レッスンで使う材料のうち
スーパーで ちょっと手に入りにくいものを
こちらにあげておきます
 
よろしければ参考にしてくださいね
 

 

 
 製菓用米粉
米粉だけは、指定させていただいているんですよ。
吸水率の違いから、仕上がりに差が出るためです。
スーパーで購入する場合は 共立食品の「米の粉」を使いましょう。

 

ベーキングパウダー

おすすめは こちらですが、他のものでも良いと思います。アルミフリーのものを選び、開封後は半年以内に使い切りましょう。

 

 

甜菜糖

茶色の甜菜糖は、スーパーでも見かけますが、こちらは珍しいですね。ヨーグルトと合わせたり、クリームを作ったり、白く仕上げたい場合はこちらがおすすめ。他にも種類があり、どれもOKですが、より溶けやすい粉末状が◎

 

いつも使っているのはスーパーで手に入るこちら

 

 

 

本葛粉

葛粉でも「本」がつくものは、混ぜ物なし 体を温め、整腸作用に優れています。片栗粉やコーンスターチの代用として、お菓子にも料理にも使えますよ。

 

 

 

 米油

料理には、コメーユ(同じく三和油脂)を使っていますが、おやつにはこちらを使用しています 。サラッとしていて癖がなく、使いやすいですよ。

 

 

ココナッツオイル

低温で固まる性質を生かしてクリームを作ったり、焼き菓子のコクを出したり、植物性お菓子作りの幅が広がります。この無香タイプが万能に使えておススメ

 

 

 

バニラエキストラクト

素朴な味になりがちな植物性お菓子を ぐんと格上げしてくれます。ツンとこない やわらかい香りが何とも言えません。一つあると便利

 
 
材料の特性や役割については
全3回のコースレッスン
「おうちおやつレッスンベーシック」
でお伝えしています
 
  image
 
楽しく学びに来てね
 
「おうちおやつレッスンベーシック」(対面レッスン)
❇︎状況によってはオンライン切り替え等の対応をいたします
 
 
□ 第一期 5月~7月 →終了、緊急事態宣言により延期中のグループあり
□ 第二期 10月~12月【長浜
 
  募集、ご案内は 公式LINEで一足先に
 登録してお待ちくださいね → comorebi公式LINE

 

 
 
 
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簡単・美味しい・体にやさしい
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3品 レシピプレゼント中
370名もの方が受け取って
くださっています

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紅茶と体にやさしいおやつcomorebi(コモレビ)
【岡崎教室】 愛知県岡崎市(JR岡崎駅より車7分)
【長浜教室】滋賀県長浜市(暮らしギャラリーふくらの杜さま)


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健康食コーディネーター

髙科 和世

 

 

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お待たせしました!
 
「おうちおやつレッスンベーシック」
第二期 のご案内
 
 
第一期は、即日満席 → 3グループ増設 →満席
だった大人気レッスン!
 
 対面でのレッスンは、これが今年度最後の募集
となります
どうぞお見逃しなく!
 
 
 

お申し込みは 

 

◇公式LINEより     9月10日 20:00〜 

 DMくださいね

 

◇申し込みフォームより 9月13日 20:00~

 

講座に関するご質問は 上記に限らずいつでも承ります

LINE公式 または 問い合わせフォームよりどうぞ

家事・育児をしながらのお返事になりますので

少々お時間いただきます ご了承ください
 

 

 

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コロナ禍の今

ますます増える おうち時間

 

 

こんなお悩み ありませんか?

 

〇免疫力は落としたくないけど 何を食べたらいいの?

〇発酵食品が良いって聞くけど 扱うのが難しそう

〇家にいると 子どもがお菓子ばかり食べてしまう

〇自粛生活のストレスで 間食を食べ過ぎてしまう

〇買い物や外食が制限されて 食べる楽しみが半減した

                    ・・・etc

 

 

私も、一人の母親として

自粛生活を続ける身として

すごーく わかります

 

 

家族全員が 食べること大好きな我が家

こんな状況でも、食べる楽しみと

心と体の元気は キープしたいもの

 

だからといって

家事、育児、仕事... やることも山ほど 

食事やおやつ作りに 時間や労力をかけてばかりも

いられません

 

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こんなときこそ

“時短簡単・美味しい・体にやさしい"

『おうちおやつ』の出番

 

 

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comorebi教室では

発酵調味料と自然食材を積極的に使った

「体にやさしいおやつ」を ご提案していますが

 

 

 

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“体にやさしい"に加えて

〇隙間時間にパパっと作れる

〇子どもも大人も みんなで楽しめる

に、フォーカスしたのが

 

この「おうちおやつレッスン

ベーシック」

 

 

 

こんな人におススメ

 

☑ 忙しくて時間がない 
☑ 子どもや家族には体に良いものを食べさせてあげたい
☑ 甘いものを食べると罪悪感を感じてしまう
☑ 美味しくて体に良いものが好き
☑ 卵、乳製品不使用の植物性おやつに興味がある
☑ 米粉おやつの正解が知りたい
☑ 米粉や発酵調味料を使っておやつを作ってみたい

 

 

 

手軽さ・美味しさ・体にやさしいを兼ね備えた

ギルトフリーなおやつ

 

 

特徴はそれだけではなく

「簡単3ステップ製法」ほぼほぼ どれも同じ作り方

だということ

 

 

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作り慣れてくると、作り方の見当がついて

より手早く作ることができ、時短にもつながります

 

 

 

 

 

また、レッスンは、おやつ作り実習だけでなく

材料の特性や扱い方、栄養面での働きなどの座学が

セットに

 

 

 

 

ただやみくもに作るのでなく

材料の役割や作り方の手順など

一つひとつを紐解いていきますよ

 

 

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「シンプルだけど、中身まで納得のいく一品に出会えました」

↑ずっと大切に作り続けたいレシピになったそう♡

 

 

「上手くいかなかった理由がわかって失敗が減りました」

↑きちっと守るところ、ざっくりで良いところの頃合いや、その理由 知ってると知らないとじゃ大違いですね

 

等々、嬉しい声もいただいています

 

 

 

 

 

 

 

座学で学んだ 発酵調味料は

講師手作りの プチランチ にも登場

 

 

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皆さん“もう一つの楽しみ"なんて

言ってくれてます

 

 

決して 手の込んだ本格料理ではなく

”塩麹と和えただけ” ”醤油麹を乗せただけ”と 

いたってシンプル

 

だけど、こんな簡単発酵料理で

心と元気をサポートできるなんて

嬉しいですよね

 

 

 

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食に関する幅広い知識を得ることで

食生活への思いに気づきがある人

 

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発酵食品を取り入れて

体調に変化が表れる人

 

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楽しい学びの場に身を置いて

ワクワク 気持ちに変化が表れる人

 

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そんな一面も見られた

第一期でした 

 

 

 

 

 

発酵調味料と自然食材で

忙しくても 隙間時間にパパっと作れる

子どもも大人も みんなで楽しめる

“時短簡単・美味しい・体にやさしい“

『おうちおやつ』

 

 

楽しく一緒に 学びませんか

 

 

 

 

 

 

 

詳細と申し込みページはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

第二期・おうちおやつレッスンベーシックリンクperaichi.com

 

 

 

お申し込みは 

◇公式LINEより     9月10日 20:00〜 

◇申し込みフォームより 9月13日 20:00~

 LINEに登録して お待ちくださいね

 

 

 
 
 
 

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健康食コーディネーター

髙科 和世

 

 

 


 

「おうちおやつレッスンベーシック」
第一期
 
2021年9月1日現在 【長浜】の3グループが終了
【岡崎】1グループが延期しながらの開催中です
 
 





3グループの皆さんが
3回の講座を終えられ


書いてくださった感想を読んで
感動しております





それは
“体にやさしいおやつを作ること"
以外の 何か♡を

ここへ通った 財産として 
持ち帰ってくださっていること

学びだけじゃなくて
気づきがあった方も いらゃって

 



それはそれは 
ものすごーく!すごい事だと!

思うからです






レッスンの中で
おやつだけじゃなくて
食生活全般に関するお話なんかも
ちょこちょこっと するのですが



『絶対これがイイよ』
『これしてね』とは、言いません



黄色い花黄色い花黄色い花 黄色い花黄色い花黄色い花 黄色い花黄色い花黄色い花


色々 知ることで、選択肢の幅が広がり

ご自身やご家族の

好みや体調や

実情に合ったものを 


できる範囲で 取り入れるのが

長く無理なく続けられるし

その積み重ねが

習慣として定着する

黄色い花黄色い花黄色い花 黄色い花黄色い花 黄色い花黄色い花黄色い花



そう思うからです


たった3回の講座ですが
何かしら 

『これから○○してみようと思う』
『捉え方や生活が変わってきた』

こんな感想が聞けるなんて
とーっても 嬉しいです




そして、そして
何より『とにかく楽しかった!』
『また来たいです』 と言ってくださる






もう、腹いっぱい胸いっぱいですヒマワリ




間もなく
『おうちおやつレッスン
ベーシック』第二期【長浜】

10月29日、11月19日、12月10日 
それぞれ 10:00〜14:00

ご案内いたします

『やってみたい』『やってみる!』
を応援します お申込み前に
そんなメッセージも 大歓迎

公式LINE、インスタDM、問い合わせフォーム
から、メッセージくださいね






↓レッスンの様子です
ご覧くださいね







 

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