⚫︎大事な事を思い出した！！
刺激ある毎日を送る子どもたち。
アタマの中は遊びでいっぱい！！
大切な事を忘れてしまうことも。。。
瞑想はつい忘れがちな大事な事を思い出す時間になるので、子どもにも出来る簡単瞑想をご紹介～。
おやこヨガで子育てをもっと楽しく♪
コトモット 池田有美です。
最後に瞑想の時間をとっています。
こちらは、がもヨガの子どもたち。
難しい瞑想ではなく数字を数えるだけ
の簡単な瞑想です。
⚫︎座りやすい姿勢で座る。
⚫︎1～10の数字を数える。
⚫︎10までいったら、また1～数える。
⚫︎声に出さず、心の中で数える。
⚫︎リーン♪と音が鳴ったら目を瞑ったまま深く深呼吸をし、手を合わせる。
だいたい5分くらいかな？？
男の子がキッズヨガに来る時、
ほとんどのお母さんが
「この子落ち着きないんで、ご迷惑をかけるかもー」とおっしゃいますが、
小2の子も集中しています。
中3の受験生の子も、この瞑想でスッキリする！と言っています。
そんなある日の瞑想が終わったあと…
「俺宿題、まだやってない事に気がついた！∑(ﾟДﾟ)」
と。
お迎えにきたおばあちゃんも
「良かったやん！思いだして！！
帰って忘れんうちにやろー」
と、帰っていきました。
私も、やる事多すぎて頭がパニックになるときや、全然違うことしてしまっているとき…
瞑想をする事で、大事な事が明確になります。
とはいえ、私もサボるので、ついつい日常に溺れてしまいよくパニックになりますが…
毎日は難しくても、こうしたヨガの時間に集中するだけでも良い！！
女の子のためだけのヨガじゃないし、
子どもにも瞑想はできます(*^^*)。
コトモットのキッズヨガは
毎週金曜日の、17時～。
出張依頼も承りますー( ´ ▽ ` )ﾉ
