こんにちは。
コトモットです。
昨日は、城東区子育て支援施設
今回は3組と少人数なので、
じっくりとできました。
最初のアンケートで
いま気になっているのは…
運動不足や肩こりはもちろん。
下腹部のたるみ。。。
妊娠中は、赤ちゃんを守るために伸びて
ふっくらしてくれたお腹も、
産後は不要に
「ありがとう。もう大丈夫だから！元に戻ってね！」と言ったところで、
たるみバイバイしてくれないのが現状
そこで、今回は
・骨盤底を引き上げる。
・大腰筋を鍛える。
・下腹部のひきしめ。
にポイントをしぼって、
ヨガをしました。
特に、骨盤底の引き上げは、
日常の生活で意識するだけで
トレーニングになるので是非！！
産後のたるんだお腹が戻らずどうしよう？？
とお悩みの方は、
コトモットのママヨガへお越しください
次回のだんだんさんのおやこヨガは…
日にち＊4月14日（火）
時間＊13:30～14:15分頃まで。
参加費 無料
ご予約・お問い合わせ
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は
⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は
⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編
スタジオコトモットの
☆おやこヨガは
毎週火曜日＊10：30～11:45まで。
☆子連れＯＫママヨガは
毎週金曜日＊13:30～14:45まで。
こちらも受付中です。
＊＊＊＊ イベントのお知らせ ＊＊＊＊
3月26日（木）
北区民ホールで開催される
コープ自然派ピュア大阪
『こどもフェスタ』でおやこヨガをします。
おやこヨガは11時半～12時15分
詳しくは→こちら
をみてください。
をみてください。
そして、もうひとつの
城東区のおやこヨガ。
日にち:4月24日（金）
時間:11:00～12:00
ご予約・問い合わせ先
つどいの広場ラ・メール
〒536-0011
大阪市城東区放出西3-6-1 ファーストパレス401号
電話 06-6969-0005