鏡にうつる自分の姿は美しいですか? | 体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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鏡にうつる自分の姿勢は美しいですか?生きている限り。自分の体型と向き合わなくてはなりません。 . . . 1日でも早く。なりたい自分に変わりたいと思いませんか? . . . 私のレッスンに来られる方は。ご紹介が多いです。それは、お友達が美しく変わった姿を見られて。「教えて!」と、聞かれるから。 . . . お友達がびっくりする位、細く引き締まった体型になっていれば。自分もそうなりたい!と、思いますよね。😊🎵 . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 深い呼吸で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #ボディメイク #引き締める #筋トレ #清澄白河 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #正しい姿勢 #水上りえ

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今日は深川北スポーツセンター
ボディメイクレッスンでした。

鍛えたい筋肉に負荷が掛かるように
息を吐きながら。

ゆっくり横隔膜を上げるように
意識しながら
息を吐き切ります。

そして、

息を吸いながら
元の位置までゆっくりと
筋肉を引き寄せる様に
戻します。

この繰り返しで
筋肉をトレーニングしていきます。

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今日は脚を大臀筋から
動かせるように。

しっかり、ストレッチを入れながら
トレーニングしていきました。

この写真は、背中を鍛えている所です。

今日も頑張りました!
また、来週。
楽しみにお待ちしています!

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レッスン後のランチに
ロティサリーチキンを
頂きました。

筋トレの効果がしっかり出るように。
タンパク質はしっかり摂取します。


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ではでは。

 

明日も充実した1日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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