ついに出た！マチュピチュ・コイン

ブログネタ：一番すぐれたデザインの硬貨 参加中

ペルーの１ソル硬貨です。
記念コインではなく、普通に市中に出回っています。
これで支払うこともできますが、
たぶん皆コレクションしちゃうでしょうね。

すでに７種類出ている
「ペルーの豊かさと誇り（Riqueza y orgullo del Peru）」シリーズ待望のコイン。

私はまだGetしていません。





ちなみに同シリーズの他のコインは
コチラの別ブログから

"世界の中心"、ペルー、クスコにある小さな旅行会社"

ブーイングの中、２位に終わる

土曜日、コパ・アメリカのペルーVSコロンビアを見ることもなく、
コンテストへ・・

３年半も通っているジムからの支援を受けられず、
別のジムの代表で出ました。
登録費、ペイントなどを払ってもらいました。

登録兼軽量の時に見た。

ライバル・・

噂のステロイドを使い始めた女を見たけど、
絞れていないし、
全体のプロポーションがひどかった。
肩周りはゴツイが、
脚がだめ、
ウェストなし・・

私は華奢だけど、形の良さに

勝った！

と思ったのに・・。

誰が見ても私の勝ちだった。

水抜きをして、

前日から比べてさらに絞れたのを見て、
他の参加者はびっくりしていた。

ウォーキングも、パフォーマンスも
田舎町では私にかなうものはない・・

問題は筋量だけ・・

声援も家族がいないにもかかわらず、
たくさんの人が私の応援をしていた。

私が２位にコールされたとき、

ブーイングが・・

Nooo,fraude！

その声援に手を振って応えた。

「全治のカラダの調和は誰もかなわないよね」

控え室で皆に言われた。

ジャッジが私を２位にしたけど、
観客は知っている。

誰が本当の勝者かを・・

敗因はなんなのだろう・・
１．私が外国人だから
２．大会組織を暗に口にしていたから。
　　　出場要綱の不手際を指摘したり、控え室にビニールシートがないとぼやいたり・・
３．勝った女がペルーのボディビル会の重鎮
　　デニス・ペルトロチェのトレーニングを受けていたから。
　　この野郎のサプリ店が大会の協賛をしていた！

この３つのうち、果たしてどれか・・

でも、あのブーイングは気持ちよかった。

マリネラ・ノルテーニャの名ダンサー、ダニ・ニケの言葉を思い出した。
｢２位に終わったことに対する観客の抗議のブーイングを受けることほど
爽快なことはない・」

一度ももっとも権威のある大会でチャンピオンになったことのない
彼の言葉・・。子供の頃から２位どまり。
でも、観衆は知っている。
誰が本当の勝者か・・

地方レベルの大会、ジャンルは違うけど・・

観客の声援がうれしかった・・

　　　

よく食べて、よく運動するのが一番！

ブログネタ：効果がなかったダイエット 参加中

効果がないダイエットなんてしたことがない・・
バランスよい食事を心得て運動をしていれば、
健康とカラダのラインは保てる。

フツーの生活をしているなら、
無理に低脂肪とか無脂肪の食事を取ることもない。

コンテスト前の減量に入って、
低脂肪乳とか脂肪分0とかの牛乳を摂り始めたけど、
普段無調整の牛乳を飲んでいたせいか、
低脂肪乳に変えただけで、カラダに変化が出始めた。

基本的に通常の食事は、
「無理に脂はとる必要はないけど、
不自然な脂の抜き方はしない。」

この姿勢が減量に入ると、急に効果が出ることになる。

よく食べていると代謝も保てるので、
脂肪を減らすのにも役立つ。



ただ、
よく運動する予定で、よく食べておいたら、
仕事やなんかで、運動時間がとれなくなった・・

っていう失敗はよくある。

人生ですから。

ただ、基本、
ダイエットは絶対にうまくいくものだと信じている。

それでも、体重減がうまくいかないのは、

１．本人の努力不足
２．周囲の環境（仕事・家庭etc）がうまく働かない

のが私の考え。

でもね、実はダイエットの試行錯誤が楽しくって
田舎レベルとはいえ、ボディフィットネスのコンテストに
挑戦し続けているのかもしれない・・

カリウムとナトリウムの戦い

木曜日からの澪図抜きを前に
ひたすらナトリウムカットに挑み始めt。

水分６リットル以上。

プロテインもやめて、
鶏胸肉ばっかり

でも間食やトレ後用は甘いのがいいな・・

ってことで、
ステビアやパイナップルで味付け。

パイナップルはカリウムが多いので、
ペルーのビルダーは結構つかっているらしい、

前回まで、鶏胸肉をステビア（ドライリーフ）で
ゆでた後、水分は小麦胚芽で吸わせていたのだけど、

昨日買った小麦胚芽の栄養表示を見ると、
ナトリウム分が非常に高かった。
見ると私が使っているホエイプロテインより多い。

え？？知らん買った。
当分使えないよ！

マカのナトリウム分は表示では0だったので、使えるな。

鶏胸肉を丸ごと
シナモン＆クローブティーとしょうがで表面だけゆでで、
脂肪をおとしたあと、

小さく咲いて、
シナモンスティック、パイナップルの皮、ステビアリーフ、しょうが
とともに煮る。

水分はマカ、キヌア、大豆粉で吸わせよう。

舌触りは小麦胚芽のほうがいいんだけど。

さて、今晩はスーパーでジャガイモとさつまいもを買わなければ・・

ジムで大会の主催者に

「米はやめて、ジャガイモもにしろ！」

とアドバイスされた。

ジャガイモとサツマイモはカリウム分が多いからね。

一日６リットル態勢・・

コンテストまであと４日。

日曜日から
水分一日６リットル以上態勢に入っています。

スギナと大麦をせんじたものとか、
ステビアティーをよく飲んでいます。

乾いてくれー！
切れてくれー！