今日は、中学校の保護者会に行ってきました。
グランドでは、色々なクラブが熱心に練習をしていました。
その中でも、私が惹かれたのは、ハンドボール部です！ハンドボール部って珍しいですよね。ボールをキャッチして、跳んで、ゴールへ叩き込む！・・・カッコイイ～～～！！
ハルは、やっぱり生物部かな。とーぜんか。その為に、ここへ入学したんだもんね。(*^o^*)
入学式で「この学年を我々担任群と専科の先生全員で見ていきます。お子様をお預かりします。」って言われた時、涙が出そうになりました。
・°・(ノД｀)・°・
さぁ、私も。自分の道を進んで行こう。
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さて。
ここからは、４月１３日（木）秋葉原スクエアスタジオのレッスン日記です。
この日は暖かく、身体を動かし易い季節になったんだと感じました。筋肉は、やはり暖かい季節の方が良く動く様に思います。この日は呼吸法と、肩の位置を、徹底的に身体に覚えさせて行きました。
では、写真から見ていきましょう。
ゆっくりと足の裏で壁を押すように脚を後ろに引きながら、息を吐いて行きます。
反り腰にならない様に。膣をしめ、息をしっかり吐いて呼吸で腰を安定させましょう。
片脚になっても。
脚を後ろに引っ張っても。
どんなポーズを取っても。
お腹のボールを押してもグラグラしない、コマの様に、バランスが取れる一点を見つけましょう。
暑かったのと、集中し筋肉を動かしていきましたので、とても疲れましたね。最後まで頑張りました！また来週も、自分の身体を作っていきますよ。
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ここで、皆さんにお聞きします。
ダイエットでも筋トレでもヨガでも、何でもいいですが。
理想の体型になれた後・・・って、どうされますか？
①「やったー！もう終わりだ～！さぁ、いっぱい食べるぞ～！！」
②「まだまだ！あと、１～２キロは痩せる為に頑張るぞ！！」
↑↑↑
こんな感じでしょうか？
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筋肉は、何もしないと年間０．５％～１％づつ落ちていきます。
理想の体型になれたとしても、そのままほっておけば・・・残念ながら筋肉は落ちていきます。レッスンに来るのをやめて、もうダイエットは終わりだ！・・・とばかりに、食べたい物をたくさん食べれば、当然太りますよね。①の考え方は、すぐにリバウンドにつながります。
では②はどうでしょうか。理想の体型になったのではないのですか？あと１～２㎏は痩せたい！・・・という事は、体重は減っても。自分が思う通りの体型になっていない、という事ですよね。理想の体型になっていれば、こんな風には思いませんよね。
理想の体型になった後、そこで終わりですか？
私の考え方は・・・理想の体型になるのは、時間はかかっても、レッスンに通っていれば、いつかはなります。難しいのは、その体型をキープする事なのです。
それは、ボディメイクのインストラクターも同じです。
いくら、レッスンをしていてもストレス等で、我慢できずに、糖質や脂質の高いものを食べ過ぎたりして、消費できる量を越えると、脂肪として蓄えられてしまいます。その脂肪は、姿勢の悪い部分、つまり筋肉の使えていない弱い部分についてしまいます。
ボディメイクインストラクターは太らないと思っていませんか？
みんな同じ人間ですよ。太ります。
だからこそ、真に身体の事を研究しているインストラクターは、その体型をキープする事が本当は一番、難しいという事を良く知っているのです。
筋肉を適度に鍛えて、美しい姿勢と、体型をキープする事。その日々の努力によって、さらに脚の形も細く真っ直ぐに美しく、身体も思い通りに動く様になり、身体も引き締まっているのです。
レッスンに通って、思い通りの引き締まった身体を手に入れた後。
それで終わりですか？
本当は・・・そこからが、スタートなのですよ。
痩せる事は、そんなに難しい事ではないと、ブログで再三言っていますよね。レッスンに参加されていらっしゃる方は、それは実感されていると思います。
本当に大変なのは・・・引き締まった体型を、キープする事。
私は、ボディメイクは、生きて行く上で、当り前に必要な事だと思っています。水を飲むように。空気を吸うように。太陽の光を浴びる様に。自分の身体を動き易く、美しい状態に保てるように。メンテナンスする事は、当然の事でしょう？
理想の体型になった後。つまり、正しい姿勢になった後。どうしたらいいのかを自分で考えて。そうすれば、自ずと答えが見つかるでしょう。
明日は、日曜日。
深川北スポーツセンターにて、グループレッスンですね。
日曜日レッスンでは、肩の位置をもう一度、チェックしてから、お尻の筋肉の使い方を、どんどんレッスンしていきますよ。小さな上を向いたお尻を作っていきましょうね！楽しみにしていてくださいね！(o^-')b
ではでは！
ＲＩＥ
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