おはようございます。
清澄白河ボディメイク研究所
ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。
今朝はちょっと曇っていますね。
今朝は・・・
今年ラストの秋葉原スタジオでのレッスンです♡
次回は２０１８年１月１１日（木）１０時１５分～１１時４５分です！ヾ( ´ー｀)
今日来られる方は・・・２０１７年自分のなりたい理想の体型に向かって、地図を描いて。
私と一緒に、真っ直ぐに進んで来られましたでしょうか？
希望を持って！健やかな身体で！
２０１８年につなげて行くレッスンにしましょうね！
今日のこの最後のレッスンで、輝くような笑顔を見せて欲しいと思います
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今日が特別なんじゃない。
あと〇〇日我慢すれば、ダイエット成功！！なんじゃない。
今日も明日も明後日も。
毎日は生きている限り続いて行きます。
いついつまでに５５㎏にしよう！
いついつまでに４８㎏にしよう！
そうしたら、ケーキバイキングに行ってたらふく食べよう！
・・・こんなのは、目標じゃありません。
ただの願望です。
いつまでダイエットすればいいの？
１ヶ月？
１２月まで？２０１８年春まで？
～まで、食べる事を我慢しよう・・・と考えている内は。
痩せる事はできません
痩せても、理想の体型になる事はありません。
美味しい物を食べていても、心の中は罪悪感でいっぱいで。
食べる事を本当に楽しめません
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実は・・・。
今までナイショにしていましたが・・・
私は、カキフライが大好きなんです
カキフライがあると・・・絶対に無視できません。
広島県出身という事もあってか、カキが大好きなんです
食べる事、我慢しているのですか？
我慢してませーん
やっぱり、罪悪感いっぱいで食べているのですか？
美味しく、幸せを感じながら頂いていまーす
でも、リバウンドしたりしません！
（それに、リバウンドする気も全くしません
）
★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡
☟２０１２年６月の私。
☟２０１３年９月の私。
☟２０１４年１０月の私・・・
２０１５年１２月の私。
☟２０１６年１２月の私。
☟２０１７年１１月の私。
では大好きなカキフライを食べても。
なぜ、リバウンドしないのか？と言いますと。
身体の後ろ側に、しっかりと筋肉がついていて、基礎代謝量が大きいから、です
ね、筋トレって大切でしょう？
でも・・・。この筋トレも・・・コツがあって。
このコツを知っていなければ、いくらＹｏｕＴｕｂｅや、ＴＶで見た通りにやってみても。
効果があまり出ないんです
細くなる！！・・・と思ってやっている、筋トレも。
逆に、余計な所を鍛えちゃって、余計に太くなってたり。
逆に、肩こりが余計にひどくなったり。
股関節や膝を痛める結果になったり・・・。（←これは私。過去の大失敗・・・）
筋トレは、正しい位置に効かせる事ができれば、誰にでも効果がでるトレーニングです
しかも、私のレッスンは、マシンや道具を使わない、自分の吐く息で負荷をかけるやり方ですので、負荷をコントロールしやすくて、故障がないのです。
ただし。
このコツを知っている事が大前提ですよ
来年に向けて。
私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか？
皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております
ではでは！
今日も充実した一日になりますように！
ＲＩＥ
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健康に魅せるボディメイクレッスン
『骨盤周りをゆるめるセルフマッサージと。 私の目で、あなたの筋肉の歪みを見てから始める、気持ちいいストレッチで。 普段カラダを動かす習慣がない方でもできる呼吸法のレッスン』
【レッスン場所・日時】
１０：００集合～１２：００終了 定員１～４名様まで
２０１８年１月９日（火）
レッスン代 セミプライベートレッスン初めての方ー１レッスン４０００円
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尚、ご連絡が取れない場合、携帯電話の方にお電話させて頂く事もございますので、ご了承ください。
皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。
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