あしがいたいんですけど

火曜日の脚トレが利きすぎたのか、
マリネラ･ノルテーニャの踊りのレッスンの調子がよくありません。
スピードが出ないのです。
テンポもずれがちだし・・

脚トレはやっぱり手を抜かなきゃね・・

って胸トレ効きすぎて踊るときに泣いていたこともあったけどーー

筋力トレーニングはほどほどに・・

お腹がタプタプし始めた

ブログネタ：9月からの目標 参加中

しばらく体重計に乗っていないけど、今日戯れにマリネラノルテーニャのポーズをとったら
微妙にお腹の脂肪がプヨ・・と動いた・・
やばい・・

昨日は昼休みにジムに行くつもりが、ウェアを持ってきていないことに気づいて、
結局行かなかった。

運動しなかったのに、帰宅途中にほんとに家の近くでチキンの炭火焼を食べてしまった。

今朝はジムに行くつもりで、すべてを用意したつもりが、
トレ中ドリンクのコカ茶プラスマルトデクストリンが、
マルトデキストリンを取り違えてプロテインを入れてしまった。

いけませんわー。
集中力が欠けています。

今月はね、
仕事も
トレーニングも
踊りも
時間を有効に利用して集中力を発揮してがんばらないとね。

ああ、食べるもののコントロールも・・

ケツが重い・・

行動を起こすのが遅いのではなく、
昨日の脚トレの疲れ・・
GALAさんにアドバイスをいただき、ランジでかかとに重心を置くことを意識し、
さらにスクワットもかかとに意識をすると・・。

効きました。

トレ中から、ハムからお尻が熱く感じられ（変な想像しないでください）。
ずっしり来る感覚が・・

今朝、目覚めと時に

重すぎるよ！

起きるは問題なかったんですが、デスクワーク中も感じています。
ヒップペインを・・

今日はあんまり歩きたくないですね。

明日の踊りのレッスン、大丈夫かな？

ハム・ケツ大きくなあれ！

嬉しい悲鳴です。

ペルーはパンがおいしいのに・・あんまり食べない・・

ブログネタ：好きなパン 参加中

ペルーでは食パンのようなのは一般的じゃないけど、あちらこちらにパン屋があって、
胚芽パンとかフランスパンとかフランスパンに似た塩味のシアバタパンとかいろいろなパンが売られている。
クロワッサンも普通のだけではなく、チョコ･クロワッサンとか、アップルやクリームが詰まったのもあったりする。

おいしいんだ・・コレが。

朝食には胚芽パンが決まり。
クロワッサンは間食に。
あるカフェで軽くトーストしたシアバタパンをバルサミコ酢で食べたことがあるけど、おいしかった！

でも、ここ２年ほどはカロリーを気にしてあんまり食べなくなった。
自宅での朝食はマカや大豆粉を混ぜたホットケーキ。

仕事でお客様とともに食事をとるときのレストランでたまにパンを食べるけど、それほどおいしくない。

やっぱり自分で好きなパン屋で買って食べるのがおいしいのだ。

スーパーでもサツマイモパンとかビールパン（黒ビール）とか売っているのだ。

うーん、カロリー無視して食べたくなってきた。

立場によって自分自身の体に対する見方がちがってくる・・

この一ヶ月、時間が許す限り筋力トレーニングに励んできた。

来年はマリネラのコンクールのためにトルヒージョにいけないかもしれない・・

そういう思いもあって、筋力トレーニングの手抜きをしなかった・・。

スクワットもレッグプレスもランジもしっかり追い込んで。
脚の成長に満足を覚えたりしてきた。

このままトレーニングを続ければどんどん大きくなるような気がしてきて
ジムの鏡に映る多少満足感があったのだけれど・・

マリネラ･ノルテーニャのクラスに行って鏡に映る自分の姿を見て・・

「ぶっさいくやん・・この脚・・」

多少、ショックを受けた・・
もちろん本番で踊るときにはドレスを着て、さらにしたには２枚ペチコートをつけている。
でも、練習中にスカートなしで見た姿は衝撃的だった。

踊る人間の足じゃないよ。

サパテオ（ステップ）にも支障がでてきそうだ・・
膝もしまりにくくなってきている。

やっぱり・・このくらいでやめておいたほうがいいかもしれない・・

脚は低重量、高レップにしておいたほうがいいようなきが・・

ジムでうっとりしてしまう同じ体が、
踊りの場では不細工にみえてしまう。

なんとも不思議な感覚・・

今週は火曜日が祝日で仕事が休みだったので職場近くのジムには行かなかった。
ジムトレが週３回になるけど、
マリネラ･ノルテーニャのレッスンで脚が鍛えられすぎて筋肉痛の状態。
ジムの脚トレは省略しても大丈夫。
上半身だけを鍛えよう。

代わりに周りにマリネラの個人レッスン。
脚を追い込んでしまった。

でも前日の胸トレの影響で胸や腕、肩が痛くって・・
上半身も手を抜かないと、踊れなくなるかも・・

なんて・・