こんばんは。
清澄白河ボディメイク研究所
ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。
今日は一段と寒い一日でしたね！(^^;)
今日は、１２月７日（木）
秋葉原スタジオレッスンの写真を上げて行きますね！(o^-')b
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この日は久しぶりにＣさんがレッスンにいらっしゃってくださいました。
(´∀｀)
まだお子さんが年長さん♡
幼稚園も、ご近所で評判の
・・・ママの出番の多い、アットホームな幼稚園♡
（主人は、この幼稚園の出身です）
なかなか
木曜日が都合が合わず、また来週からも
「もう短縮でお昼までで
帰って来ちゃうんです・・・」と
おっしゃっていました。
( T_T)＼(^-^ )
予定が合わなくて、
レッスンにいらっしゃる事が出来なくても。
座っていても
立っていても
歩いていても
使われる筋肉さえ分かっていれば。
お盆の役目の骨盤の上に
上半身をトンっと置く様に。
肩の上に、頭をトンっと置く様に。
筋肉は意識できれば普段の生活の中で、使われて行きますよ。
筋肉トレーニングに必要な事は・・・
回数を多くする事でも・・・
ハードな負荷を掛ける事でも・・・
ありません。
どこを鍛えているか、意識する事が
一番大切です。(*^▽^*)
ヒップアップトレーニングも。
どうやって自分で意識すればいいか、
どのクラスでも特訓していますよね。
効いていない人はいない筈ですが、
もし効いていなければ・・・
意識できていないからです。
動きが簡単すぎて、効かない！
・・・という事はありません！
なぜなら、この↓↓↓
私が、教えているから！
この写真の私・・・
あんまり載せたくありません。
でも、みんなに愛と勇気を与える事ができるから！
何度でも載せまーす！
この写真ね、他のアングルもあるんです。
見たいですか？
・・・。
・・・・・・・・。
はい、後ろ姿。↓↓↓
でも、サイズは１６４ｃｍ５８～５９㎏位です。
お洋服を着ている時、太ってる・・・って
言われた事は無かったです。(;^_^A
今。↓↓↓
レッスンで教えた動きで。
ちゃんと、効いているハズですよ♡
思い出して、お家でやって見てくださいね！
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この日レッスンに来られたＭさんが。
「今日、久しぶりに
このベルトしたんですけど・・・
２つも穴がずれて、
一番最後の穴まで来ちゃいました！
嬉しい～！( ´艸｀)」
骨盤が前に倒れていて。
お腹を突き出す様な姿勢を
とっていらっしゃったのは自分自身です。
それが改善されたからですね(*^▽^*)
お正月にかけてレッスンの空白が恐ろしいですが、朝晩体重計にのって維持したいと頭では思っています。
９月からいらっしゃってくださったＭさん。
体重は、今、ー３㎏位。
全身ずいぶんスッキリと変わられました！
そして、何より、お顔がスッキリと小さくなられました。
(*^▽^*)
顔も小顔になるんですよ。
なぜなら、首、肩がコリがあって詰まっていると・・・
顔もむくんでいるから！！
また、ブログに小顔になる筋肉のゆるめ方を載せていきますね！
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明日は土曜日ですね。
ハルは、期末テストが終わり
久しぶりに学校がお休みです。
カナは２回目のサッカー。
私は・・・明日は・・・。
コラムを再開して書く事になりましたので
（来年の１月からＵＰされます。）
原稿を急いで書かねば・・・(･ω･)b
そして、本。φ(．． )
（まだ、やってたんだ・・・とか、
言わない！）
じ、地道にコツコツ・・・
とにかくo(_ _*)oが、がんばろう・・・。
そして、明後日は深川スポーツセンターレッスンです。
プレゼント用意して、お待ちしておりますね♪
ではでは。
明日も充実した一日になりますように！
ＲＩＥ
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