こんにちは！
３ヶ月で子供の才能を開花させ
一生の財産になるビューティーフード!
日本ビューティーフード協会
インストラクター
フードコーディネーター 藤井瑠美です！
【よく噛むことで得られるメリット！】
Vol.2 保育士さんの雑談より
保育士さんの
雑談からの気付きVol.2
B君の場合
好きな食べ物はあんぱん
とにかく噛む力がないんだよね
家でも普段どんなものを
食べてるのだか💦
というような会話内容が
お子さんの噛む力を
大切にしていますか？
🌸よく噛むことで得られる
4つのメリット
1. 消化吸収がよくなる
よく噛むことでだ液が
たくさん出ます
だ液が出ることにより
消化吸収がよくなります！
栄養をより吸収しやすくなり
腸内環境も整えることができます
2.肥満、食べ過ぎの防止🐷
よく噛むことで満腹中枢が
刺激されて、食べすぎ
肥満も防止できます
また、
早食いの防止にもなり、
食べ物を喉に詰まらせる
『窒息事故』も防げます
3.脳の働きを活発
噛むことで脳神経を刺激し、
脳の働きを活発化させ
記憶力向上、知能の発達にも
関係があります✏️📖
4.ドーパミンやセロトニンの
分泌を増やす
噛むことは顎の筋肉を
よく使います。
それが脳内物質の
やる気を引き出すドーパミンや
幸福感を高めるセロトニン
などを増やす効果が期待できます
上記の4つ以外にも
日本咀嚼学会
キャッチフレーズ
『卑弥呼の歯がいーぜ』
はご存知ですか？
ひ 肥満予防
み 味覚の発達
こ 言葉の発音がはっきり
の 脳の発達
は 歯の病気予防
が がん予防
い 胃腸快調
ぜ 全力投球（体力向上）
などのうれしい効果が
玄米や木の実などを食べていた
弥生時代の人々は、食事で噛む
回数が現代人のなんと
6倍だったそう
噛む力の習得は？
噛む力は自然に習得できるもの
ではありません🙅♀️
発達に応じて練習が必要です
離乳食期から目安に合わせた
食事を作り、成長と共に
根菜類、きのこ類、海藻類など
噛みごたえがある食材を日常的に
献立に取り入れていきましょう
これらの食材は食物繊維も豊富で
腸内環境を整えるのにも積極的に
摂取したい食材です
どうでしたか？
メリットを考えると、
大人も噛む力を今一度
見直してみて大切にしたい
ですよね
お子さんに関しては
噛む力の発達も個人差が
あるので焦らず、じっくり
付き合っていきましょう
【人気記事】
□【子連れで気軽に行きやすい、おすすめヘルシーランチ】Vol.1
9月開催✨1Day講座✨
満員御礼♡
🌸今後も1Day講座は
開催していく予定ではおりますが、
短期集中講座の準備、諸事情もあり
年明け以降の開催は検討中です。
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お早めにご検討いただけると幸いです🌸
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子供の才能をさらに
開花させてあげませんか？
集中力がアップして、学力アップ！
骨も体も丈夫になり、体力アップ！
市販のお菓子を欲しがらなくなる！
思いやりの心が育つ
自制心を育む
お子さんの成長は早いです。
あっという間に大きくなり、
塾通い、クラブ活動
だんだんと親御さんの手を離れていきます。
私の考える食育とはお母さんが正しい食の
知識を学び食卓に出すだけではないです。
お子さんが自立した時に
自ら食事を選べるようになり、
才能を開花させるような力を
プレゼントしてあげませんか？
そんなお母さんの思いを精一杯応援します！
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3ヵ月で子供の才能を開花させ一生の財産になる
ビューティーフード！!
藤井瑠美
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