こんにちは！
３ヶ月で子供の才能を開花させ
一生の財産になるビューティーフード!
日本ビューティーフード協会
インストラクター
フードコーディネーター 藤井瑠美です！
【妊娠できる身体作りは
子供の頃から始まっている！】
ご訪問ありがとうございます
先日書店の女性誌コーナーをみて
ビックリ
「たまごクラブ」
「ひよこクラブ」
「Premo」は
娘を妊娠、育児中から売っており、
当時大変お世話になっていました📚
これらの雑誌もまだありましたが、
それ以上に妊活関係雑誌が
沢山並んでいるではありませんか
『妊活』という言葉があるように、
子どもが欲しいと思ってから、
食生活や生活習慣の
見直しをされる方も多いです
実は
妊娠できる身体作りは
子供のころから始まっています！
🥚高血糖は妊娠力を低下させる
『妊活』というと生殖機能ばかりに
意識がいきがちですが
血糖値も大きな関係があります
体内の血糖値が高い状態が
続くと、体を構成する
タンパク質と糖が結合して
糖化を引き起こします
糖化により生じる
Ages（週末糖化産物）は
細胞の変化や老化の原因
にもなる有害な物質
この有害物質Agesが
卵子や精子の変性、劣化させ、
生殖機能を低下を起こし
不妊の原因の1つになる
と言われています💦
また、
血糖値が高い状態が続くことで
インスリンが大量に分泌され、
血糖値を下げようとします
下がりすぎると今度は
血糖値を上げるよう働きかけます
インスリンの過剰分泌が
繰り返されると
インスリンの効きが悪くなり、
『インスリン抵抗性』を招きます
『インスリン抵抗性』は
PCOS（多のう胞性卵巣症候群）の
発症と関係があると言われています📃
PCOSの9割近くに
排卵障害があるとされ、
全体の排卵障害の人の
2～４割がPOSCとも。
それなので、
子供のうちから、
不妊の原因を作らないように、
GI値の低い、血糖値の上がりにくい
食品を摂取することが大事です
主食は未精製、
または未精製に
近い物を選びましょう
🥚なぜ子供の頃から
気を付けた方がよいの？
Agesは蓄積型で、一度作られると
除去することができないからです⚠️
🥚どんどん不健康になる
食べないダイエットはとても危険
年頃になると体形を気にしだして
食べないダイエットに走る子も
少なくありません💦
きちんと食べていないので
必要な栄養素が摂れず
身体は飢餓状態
10代なのに骨密度の低下、
貧血や月経不順、
ホルモンバランスの乱れを
起こしてしまいます💦
きれいになりたいのであれば
食事から必要な栄養を
摂ることはとても大事
食べないダイエットをしていると
骨や筋肉、髪や肌、
ホルモンバランス、卵巣機能などが
どんどん衰えていきます
また、
発育に大事な思春期に
過度なダイエットをした場合、
生涯にわたり健康へ影響が
残ってしまうケースも
「結婚してから」ではなく
「子供のうちから」
将来ママになる準備を始めていても
早すぎるということはありません
ママになるためだけではなく、
子供のうちから栄養バランスの
よい食事を心がけましょう
『You Are What You Eat!』
あなたの身体は
あなたの食べたもので
作られている❣️
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子供の才能をさらに
開花させてあげませんか？
集中力がアップして、学力アップ！
骨も体も丈夫になり、体力アップ！
市販のお菓子を欲しがらなくなる！
思いやりの心が育つ
自制心を育む
お子さんの成長は早いです。
あっという間に大きくなり、
塾通い、クラブ活動
だんだんと親御さんの手を離れていきます。
私の考える食育とはお母さんが正しい食の
知識を学び食卓に出すだけではないです。
お子さんが自立した時に
自ら食事を選べるようになり、
才能を開花させるような力を
プレゼントしてあげませんか？
そんなお母さんの思いを精一杯応援します！
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3ヵ月で子供の才能を開花させ一生の財産になる
ビューティーフード！!
藤井瑠美
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