トレーナーとして働けることに感謝。

さぁ、アメポチのお時間となりました(^-^)v

こうやって
仕事の合間にアメポチや

当たり前のように
御飯を食べて

お風呂に入って

暖かい布団で寝れて

何気なく日常をおくれている

ことに、

感謝。

感謝かも

ですね(^o^)v

なぜか？

これを見てください。

仕事前に見ていたパソコンで

衝撃を受けました

発展途上国の中には

女の子だからという理由だけで

自分の自由を奪われて

生きて行く希望すら与えて貰えない!

学校には行けず

10代で自分の意思とは関係なく
結婚させられ

女の子だから生まれてこれないという

国があるということ

しかし、
そういった環境を

変えたい！

変えなければ！

と頑張っているのも

また、女性だそうです

我々が仕事が大変だなぁと

感じる事なんて

彼女達の苦労を考えたら

チッポケなこと

むしろ、

働ける！

働けている！

ことに

感謝なのでは!！

と。

本当に

考えさせられますね。

我々
トレーナープロフェッショナルチームで
何かできないか？！

模索中。。

。。

【 ConditioningFactory 】

パーソナルトレーニング
パートナーストレッチ
アスレティックトレーナー派遣

お気軽にご連絡下さい

conditioningfactory@gmail.com

コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本

絶賛、発売中

コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

トレーナーの午後のひととき(^o^)v

皆様、こんにちは。

チーフは朝早くから熱海へ

彼の熱いトークが炸裂した模様です(^o^)v(笑)

そんな、私は
パーソナルトレーニングスタジオ！

エバクオーレボディ

コンディショニングファクトリー
が業務契約をさせて頂いております

感謝！感謝です(^o^)v！

そのエバクレの

スタッフと

次のお客様が来るまで

雑談タイム～

エバクレ、契約トレーナー。

千野トレーナー

お腹が空きすぎて
スタッフルームにあった甘栗を

木に登って食べようと！びっくり！

驚きです

(笑)

彼女のトレーナーとしての
ハートは天下一品！

彼女のお客様に対するホスピタリティは

我々も見習わないといけない！

と(^-^)v

フロントマネジャー

こやっち

おしりの張りを抜く

コンプレッションストレッチを

実践中

彼女の接客の安心感は天下一品！

ほんと

エバクレが羨ましい(^o^)v!

施術に集中できる！

この他にも

まだまだ、
エバクレには

素晴らしいスタッフが沢山いますよ

そんなスタッフと

午後のひととき(^o^)v！

楽しく!

気分転換(^-^)v

私のなかの

スイッチ・オフっす

いつも感謝しております

さぁ、戦闘モードへ。

仕事。

志事。。

(^o^)v(^o^)v。

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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

本日は・・・

おはようございます

昨日は僕もR-1を飲んでいたら代表も

ブログでアップしていたのでびっくりしました

さぁーー！今日も顔晴っていきますよー

本日のお仕事はこちら！

{BACB0405-0F1B-4991-B6F5-0CD92DCD8017:01}

東京メトロ銀座線

外苑前駅から徒歩３０秒

{257E300B-5328-4B7D-A3A3-D0BF0E5A5D73:01}

【ストレッチとほぐし屋さん　リフレッチ】

住所：東京都港区北青山2-7-22

外苑鈴木ビル１F　B号

TEL： 03-5772-2161

営業時間：11:00～21:00

定休日：日・祝日

↓↓ご予約はこちらから↓↓

http://www.peakmanager.com/pcweb/762

※施術中は電話に出れない場合がございます

お急ぎの方はＨＰより

ご予約をお願いします

希望時間の１０分前までご予約可能です

皆様のお越しをお待ちしております

{FC9A31EE-B70C-49C5-9253-E20377C626EF:01}

{89BD8DD2-1174-4B01-86F5-4C7BA25DF301:01}

{1FA5C428-A144-41A0-87A3-FAD42DB895D6:01}

※こちらの素敵な空間は

うしろ肩ダイエットでお馴染みの

パーソナルトレーナー高橋義人氏の想いのこもったお店です

我々、コンディショニングファクトリーが業務受託させて頂いております。

コンディショニングファクトリー

篠＆中西が

コチラでお待ちしております

毎週（木曜日）

１１時～２１時まで

満足＜感動

熱中症

最近暑い日が続いていますが、皆さん水分補給はしっかりできていますか^ ^

そこで今日は暑い日におこりやすい熱中症についてお話します！

熱中症が起こりやすいのは、極端に気温の上がる真夏日とは限らず、暑くなり始めた５月から７月に発症する人も少なくありません。人間の体には、もともと、環境に順応する力が備わっているため、体は自然に気温や湿度の変化に慣れていきます。極端に暑くなくても、季節の変わり目は要注意です。

人間の体は、汗を気化させることで体温を一定に保っています。そのため、高湿度の中にいると汗は気化せず、体温のコントロールもしにくくなってしまうのです。とくに、梅雨時に温度が高くなると、体調を崩しがちになります。

対策としては

①暑さを避ける

②水分補給をこまめにする

大きく分けるとこの二つです！

そして、身体をしっかり整えて抵抗力を高めて、熱中症に負けない身体を作っていきましょう！

{D378BF39-06E0-4E8C-A370-A30EE65C3B9C:01}

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中西

トレーナーの今日のいっぷく(^-^)v

さぁ、今日のお仕事も一段落

また、20時に仕事に出るので

つかの間の小休止(^o^)v

さぁ、いっぷくでもしようかなぁ！

あ、いっぷくって、、

トレーナーだから

勿論

タバコじゃないですよ

私のいっぷくタイムは

これこれ(^-^)v

R-1乳酸菌ドリンク

これ、かなりの優れもの！

体内にある免疫細胞を活性してくれる

この乳酸菌を
ある小学校の生徒に継続的に
摂取させていたら

その小学校のインフルエンザ発症率が

著しく低下した

というデータがあるくらい(^o^)v

ハードワークだからこそ

体外の病原菌に負けない

免疫細胞を

より

強化です！！！

あ～、美味しかった↑↑

さぁ、いっぷく終わり

さぁ、さぁ、もうひと仕事。

顔晴ります

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温泉好き

温泉大好き日本人

湯船に浸かってボーッとしていると、

心も身体も癒されていきますよね

と言う事で、今日は『お風呂』について書いてみます!!

お風呂に入ると、静水圧・浮力・温熱の3つの働きにより

汚れを落とすだけでなく、気分転換をして、気の流れを良くしてくれます

1、皮膚を清潔にする

2、心身の疲労や緊張を除き、神経を落ち着かせる

3、血液やリンパの循環を良くする

4、体内の働きが良くなって色々な臓器の機能を高める

5、筋肉の緊張や痛みを和らげる

などがあります!!

全身、ドブーン!!

っと浸かるのも気持ちいいですが、オススメは『半身浴』です

半身浴は、38度が適温と言われ、下半身だけ入る方法です

疲労や不眠、冷え症、足のむくみ、腰痛に効果的!!

20分ほど浸かっていると、身体の芯まで温まってきます

肩は冷えないように、タオルをかけてくださいね!!

朝の目覚めに入るというかたは、

熱めのお湯が効果的!!

41～43度のお湯にさっと浸かり、刺激を与えて身体を覚醒させましょう

高温での長湯は、身体を疲れさせてしまうので注意!!

お風呂の入り方も様々ですが、時間や体調によって変わってくるので

お風呂の効果を良く理解し上手に入浴することによって健康な生活を送りましょう

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中西

トレーナーのお昼ごはん(^^)v

さぁ、今日は

赤坂の出張を、終えて

ランチタイム～d=(^o^)=b

今日のお昼のテーマは

バランスよく食べる！

じゃん～

ごはんは、五穀米！
ビタミン、ミネラルたっぷり

主菜は、銀だら！
たんぱく質プラスお魚の油で
血液サラサーラ

副菜は、ひじき煮！
ミネラル分、豊富なひじき。
我々、肉体労働者は
筋肉の疲労回復力を上げるため
ミネラルの中でも
マグネシウムを摂りたい

ひじきは最高ッス(^o^)v

ハイオク、満タン！

心も、満タン！

やる気も満タン！

さぁ、出陣です(^o^)v

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寝違え

今日のお客様からの質問

でこんな質問かありました

寝違えはなんで起こるのか？

寝ている間に無理な姿勢をとり、首の筋肉が伸ばされていると、

首への血液の供給が滞ってしまいます。

このとき外からの刺激を受けると筋肉が損傷し、

目覚めたとき首に筋肉痛のような痛みを生じます。

これを一般的に寝違えといいます！

{CACF019D-158F-453B-B248-55FF7CC6B7F3:01}

寝違えが起こる原因はこのほかにもあり、

横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない、

慢性的な肩こりやリウマチが原因、精神的なストレスが

原因で寝違えを起こすこともあります。

寝違えの症状は軽いものから重いものまであり、

重いものとなると長期間痛みが取れないこともあります。

寝違えをしたときに、首や肩の筋肉を揉んだり、

左右に動かしてみたりと痛みを和らげようとしまいがちですが、

寝違えは首が炎症を起こしている状態なので、

直接マッサージしたり無理に首を回してはだめです。

最適な対処方法は冷やす事です。

基本的には１週間もすれば症状治ります。

悪化した場合は整形外科で診察してもらいましょう。

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中西

あなたはどっち利き？右手？左手？!

さぁ、本日2回目の登場

トレーナー篠っちです(^o^)v

お昼を食べながら

また、ふと感じました(^^;

ひとはなぜ、利き腕があるのか？

私は右利き

嫁と二匹の怪獣は左利き？!

あなたはどちらですか

利き手を持つのは、我々人類だけ
らしいのですよ！

よくよく考えると

神秘じゃないですか

(笑)

利き手が決まるのも

色々な説があり

まだ断定されていないのが事実。

遺伝説

生まれつきに、
すでに利き手を持っているという説。

環境説

利き手が決まる3～4歳時に
その子がどういう生活環境で
どちらの手を多く使ったかという説。

一般的に言われるのは

右利きは左脳を主に使い

左利きは右脳を主に使う

左脳の働きは
言語や論理、数学能力を持つ。
幸せや喜びの感情も担当する！

右脳の働きは
空間、音楽、図形能力を持つ。
怒りや不快などの感情も担当する！

それぞれの脳の働きは

こんな

感じだが

一番大切なことは

右脳も左脳も

バランスよく

使う事！！

どちらかの脳を活かす！

ではなく、

両方の脳を活かしきる！

ことが大切

故に！！！！！

利き腕じゃない

反対の手を使う癖をつける

ちなみに私は

お箸や鉛筆は右手。

ラケットや包丁は左手ですよ(^-^)v(笑)

器用でしょ～(笑)

自分で言うなぁって感じですが、、(笑)

とにかく

左右の手を効率的に使うこと。

が、

左右の脳をバランスよく
活性化してくれますよ

あ、
左利きの子供をよく

右利きに矯正する親御さんを見かけますが

あまり得策でない。

左利きもその子の個性!

だから、無理に矯正しようとすると

子供の気持ちを萎縮させてしまい

酷くなると!！

それから神経症を併発する恐れがある。

お漏らしが治らない子供が

利き手の無理やりな矯正をしたケースが

多いという報告も！

左利きも個性です(^o^)v
優しく受け止めてあげましょう！

うちの怪獣は

絶好調に左利き!！

ほらね(笑)