お腹ぽっこりは姿勢を改善すると凹む! | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日はレッスンが無い日でした。

午後から公園をお散歩しましたおねがい


そして、銀座の熱帯魚を
売っているお店
PAUPAU AQUA GARDENへ行って。

ミゾレチョウチョウウオを購入して
我が家の海水の水槽に加えました~照れラブラブ

今水槽には・・・

黄色い魚コガネキュウセン
カクレクマノミ
珊瑚が2種類
赤いテッポウエビ
緑のエメラルドグリーンクラブ
と、このミゾレチョウチョウウオ

・・・が住んでいます。

手入れは大変だけど
水槽を見ているのは楽しいです!照れ

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昨日は午前は
変形性股関節症の方のレッスン。

午後からは
Fさんのプライベートレッスンでした。

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午前は変形性股関節症の方のレッスンでした😊🙌🙆🙋 ・ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリック 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#横隔膜コントロール呼吸#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#変形性股関節症#変形性股関節症の方のレッスン#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所#清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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プライベートレッスンのFさんは。

変形性股関節症でいらっしゃいます。

上半身や下半身のバランスに対して
お腹がぽっこりと、
出ていらっしゃいました。

骨盤が後傾で
お腹を突き出すような姿勢を
とっていらっしゃる為です。

「キッチンで食器を洗うときに
お腹の前が水でベチョベチョに
なりませんか?」

とお聞きしたら

「なります!!爆笑

と、仰っていらっしゃいました。

まずはお腹を引っ込めましょう!ウインクキラキラ
と、いう事で。

軽くストレッチした後
マットで横隔膜コントロール呼吸を
練習していきました。

レッスンが終わった頃には
「あれ?お腹がスッキリしたみたい!爆笑
来たときより凹んでます!
レッスン前の写真を撮っておけば
良かったですねアセアセ

Fさんは第二、第四の火曜日の
変形性股関節症の方のレッスンに
入られます!

これから、どうぞ宜しくお願いします!

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明日は午前は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスのレッスンです!

4月から入られたSさん。
5月からまたレッスンを再開される
Kさんもいらっしゃってくださいます!

そして
午後からは
Kさんのプライベートレッスンです!

いつも詳しくレッスンの効果やご感想を
メールしてくださって
本当にありがとうございます!おねがいラブラブ

明日も自分で見つけたレッスンで。

自分が変われる場所で!

美しい姿勢とカラダを
呼吸とトレーニングで
作り上げて行きましょう!



 
ではでは。
 
明日も充実した1日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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