腰痛も肩こりも股関節症も姿勢の歪みから | 深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は1日中、雨が降り続いていましたね。

今朝は、
プライベートレッスンで
お二人の方がいらっしゃって
くださいました。

SさんとKさんです。

Sさんは、変形性股関節症で
今まで、色んな治療院に
通っておられましたが
今は私のプライベートレッスンを
月2回受けてくださっています。

今日も足首から、ふくらはぎに
かけての筋肉の位置の歪みを
改善して行きました。

同時に、どこでバランスを
取るかも練習していきました。

「先生は、自分の実体験の元に
指導してくださるので、
安心してお任せできます」照れ

と、仰ってくださいます。

姿勢の歪みの原因となった筋肉の塊が
ほぐれて。
柔らかいふくらはぎと足首になると、
ふにゃふにゃでぽかぽか
血の通った筋肉になって行きます。

鼠径部やお尻、肩こり、腰痛の原因は。

姿勢の歪みで固くなった筋肉のコリが、

神経にあたっているから、です。

そして固くなった筋肉は
姿勢の歪みで正しい位置から
外れています。

全身の筋肉を弛めてほぐして。
筋肉を正しい位置に改善して。

また筋肉の動く方向を見て、
体をハンガーに引っかける様に
使うことで、
無理やりではなく
楽に真っ直ぐな姿勢を作れるように
指導して改善していきます。

Kさんに
「歩けなくなったら、どうしよう...
という不安は無くなりましたか?」
とお聞きしたら。

「全く無くなりました!
こういう風に使っていたから、
こう痛みが出てたんだ、と
分かるようになったので、
もう不安はありません!」爆笑
仰っていらっしゃいました。

銀座クラスの
ボディメイクレッスンでも。

「痛い所があったら、
先生に筋肉の歪みを見て
整えてもらった方が早いです!」
と、仰ってくれた方が
いらっしゃいました。

一ヶ所でも。

筋肉の硬直化が始まると
姿勢は歪んでねじれて
いきます。

それを見て、弛めて、
また正しい位置に改善するのが
私の役目です。

ボディメイクは、
各々の筋肉のバランスを見て
必要な所の筋肉を呼吸で
トレーニングしています。

姿勢の歪みが気になるかたは
一度レッスンにいらっしゃって
くださいね。

私に姿勢を見せてください。

そこから、スタートです!



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ではでは
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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