さぁ、この時期です(T_T)(^^;

今日は七草ですね(⌒‐⌒)
お正月も今日で終わりですね。

さぁ、いよいよ！！

この季節、、

そう、確定申告です。

領収書の山を、、整理して、、

計算して経費を算出しないと

私がやりたいところですが

量が多すぎるので

専門家にお任せです

税理士さんに頼むにつきます(^o^)

さぁ、必要書類を揃えまーす

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篠裕昭

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ココアのメリット

今日は

昨日のブログ

の続き～

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そう！ココアのメリットについてお伝えしたいと、思います！

子供のころから味が好きで何も知らずに飲んでいたココア

実は様々な効果があるのです！

まずはビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含むココア。

栄養素の高い健康飲料であることは、

良く知られていますよね?!!

そんな中でも、今回は・・・

「ココアの美容的効果」を観点を充てお話したいと思います！

まずは美肌効果

お肌の老化って、活性酸素と呼ばれる物質が大きく関係していると

言われてます。

活性酸素は、ストレスや紫外線・喫煙などで増える！のです！

ココアのポリフェノールには、

この活性酸素を除去する働きがあるんです！

紫外線で傷ついた肌を修復したり

ターンオーバーを促したりしてくれます♪

これが、ココアに美肌効果があると言われる所以(^.^)

そして次に冷え！！！

特に手足の冷え、体末梢部（手や足の先）の冷えの改善に

効果があるのです！！

どういうことかと言いますと、

身体を温めてくれるものとして生姜があげられますがショウガは確かに体温の上昇に速効性があります！

が、冷めるのが若干早いのです

急激に温かくはなるけれども、効果がなくなるのも早い。

それに対して、ココアは温度上昇も低下も緩やかなんです

なので、ホットココアを飲めば、より長い間

身体ぽかぽかでいられるってことなんですね＾＾

疲労回復

ココアのほろ苦さの元であるテオブロミン。

テオブロミンは自律神経を調整して、

血圧を安定させてくれる効果があるので、疲労回復に役立つんです。

ココアが便秘に良いというのは結構知られていると思います。

私もココアには食物繊維が含まれているから

便秘にいいんだろう・・と漠然と思っていました。

ココアがなぜ便秘に効果があるのか？

ここではもう少し詳しく説明しますね＾＾

まず、ココアにはリグニンという成分が含まれています

このリグニンは、腸内で善玉菌を増やし、

腸内環境を整えてくれるんです＾＾

そして最後に便秘改善

便秘って、大した病気ではないかもと思ってる方が多いようですが

長引いたり、慢性化すると様々な症状を引き起こしますし、

お肌の調子も悪くなりますよ（－－；

毎日のコーヒーを１杯だけココアに替えてみると

いいですよ♪

さ・ら・に・・・

通常のココアは牛乳やお湯で溶くのですが、

豆乳で溶くことでイソフラボンも接種でき、

美容効果倍増

イッセキニチョウですよ～（V＾－°）

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深夜の20000歩！！

さぁ、今、帰宅。。

そして、夕飯、アメポチです(^o^)

今日のラスト仕事は、、

ランニングパーソナル

3月のフルマラソンに向けて！

今日もみっちり3時間

歩数にして
20000歩でした

努力は裏切らない

特に持久力は

さぁ、あと2から月

ラストスパートで身体を作っていきます。

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気になるもの

今僕が開店したら行ってみたいなとこっそ～り思っているお店があるのです！

それがこちら！！！

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オランダ老舗ココアブランドとしてお馴染みのバンホーテンから、初となる『バンホーテンココアバー』が

原宿に期間限定でオープンするのです

僕が小さいころからずーっと好きだったバンホーテンがとうとうお店を出すとは必ず行かなくては

でもこちらの『バンホーテンココアバー（VAN HOUTEN COCOA BAR）』は1/10(土)～3/22(日)の期間限定ショップとの事！

尚更、、、イカナクテハ～

贅沢なインスタントココアとして人気のバンホーテンならではの、

ココアをふんだんに使用したメニューがラインナップされてるらしいのでふ！

定番のココアにマシュマロや各種フレーバーと組み合わせたオリジナルドリンクや、ビール＋ココアの斬新なココアビール?!なるものも楽しめるそうです(^^)

気になる、気になる！

ちなみにアクセスはこちらですよ！

VAN HOUTEN COCOA BAR

期間：2015年1月10日(土)～2015年3月22日(日)

※期間中は無休。

住所：東京都渋谷区神宮前6-3-7

営業時間：9:00～22:00

☎︎ 03-3400-2878

家に置いてあるバンホーテンと自撮りをしてみたもののまっったくうまくいかないために自粛します(^.^)

笑

中西

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新年会

忘年会が終わり年明け

そして来るのが新年会！

今年も始りましたねー

今日は新宿のとことんちゃんで

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サムギョプサルをたくさん頬張ってきました～

私の満腹中枢も久々に反応しましたー！

食べたいものを食べること！これはとても大事ですが食欲をコントロールしないと恐ろしい落とし穴が待ってますからね！

食欲をコントロールするには、満腹中枢を刺激するまで、ゆっくり食べることが一番安全、且つ確実です( ´ ▽ ` )ﾉ

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他にも、胃の圧迫具合も関係しますが

すぐ出来る事は、ゆっくり食べること

　ゆっくり噛んで食べることにより、消化改善、歯やアゴの強化、ストレス解消、味わえる等の効果が見込めるので、ぜひ実行してみてください！

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でわ

お休みなさい

中西

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初詣。。

さぁ、、

今年も、、

顔晴ってお仕事しております(*^^*)

先日、、
こちらで

コンディショニングファクトリー！

商売繁盛

社内安全

お祈りしてきました

その地の神様にご挨拶。

大切です(*^^*)(*^^*)

さぁ、、
コンディショニングファクトリー。

新年！

躍進致します(^o^)v

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