東京都板橋区/オンラインで
《アレルギーがあってもなくても》
美味しく楽しく健やかな《食》を叶える料理講師
cooking space "Wa"主宰のえがしらせいこです
はじめましての方へ
プロフィール 
↑↑ワンクリックで掲載記事へ
3月も後半
卒園式や卒業式、
終了式などを迎えたご家庭も
たくさん見受けられます。
ご卒園ご卒業
おめでとうございます。
既に学校や幼稚園が春休みに入り
お子さんとの時間を過ごしているという方も
いらっしゃるでしょうか？
そうなると直面するのが
ごはん問題!?
朝ごはんを食べたと思ったら
もうおひるごはん？おやつ？
1日のうちのほとんどを
台所で過ごしてるかも‥
なんてこともあるかもしれないですね💦
栄養バランス・時間の確保をどちらも叶えるには！！
ごはん作りに時間をかけたくない！
でも野菜などはバランスよく食べたいし
食べさせたい！
となったら、
≪蒸篭（せいろ）≫の出番です！！
切った野菜を 置くだけ
買った魚の切り身やお肉を野菜の上に置くだけ！！
蒸す用のお鍋の水が沸騰して
蒸しあがるまでものの10分程度
※蒸し時間は野菜の種類や
蒸し鍋の大きさによって異なります
蒸している間のちょっとした時間に
子どもの相手をしてあげたり
テーブルや部屋を片付けてみたり
すき間時間を有効利用
この時間、なかなか侮れません
子どもも大人も一緒に食べられる！！
蒸し野菜なら、すりつぶせば
離乳食初期の小さいお子さんでも
切ったそのままの形状であれば
幼児食に移行したお子さんでも食べられます
そのままでも野菜の旨味や甘みが出て
とっても美味しいのですが
ちょっと味を変えてみたいなぁ♪
という大人向けには、
こんなドレッシングなどもかければ
いつもの温野菜もちょっとリッチになりませんか？
※写真はイメージです
蒸篭が無くても、蒸し器や
大きなお鍋に薄く水をひいて
スチームプレートやお皿をおいて
蒸すという手もありますよ♪
産育休明けで
これから仕事復帰を控えている方にも
時短にもなる《蒸籠》はオススメです♪
また新シーズン、
環境が変わって忙しくなる中で
食事は手作りがいい!!
わかっているけれど、
忙しくてなかなか手が回らない。
でも、どんなものであっても
食材や食品の選び方を知って
上手に付き合っていけたら
気分も楽になると思いませんか？
そんな
食選びの自分軸を整える講座。
食品表示の正しい見方と
食品添加物との
上手な付き合い方講座
下記の日程で開講します!!
開催日時:
3/26㈯ 3/27㈰ 全2回
いずれも11:00~12:30
受講料:
¥5,500←¥9,800
日程が合わない方は
リクエスト開催も承っています。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
本日もお読み下さりありがとうございました^_^
【★現在募集中の講座案内★】
【講座先行案内・お役立ち情報↓】
LINE＠ 無料メルマガ（準備中）
公式ラインアカウントでは
講座の先行案内/LINEご登録者様
限定講座のご案内
身体に優しい食品や時短料理など
お役立ち情報を配信しています
【お問い合わせ・お仕事のご依頼↓】
LINE＠ or メール
講座開催日程や時間が合わない方は
こちらのLINE或いはメールからお問い合わせください
【各種SNS】 Instagram / Facebook
【メディア掲載記事関連】
いいねやフォローが励みになります!!
【講座先行案内・お役立ち情報↓】
LINE＠ 無料メルマガ（準備中）公式ラインアカウントでは
講座の先行案内/LINEご登録者様
限定講座のご案内
身体に優しい食品や時短料理など
お役立ち情報を配信しています
【お問い合わせ・お仕事のご依頼↓】
LINE＠ or メール講座開催日程や時間が合わない方は
こちらのLINE或いはメールからお問い合わせください
【各種SNS】 Instagram / Facebook
【メディア掲載記事関連】
いいねやフォローが励みになります!!