今日から就寝活頑張ります | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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こんばんは。


今晩から・・・


就活・・・ではなく。


就寝活 頑張ります。


つまり、早寝ですね。


夜更かし大好きな、私。


\(´O`)/


(あ、みんな知ってた?)


『早く寝る』方が体にいいと

わかっているつもりでも。


『早く寝る』と言う

たったこれだけの事が

出来ない・・・。


( ´△`)


何故かな?


今まで、睡眠不足と言う事を、

そんなに深刻に考えていなかった

からかな?


私の平均睡眠時間は

5~6時間。


睡眠時間が足らないと

肥満になりやすい、って

知っていますか?


ホルモンバランスが悪く

なるから。


ボディメイクインストラクターとしては。


これを改善しない訳にはいきません。


と、言う訳で。


今日から少しでも早く寝るように

意識して、努力します。


・・・と、言っても

もう22時49分です。


わ、わ、

お休みなさい~!


(‘ー‘)/~~


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ではでは。


明日も充実した1日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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