寝違え

今日のお客様からの質問

でこんな質問かありました

寝違えはなんで起こるのか？

寝ている間に無理な姿勢をとり、首の筋肉が伸ばされていると、

首への血液の供給が滞ってしまいます。

このとき外からの刺激を受けると筋肉が損傷し、

目覚めたとき首に筋肉痛のような痛みを生じます。

これを一般的に寝違えといいます！

寝違えが起こる原因はこのほかにもあり、

横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない、

慢性的な肩こりやリウマチが原因、精神的なストレスが

原因で寝違えを起こすこともあります。

寝違えの症状は軽いものから重いものまであり、

重いものとなると長期間痛みが取れないこともあります。

寝違えをしたときに、首や肩の筋肉を揉んだり、

左右に動かしてみたりと痛みを和らげようとしまいがちですが、

寝違えは首が炎症を起こしている状態なので、

直接マッサージしたり無理に首を回してはだめです。

最適な対処方法は冷やす事です。

基本的には１週間もすれば症状治ります。

悪化した場合は整形外科で診察してもらいましょう。

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中西