熱中症

最近暑い日が続いていますが、皆さん水分補給はしっかりできていますか^ ^

そこで今日は暑い日におこりやすい熱中症についてお話します！

熱中症が起こりやすいのは、極端に気温の上がる真夏日とは限らず、暑くなり始めた５月から７月に発症する人も少なくありません。人間の体には、もともと、環境に順応する力が備わっているため、体は自然に気温や湿度の変化に慣れていきます。極端に暑くなくても、季節の変わり目は要注意です。 

人間の体は、汗を気化させることで体温を一定に保っています。そのため、高湿度の中にいると汗は気化せず、体温のコントロールもしにくくなってしまうのです。とくに、梅雨時に温度が高くなると、体調を崩しがちになります。

対策としては

①暑さを避ける

②水分補給をこまめにする

大きく分けるとこの二つです！

そして、身体をしっかり整えて抵抗力を高めて、熱中症に負けない身体を作っていきましょう！

【 ConditioningFactory 】

パーソナルトレーニング

パートナーストレッチ
アスレティックトレーナー派遣

お気軽にご連絡下さい
conditioningfactory@gmail.com


コンディショニングファクトリー監修↑

サークルクッションダイエット本
絶賛、発売中

コンディショニングファクトリー

中西