９月８日（木）
秋葉原スクエアスタジオ
グループレッスンの写真です。
この秋葉原スクエアスタジオの
グループレッスンは
２０１６年２月にスタートしたばかりの
新しいグループレッスンですが
毎週リズムよく通っていらっしゃる方が多く
皆さん、回を重ねる毎に
とても美しく身体が
細く引き締まって来られています。
では、写真を見てみましょう。
ふくらはぎ
↓↓↓
ブラの下のラインが
斜めに下がっている方は
あと少しだけ・・・
みぞおちを上げましょう。
身体を反らすのではなく。
腹直筋、お尻の上、広背筋などを
使って、上腹部を支えるのでしたね。
広背筋
↓↓↓
腕を上げた時に肩がまだ前なのが
分かりますね。
あと、５ｃｍ。
腹筋で支えながら真っ直ぐ上に引き上げて！
頭の位置を気を付けて
あごを引いて
肩の上に真上に頭は来るように。
ヒップアップ
↓↓↓
身体は、中心に向かって
密度の高いみちっと
引き締まった身体を作っていきます。
脚が外を向いているときは、
お尻が左右に開いています。
お尻が左右に開いていると・・・
太腿（ふともも）の横にたるんだ筋肉の
張り出しが出てしまい
いつまでも細い脚になりません。
お尻の筋肉（大臀筋）を中心に
もっともっと寄せて行きましょうね。
それが細い脚をつくるコツですよ！
o(^▽^)o
コツコツの継続は力なり。
少しづつ、少しづつ
身体の中から、鍛えていきます。
そして、一年が経つと・・・
ボディラインに
大きな差がついています！
木曜日の秋葉原スクエアスタジオの
レッスンは本当に強度が上がってきました。
みなさんの動きがきれいに
そろって来られましたよ！！
今週もまた楽しみに
お待ちしております！！
(*^▽^*)
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（＋グループレッスン１回分付）
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