筋肉をトレーニングする前に | 体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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おはようございます。


10月になりましたね。


昨日は台風が通りすぎた後の

暖かい一日でしたね。


台風号の風は凄かったですね。

(@_@;)


清澄公園の金木犀は


今朝も風と一緒に

ほのかに香ってくれました。


風が冷たくなって

もう秋ですね。


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さて、今朝は。

銀座スタジオにて。


変形性股関節症の方の

ボディメイクレッスンです。


「変形性股関節症の方の

ボディメイクって、何をするの?」

と、思われるかも知れませんが。


レッスンでやっている事は

通常のレッスンと同じです。


「えっ!!!(゜ロ゜ノ)ノ

怖い!そうなんですか?いいんですか?」


そうですよ。


長年の姿勢の歪みから

身体のあちこち固くなった筋肉を

まずは、ほぐしてほぐして。


左右のバランス

上下のバランス

背中とお腹のバランス


これを均等になるように

整えてから。


呼吸を使って

自荷重で筋力トレーニングを

行います。





この均等になるように

身体の筋力を弛める事が

必要不可欠なのです。


では、どうやって弛めるか?


これが、変形性股関節症の方は

長年の姿勢の歪みが大きく

筋肉のバランスが崩れているので

体を支えるために

ある特定の筋肉だけが

杖の様に固く固く

なっていらっしゃるのです。


体のバランスを見ながら。

ゆっくりと、弛めながら。


体をニュートラルな状態まで。


そう。

リセットしていきます。


この歪みから

どこの筋肉が張っていて。

バランスよく弛めるには

どうしたらいいのかを・・・


見るのが私の目の特技なのです。


私の目と脳も使って。

レッスンに来られた方の体を見ながら。


レッスンをしていきます。


だから、やっていることは

通常のレッスンと同じですが


お一人お一人、

見る時間が必要になりますので。


4名様までが限界なのです。

(;^_^A


そして。


長年の姿勢のバランスの歪みは。

そんな簡単には直らないのは

判りますよね。


コツコツ、毎日少しづつ。


けれど、決してあきらめないで。


ゆっくりでいいから

継続する事。


何でもそうですよね。


バイオリンの練習も。

サッカーも、体操も。

そして

ダイエットも。


何でもそうです。


すぐにあきらめないで、

コツコツ続ける努力ができる人が。


なりたい自分になれる人です。


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ではでは。


今朝も銀座スタジオにて

お待ちしております!

 

今日も充実した一日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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