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PERU day by day改めKansai day by day

17年住んだペルーから帰国してスペイン語の全国通訳案内士デビューしました。インスタグラムシェアしながら、日常生活や日本の面白いところを紹介していきます。
趣味はランニングとペルーの国民舞踊、マリネラ・ノルテーニャ。

満天の星空ツアーと蛍鑑賞ツアー 今参加したいのはどっち? ブログネタ:満天の星空ツアーと蛍鑑賞ツアー 今参加したいのはどっち? 参加中

私は蛍鑑賞ツアー派!



4月末に仕事からの帰宅の道すがらをウォーキングにし始めて
2ヶ月。
5km近い距離。

最近では、行きもウォーキングにし始めた。

ただ、出勤時は同じ道でものぼりになるし、
弁当、水筒、間食も入っているので、微妙に重い。

帰りは軽やかに歩けるけど、登りは非常にキツイ・・・
オフィスについてから、ストレッチができるわけでもないので、
仕事中に脚が重ーく感じられてきたりなんかして・・

帰りは夜になり、冷え込んでいる分、
運動はラクに・・
南十字星を右手に見ながらのウォーキング。

ウォーキングの成果は上々かな。
脂肪燃焼サプリがなくても、
それなりに体重は落ちる。
脂肪燃焼サプリを飲んでから、ウォーキングをしていたら、
もっと絞れていたのかなぁーって。

この2ヶ月の間、南十字星の立ち位置も変わってきた。
4月にはまっすぐに立っていたのが、
今はかなり傾いている。

自分の体もそうだけど、星座の様子に
時の流れを感じるのだ。






満天の星空ツアーと蛍鑑賞ツアー 今参加したいのはどっち?
  • 満点の星空ツアー
  • 蛍鑑賞ツアー

気になる投票結果は!?

スイカは塩かける?かけない? ブログネタ:スイカは塩かける?かけない? 参加中

私はかけない派!



ペルーのスイカはおいしい。

ペルーのスイカは巨大で楕円形をしていて、
ひとつ、5~6kgの重さになるのだ。

そしてすごく甘い。

日本ではスイカは嫌いだったけど、
ペルーに来てからスイカがおいしいことに気づき、
今では毎日食べている。

スイカには若返り効果のあるシトルリンが多く含まれているそうで、
ソレを知ってから毎日食べているのだ。

またお腹にもたれず、
グリセミック係数が高いため、
素早くエネルギーを補給したい朝起き抜けと。筋トレ後に欠かさず食べている。

コンテストまであと5日にもかかわらず、スイカはやめられない。





スイカは塩かける?かけない?
  • かける
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気になる投票結果は!?

最近、なんだか下腹のあたりがスースーすることが多く、
ジーンズのファスナーが空いているのかと下を見てしまうことが多い。
でも見ると、
ちゃんとしまっている。

ジーンズやパンツがゆるゆるになって、空気が通ってしまうのね。
だから、ファスナーが空いていると勘違いしてしまうのよ。

体重減はいいこともあるけど、変な勘違いも起こってしまう・・
小麦肌、白肌、あなたの理想はどっち? ブログネタ:小麦肌、白肌、あなたの理想はどっち? 参加中


ボディフィットネスのコンテストまで一週間。
クスコの市民会館での開催。

でも、街にはタンニングマシンはなく、
参加者のほぼ100パーセントはプロタンヤドリームタんのような
カラーを使用している。
アフリカ系の血が流れている人でもない限り・・

色白の私は当然カラーを使う。
でも、先住民系のやや浅黒い人が塗ると、様になる色も
もともと色白の私が縫ってもいまいち映えない。

また超乾燥肌で、コンテスト後もカラーがこびりついて、
ごしごし洗っても数週間色が残っていたりする。

もう色が残るのもいやだけど、カラーを塗ること自体も嫌悪感を催すので、
毎回、コンテストは今回限り!
って思うのに、
また出ちゃうのよね。



あ、ちなみに私は色白が理想。

でも、クスコの街は標高3300mなので、紫外線が強く、
日本にいた頃に比べて、
顔なんかはだいぶ黒くなっているわ。






All About 「カラーコーディネート」 今年の夏は白肌派?黒肌派?
All About 「ボディケア」美白ケアの基本知識と方法


ジム、通常通りの営業のはずが
午後3時30分に仕事を終えて速攻でジムの入り口にたどり着いたら
午後5時から営業・・

何でやねん!

重い荷物をもったまま、市場周辺で買い物。

2時間時間をつぶして、ジムに戻ると、
気がつけば、弁当を食べてから3時間が過ぎている。
少なかった炭水化物にすでに空腹が感じられていた。

もってきた、ソイプロテインのパウダーを
ジムで水をもらって溶かしてのむけど、
エネルギーが足りなくなりそうなので、
カルニチンを購入。

今回のコンテストは
脂肪燃焼サプリなしでやろうと思っていたのに
やむなく、使用。
そうしなきゃ死にそうだったから・・

なんとか背中&二頭トレ&腹筋、レッグレズ系
私の腹筋運動を見ると周りがひいてしまう・・

誰も私の後に腹筋台には上りたがらない。

さて、今日も間食を食べ、コーヒーも飲んで
さあ、昼休みトレに出よう!
としたところで
急遽マチュピチュへの汽車の切符の予約を頼まれた。

コレに時間がかかり・・
またジムについたところにはエネルギー不足を感じ始め・・
カルニチンを購入。
何とか脚トレを終了。

途中で気合を入れるために
Vamos!
とか、
うりゃー
とか叫んでしまったよ。

減量中に予定通りの時間に
間食がとれないとか、
トレーニングが始められないって
かなりきついなあ。