こんにちは。
今日も快晴な広島県です！
（≧∇≦）
今日も、テクテクウォーキング筋トレ♪１５キロ～(＾＾ゞ
ハルカナと一緒に楽しく（？）歩きました。
ハルが道々・・・
「山道はＧＰＳが効くけど、ポケＳＴＯＰが全くない。何にも補給できない・・・。」
「山道はどんなに登っても、直線距離が短いから進まない・・・。」
そのうち、坂道を登りながら・・・
「人生、山あり谷ありだね。。。。（無心）(｡-人-｡)」
ウォーキングで無心になっていた二人の息子。
悟りが開けそう・・・
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さて。
今日は☟の続きです。
前回の記事で、リバウドしないのは、筋肉量が多いカラダであれば、消費カロリーが多いので多少食べ過ぎても消費できるから、と書きました。
今も、昔も。
ダイエット特集、たくさんやってるみたいですね～！
私は普段、全く・・・と言っていいほど、ＴＶを見ないので、どんなダイエット特集をしているのかはネットでちょこっと知るだけですが。父母曰く「しょっちゅうやってる。」
今も、昔も相変わらずだなぁと思います。
・・・こういう情報に振り回されている人は大変だろうなぁ・・・
『〇〇だけで、すぐ痩せる！！』・・・というキャッチコピーにすぐに飛びついてしまう人の特徴は。
あまり自分で深く考える事が苦手で人任せ。
そして、簡単で、手軽がいいと思っているのではないですか？
「辛く、苦しい、しんどそうな・・・運動は一切しないで、無料の情報だけで痩せたい
」
と、いう願望の裏返しです。
運動しないで痩せる、という事は、食べる量を少なくして、痩せたいのですよね。
それが、身体の中で、化学変化を起こして、何だか脂肪も燃焼してくれて。
お腹の脂肪もなくなってしまえば最高ですか？
その「手っ取り早く、今すぐ痩せたい」
・・・というお気持ちは分かりますが。
例えば「きゅーり食べるだけで痩せるらしい。」と言うダイエット方法があったとしましょう。
それが、何かお腹の中で化学変化を起こして、脂肪を分解してくれる事は・・・
あり得ません。
お腹の脂肪も溶けてなくなって。お腹が凹んで、若い頃のスカートが入るようになる事は・・・
あり得ません。
ましてや、腹筋が縦に３つに分かれて。細い二の腕、細い引き締まった脚になる事は・・・
絶対に、あり得ません。
というか、何でそうなるの？？？
運動を一切しないで、痩せたい！という事は、
お部屋に閉じ込もって。
じーーーっとしながら、好きなだけ食べたい物を食べられて、体重が減れば。
それでいいのですか？
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運動は、きつい、つらい、面倒くさい、大変、苦しいばっかり・・・と思っている人にとっては。
運動する事は、地獄の拷問の苦しみと、同じ様な感じなのでしょうね・・・
リバウンドしない身体を作るには・・・。
筋肉量を増やす。
つまり。
何でもいいから、運動する習慣を身につける。
自分一人で、楽しくもない運動を課すことは、確かにつまらないし、すぐに飽きてしまうでしょう。
体型も変わっていけば励みになるかもしれませんが、どこに効いているのか分からないトレーニングをやり続けるのも、苦しいだけで喜びは見いだせないでしょう。
何かしら身体を動かす事を、楽しんで続けられれば、体型は変わっていきます。
1カ月に１回まとめて１５０分のトレーニングを受けるより。
毎日３分～５分の自分に合った体操を３０日×５分＝１５０分。続けてやる方が、効果は出ます。（だからＡＹＡさんも、そういう本を出版されているのです。）
私のレッスンは、楽しく続けられる正しい効果のある体操を教えています。
それは、ネットやＴＶを見ても、ストレッチのやり方も、筋トレも無料の情報はあふれているけれど。合っているか、どうか？は分かりませんよね。
ボディメイクインストラクターについてもらって練習をしている方は。
自分の主治医を持っているようなものです。
レッスンに通ってくださっている生徒の皆さん。そして、来年新しくいらっしゃるＳ様。
来年も、コツコツ、リズムよく。運動習慣を身に付けましょう。
誰かがあーだこーだ、何か言ってきても。
その人が何とかしてくれる訳ではないですし。
自分の体のメンテナンスは自分しか出来ないし。
自分で決めて、やるしかないのですから。
明日は、ついに大晦日ですね！
私はレコード大賞のピンクレディー
紅白歌合戦のセカオワの出番が待ち遠しいハルカナです
ではでは。
明日も充実した一日を！
ＲＩＥ
★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡
２０１８年。
私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか？
皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております
ＲＩＥ
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| 健康に魅せるボディメイクレッスン
『骨盤周りをゆるめるセルフマッサージと。 私の目で、あなたの筋肉の歪みを見てから始める、気持ちいいストレッチで。 普段カラダを動かす習慣がない方でもできる呼吸法のレッスン』
【レッスン場所・日時】
１０：００集合～１２：００終了 定員１～４名様まで
２０１８年１月９日（火）
レッスン代 セミプライベートレッスン初めての方ー１レッスン４０００円
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