変わり金曜になります。
日にち:4月24日（金）
時間:11:00～12:00
参加費:無料
ご予約・問い合わせ先
つどいの広場ラ・メール
〒536-0011
大阪市城東区放出西3-6-1 ファーストパレス401号
電話 06-6969-0005
日にち＊3月24日（火）4月14日（火）
時間＊13:30～14:15分頃まで。
参加費 無料
ご予約・お問い合わせ
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は
⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は
⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編
スタジオコトモットの
☆おやこヨガは
毎週火曜日＊10：30～11:45まで。
☆子連れＯＫママヨガは
毎週金曜日＊13:30～14:45まで。
こちらも受付中です。
＊＊＊＊ イベントのお知らせ ＊＊＊＊
3月26日（木）
北区民ホールで開催される
コープ自然派ピュア大阪
『こどもフェスタ』でおやこヨガをします。
おやこヨガは11時半～12時15分
詳しくは→こちら
をみてください。
をみてください。
昨日のアウトドアで過ごした1日とうってかわり今日は学びの日でした。
🌸桜ノ宮ビーチヨガの様子は→コチラ
友人のFacebookで知って以来ずーっと
広木克行先生
『生きる力を育てるために』というお話を聴いてきました。
先生の著書です。
広木先生は、20年以上にわたって不登校の子どもと親の教育相談などに携わるとともに、保育や学校現場にも通い、子どもと教育の現実に向き合いながら研究を続けておられる先生で、神戸大学名誉教授でいらっしゃいます。
穏やかなお人柄が溢れる雰囲気そ の中に『子どもを守る！』という強い信念が感じられる先生のお話。惹きつけられました。
能力至上主義になりつつある今。
子育てで大切なのは、早期教育ではない。
…他にもたくさん先生の経験談から感じたこと…
お忙しい先生、全国をとびまわっているので講演会も多数あると思いますが、ぜひまたお話しを聴いてみたいと思いました。
先生の著書にサインもらいました😊
覚え書きで、メモを保存していたのを公開しているため、まだ文章が中途半端です🙇♀️💦
週末に珍しい！？
今日は陽射しポカポカと
春らしいお天気でした。
こんばんは。
コトモットいけだゆみです
こんな日は、ビーチでヨガ！！
10時～のびのびヨガ♪
前半は、のびのびとヨガのポーズ
カラダを伸ばしていたら
「気持ちいい～」と自然に声がでてくるのが外ヨガのいいところ！！
後半は、ペアでポーズ。
これまた
「気持ちいい～」「そこそこ！！」と
声が出てました。
今回、ほとんどの方がヨガが初めて！
初めてのヨガが外ヨガって、いいですね
グループで参加してくれた保育士さんたちがレッスンを盛り上げてくれました。
先生同士で、
こうやってヨガやアウトドアを楽しむっていいなぁ。
何より、先生同士が仲良いと子どもにもすごい良い環境！！
ありがとうございました！！
このビーチヨガは、
毎月第3土曜日に開催されます！
次回は4月18日。
ヨガ以外に、サップやノルディックウォークもあり1日楽しめますよ！！
今日は私もヨガ後に子ども達と
サップしました～♪(´ε｀ )
