体型を変えたいアラフォーママの骨盤周りをゆるめて作る┃細い二の腕引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターのRIEです。呼吸法を使って、骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。中央区銀座スタジオ・台東区秋葉原スタジオ・江東区立各スポーツセンター・にて開講中♪


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こんばんは。

 

今日もいいお天気でしたね!(*^_^*)

 

今朝は江東区立深川スポーツセンターで

グループレッスンがありました。

 

↓↓↓

 

 

◆深川スポーツセンター・グループレッスン(2017.12.3) ◆『RIEボディバランスEX』 * * * ◆X'mas、忘年会、新年会、女子会、鍋パーティー、飲み会🍻・・・暴飲暴食の季節がやってきましたね~☝😊⤴ * * * ◆そんな訳で🎶今日までの分をリセット❗有酸素&自荷重の筋トレの90分🎵今日はいつもはやらない太もも上げ、内ももトレーニング、ダイレクトに腹筋もやりました😊🙌✨・・・これだけやれば、一週間は持つ❗🔥💪💃😆でしょう~❤ニヤリ😏 * * * ◆また、来週~❗ * * * ◆一年無事レッスンを続けてこれた感謝の気持ちを込めて❤来週のレッスンから参加してくれた方全員に🎄X'masプレゼント💐🎄🔔がありまーす✨😊🙌 * * * ◆私も愛用している物です❤マッサージもできるし、凝った筋肉をユルユルとやわらげる事も出来る優れ物です❗ * * * ◆12月中に1月のレッスンを予約してくださった方にも差し上げますよ❤お待ちしておりまーす☝😊⤴グループレッスンは日曜日のレッスンはほぼ満席ですので、後1~2名様募集します。木曜日のレッスンは後4名様入って頂けます。セミプライベートは随時募集中です🎵🙌😊🎵 * * * ◆自分のカラダがスッキリ変わっていくと。自然に笑顔になれますよね😊✨ 輝く様な笑顔になれる、女性の為のボディメイク・エクササイズです❤⤴😆🎵 * * * ◆体型を変えるダイエット・人体構造に沿った自荷重の筋トレで、細く引き締まった理想のカラダをつくりましょう❗😊🙌 * * * ◆blogに『いかり肩になる原因と簡単ストレッチ』🙌をUP⤴⤴⤴しました😊☝こちらの記事は私のプロフィールのアドレスからチェックしてみてくださいね😊 * * * ◆『RIEボディ』←検索 * * * 【体型を変えるダイエット┃骨盤の傾きを整えて。正しい姿勢から作る理想の体型┃RIEボディバランスEX┃清澄白河ボディメイク研究所】 * * * ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 * * * ◆TokyoBodymakinglab.® * ◆https://kiyosumi-bodymake.com * ◆https://ameblo.jp/conyheart/ * #ボディメイク #子育てしながらボディメイク #Bodymaking #Bodybalance #Bodyandmind #TokyoBodymakinglab.® #エクササイズ #ストレッチ #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #東銀座 #秋葉原 #浅草橋 #清澄白河 #深川スポーツセンター #清澄白河ボディメイク研究所 #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #姿勢 #立ち方

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12月にレッスン参加&ご予約の方へ

 

今年も1年間。

無事にレッスンを続けられた事を感謝しまして

参加してくれた皆さんにクリスマスプレゼントを

ご用意しましたありがとうありがとうありがとうありがとう

1月のご予約をしてくださった方にも差し上げます♡

 

私も愛用している物です♡( ´艸`)

 

2017年最後まで!

理想の体型を目指して頑張りましょう~私の顔

 

ではでは。

 

明日も充実した一日になりますように!

 

RIE

 

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RIEボディバランスEX(江東区立スポーツセンター・日曜日レッスン)

 

【場所】

深川北スポーツセンター (深川北)

最寄駅・都営大江戸線/半蔵門線・清澄白河駅

深川スポーツセンター (深川)

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

【レッスン代】

1レッスン2,000円/(90分)

 

【日時】

12月 3日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月10日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月17日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月24日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

2018年

1月 7日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

1月13日(土)13:30-15:00・深川スポーツセンター研修室

1月21日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

1月28日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

 

お申込はこちらをクリック

 

 

RIEボディバランスEX(秋葉原スタジオ・木曜日レッスン)

 

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

 

【レッスン代・時間】

2,000円

10:15-11:45(90分)

 

【日時】

12月 7日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月14日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月21日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

2018年

1月11日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

1月18日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

1月25日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

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RIEボディバランスEX(銀座スタジオ・セミプライベートレッスン)

 

セミプライベートレッスン

【定員】

4名様(お1名様から開催)

 

【場所】

銀座花道スタジオ

 

【レッスン代・時間】

2Lesson ¥10,000(2回分)

(初回1Lesson¥4000)

 

10:15-11:45(90分)

(10:00集合)

 

【日時】

12月 5日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

12月12日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

12月19日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

2018年

1月 9日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

1月16日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

1月23日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

 

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完全プライベート(個人)レッスン

 

完全プライベート(個人)レッスンお申込み

(各月お二人のみ受付中)

 

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

その他(渋谷・新宿・新大久保などのスタジオに変更可)

 

【料金】

12,000円(90分) 

(スタジオ代込)

 

プライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

(フリー記入です)

 

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全RIEボディバランスEXのお申込】

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皆様のレッスンのご参加を

楽しみにお待ちしております。

 

 

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