おはようございます。
清澄白河ボディメイク研究所
ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。
さて、今朝は秋葉原スタジオにてレッスンがあります。
(*^▽^*)
今日は、気温も下がって来て普段運動不足になりがちなのと、食べる機会が続いていらっしゃるのではないかと思いますので、始めに有酸素運動、音楽に合わせて動きながらの筋トレをしっかりやって行きたいと思っています。
そして、ゆっくり息を吐きながら、股関節をゆらゆらと揺らすようにして、ゆるめてから。
大臀筋、中殿筋、太ももの後ろ、ふくらはぎ、脊柱起立筋、背筋、腸腰筋・・・とトレーニングを入れて行きましょう。
ゆっくりと音楽のリズムに呼吸を合わせて、どこの筋肉を動かしているのか意識して、踊るようにしながら。骨盤周りと、肩甲骨、背中をしっかり動かして。"痩せるスイッチ"を刺激していきますよ♪
筋トレは、回数や負荷の強さが大切なのではありません。
どこを使っているのか、どこに負荷が掛かっているのか意識する事が大切です。
今日も自分の為に。頑張りましょうね
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今朝、新しい方からレッスンのお申込みがありました。
（すみません！まだ、お返事をお返ししていないので、ちょっとお待ちくださいね
）
レッスンのお申込みがあった時点から、私は考え続けます。
その方の年齢と、メッセージを書いてくださっている時は、そのメッセージをよくよく読んで。
簡単なメッセージの中に込められた、私のレッスンでどういうことを期待されているのかを考えるのです。
今は、お申込みフォームの中にアンケートを入れましたが、先日まではアンケートを別に書いて返信して頂いておりましたので、そのアンケートを読みながら、繰り返し繰り返し、その方の体型を想像してみます。
ですので、アンケートにお答え頂く事は、とても大切です。
私の中では、レッスンに来られる前から、もうお申込みをされた方のモデリングは始まっています。
この方の悩みは何だろう？
どんな風に変わりたいのだろう？
そして、私ができる事はなんだろう？
レッスンの強度は、どのくらいまで行けるかな？
・・・と、そこまで考えて、レッスンにお越し頂いています。
レッスンでは、姿勢を見せて頂いて、体型を見せて頂いて。
食生活、生活習慣などを簡単にお伺いしてから。
まずは、すぐにその日のお申込みされたレッスンに入って頂きます。
レッスンについて来ていただけるかどうかは、本人次第ですが、
私の中では、レッスン中、ずっとその方のボディのデザインをしています。
（うん・・・ここだな。ここが硬いな。ここが負荷が掛かり過ぎてるな。こっちが緩まると、もっと使いやすい体になるな。）と言う風に。
そして、このまま続けて行かれれば、私が見える、その方の真っ直ぐな姿勢に変わっていった姿を想像すると、ドキドキワクワクします。
私には、初めのレッスンで。
脂肪を落として、姿勢を整えて、呼吸で負荷を掛けて、引き締まったカラダになられた姿が想像できるからです。
私の目には。美しい姿勢で真っ直ぐに立たれた姿が見えます。
それは、どんな方でも、です。
けれど、そこまでの地図を私が描く事ができても。
そこまで行くか、行かないかを決められるのは・・・生徒様自身です。
新しい方のレッスンのお申込みがあった時。いつも思う事があります。
それは、「変わりたいと思われたお気持ちを、絶対に忘れないで欲しい。」という事です。
勇気を出して、レッスンに参加してみよう、と思われたそのお気持ちは、本当に素晴らしいです。
私のレッスンの方法や曜日、場所が遠いという、ご自身の条件に合う合わないはありますので、１回だけ参加される方もたくさんいらっしゃいます。でも、それでもいいんですよ。
変わりたい！！・・・と思われた、その初めのお気持ちは・・・絶対に絶対に忘れないで、他の方法を探し続けて、進んで行って欲しいと、来られた方全員に、切に思っています。
初めの第一歩を踏み出せたのですから。
進んで見ましょう。
自分の体が姿勢が変わるという事は。
目にうつる物がすべて変わって見えるくらい、素敵な事なんです
それを、ぜひ知って。これからの一生のライフワークにして欲しいなと思います♡
(*^▽^*)
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レッスンのお申込みをされた方で、アンケートのお返事を頂いていない方がいらっしゃいます。
お忙しい所を誠に申し訳ありませんが、簡単で結構ですのでお返事を頂ければ幸いです。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。m(_ _)m
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ではでは、レッスン開始まであと少し。
今日も充実した一日になりますように！！（＾∇＾）
ＲＩＥ
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ご予約フォームが立ち上がります。お名前・メールアドレス・ご予約希望日をご記入の上、送信してください。
２４時間以内にメールにてお返事いたします。返信メールを受け取られたら、アンケートにお答え頂きまして、再度ご返信くださいますようお願い申し上げます。
尚、ご連絡が取れない場合、携帯電話の方にお電話させて頂く事もございますので、ご了承ください。
皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。
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