◆呼吸の効用とリラックス効果、比率呼吸を活かしながら♪

ご縁ある皆様、こんにちは、

アカシックレコードリーダーさゆりです。

変化変容の流れとともに。

切り替わりの流れを

感じながら。

～・～・～・・～・～・～・～・～

アカシックレコードリーダーさゆり

・さゆりのアカシックレコード・リーディング　対面と遠隔体験談

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Akashic Records Reader Sayuri

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天災、人災の被害に遭われた皆様、

お見舞い申し上げます。

お亡くなりになられた皆様のご冥福をお祈りします。

アメブロの２つのブログの中で、

比率呼吸記事が地震の時に読まれているので、

必用な方々に届いて何よりです♪

改めて、今年度も置いておきますね。

皆さまのご無事ひっそりお祈りしています。

さて、地震以外にも、

パワフルなエネルギーを感じやすい時流。

夜眠れないときは、ムリして眠らず、

起きているのも一案、

体を横たえるのもいいかもしれません。

オンにしておくとエネルギー疲労になるときは、

天気予報など必用なニュース以外は、機械類はオフにしてみるのも、

リラックスしやすいサポートになるかもしれません。

いつもより「ゆっくり」な呼吸も♪

～～～～～

忙しい思考やマインド（グルグル）を鎮める？一案として。

マインドフルネス、瞑想（メディテーション）、

いろいろな種類がありつつ。

例えば、4‐7-8の比率呼吸なども。

比率呼吸は、

息を吐いてから、

4秒で息を鼻から吸って、

7秒とめて

8秒で口から吐いて、

また4秒鼻から吸って、

7秒とめて

8秒口から吐いて

という感じに繰り返すと、

リラックス効果がアップする感じで。

お昼寝や眠る前とかにトライすると、氣もちいい感じですね。

普段無意識に呼吸しているのを、

意識的に呼吸するだけで、違いはでつつ。

考えることが多かったり、

呼吸が浅くなりやすい

酸欠？っぽい現代生活のサポートになるかもしれません。

人生のタイミングやご縁の不思議に感謝をこめて。

ピンと感じるフィーリングは、活かしながら。

新たな流れからもステキな出逢いと再会を☆

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