背中で呼吸できるカラダ | 体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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変形性股関節症の方のボディメイク!😊💕🙋🙆😊今日も楽しく体を伸ばしてゆるめて。背中で呼吸できる様にしていきました。 . . . 骨盤が後傾(猫背、平背)、前傾(反り腰)だと。それぞれに苦手なストレッチがあります。それがどうしてか、頭で理解しながら、どこを伸ばせば良いのか意識してストレッチするようにします。 . . . この動きは上腹部をトレーニングしています。息を吐きながら、上からゆっくり腕をおろします。息をはくので、腰を安定させ、横隔膜が上がるので、骨盤にドスンと上体の重みがかかってくる様な事はありません。 . . . 身体は様々な筋肉で支えています。私達はクラゲではありません。屋台骨の様に腹斜筋、腹直筋、腸腰筋、中臀筋、等々を鍛えていく事で体を真っ直ぐに保つ事が出来るのです。 . . . お腹側ばかり鍛えるのではなく。 背中側も鍛えてくださいね。 広背筋、脊柱起立筋も大切です。 . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 深い呼吸で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #自荷重の筋トレ #女性専門 #呼吸法 #ダイエット #毎日ダイエット生活 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #正しい姿勢 #やせたい #変形性股関節症 #レッスン楽しい #ダイエット仲間募集 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク研究所 #東京 #清澄白河 #銀座 #水上りえ

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どんどん皆さんのカラダが変化しています!
(^-^)/

私達のカラダはクラゲではありません。

動かすと、骨盤が歪むのですか?

筋肉で支えられないのですか?

大腿骨頭の骨嚢胞(こつのうほう)に
体重がかかって潰れるのですか?

膣が開いてしまうのですか?

筋肉で上体を支えるために
筋トレをするのです!


↑Kさんの背中の筋肉を見てください。

ちゃんと体を支えるための肩甲骨
使われています。

(≧▽≦)


Iさんが。

「私は椅子に腰掛けると、
体を支えていられなかったんです。
でも、今は、こうして座っていられます!」

7月17日のIさんの椅子に座る位置が・・・


もう前の方に腰掛けても。
滑って椅子から落ちたりしません。


腹筋と背中のバランスが
取れて来られたからです。

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皆さんの表情がイキイキと
輝いていらっしゃって!

健康な体を作ることを
楽しんでいらっしゃいます!

私も嬉しいです!

また、来週も。

今日の続きをやって行きましょうね。

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ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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