お餅を使ったアレンジレシピを紹介!
こんにちは!COLOR webのいーくんです!
1月といえばお正月がありましたよね。お正月ということで、お餅を食べた家庭が多いと思います。
しかし、お餅を買いすぎてしまって余ってしまった…という人や、なかなか消費できない…という人もいると思います。
そんな悩みを持つ人のために今回はお餅アレンジレシピを考えてみました!
【明太子餅チヂミ いーくん作】
材料
① 餅 4つ
② 明太子1つ
③海苔
③ 卵 2コ
④ 醤油
⑤ 中華だし
たれ
⑥ ポン酢
⑦ ラー油
⑧ ゴマ
作り方
① まず餅を細切りにする
② 餅をボウルに移して明太子を加え、しょうゆ小さじ1、中華だし小さじ1を加える
③ 卵を入れて混ぜる・海苔を細かく切って入れ、混ぜる
④ フライパンにごま油を引いて中火で焼く
⑤ こんがりしてきたらひっくり返してもう片面も焼く
このとき、端のほうの餅が膨れくるまで焼くことがポイント!
たれのつくり方
・ポン酢、ラー油、ゴマを入れて混ぜる
辛味を入れたい人は、一味唐辛子、糸唐辛子を入れるのもOK!
完成!
外はカリッと中はモチモチでおいしい!
【餅どら焼き はなもん作】
材料
① あずき 300g
② ホットケーキミックス 300g
③ 牛乳 225ml
④ 溶き卵 1.5個みりん
⑤ 大さじ4.5砂糖
⑥ 大さじ2はちみつ
⑦大さじ1.5餅 210g
まずお餅を薄く小さく切ります
このお餅がそのままどら焼きの生地に練り込まれるのでお好みのサイズ感で大丈夫です!
②次に、お餅とはちみつ以外の材料をボウルに入れて混ぜます
③均一に混ざったら、切ったお餅をいれて混ぜます
④お餅も均一に混ざったら、最後に蜂蜜をいれて混ぜます
下準備はこれで完了です✨️
⑤生地をフライパンで焼いていきます!
自分が理想とするどら焼きの大きさに広げます
私はお玉一杯より少し少なめにしました
程よく焼けてきたら裏返します
生地に練り込んだお餅が生地の間から膨れて顔を出していて可愛いです
生地の中に入っているお餅がもちもちとしてアクセントになっていて、かなり食べ応えのあるどら焼きになりました!
お餅も小さく切ったため生地を邪魔するほどの存在感はなく、求肥入りのどら焼きのような食感でした
私の家にはバニラアイスがあったので、さらにアイスもトッピングしてみました!
焼きたての生地に冷たいアイスは相性抜群!
ほんのりやさしい甘さのどら焼きの皮と小豆の甘さとバニラのコクの深さが融合することで、モダンな味のどら焼きになりました
私は料理は苦手なのですが、今回はお餅を切るところ以外は包丁を使わず混ぜて焼くだけでかなり簡単だったのでお子さんと一緒に作るのも良いですね。
材料も家にあるものばかりなので小腹が空いたときのおやつにもオススメです!
アレンジするのも楽しかったです
ぜひお餅が余っている人は作ってみてください✨️
【カリカリおかき きつねこいなり作】
① お餅を細かく切る
②お皿にスペースを上下左右広く取って並べ
③電子レンジで500W5 分ほど加熱すると、カリカリのおかきが完成します。
④砂糖醤油を塗ったり、ごま油と塩、パセリをまぶして1分ほど再加熱すると、しょっぱいおかきに
お餅を加熱するとおかきになると聞いたので今回はアレンジレシピを考えてみました。
膨らむところが見ていて楽しいし、味付け次第でどんなおいしさにもなると思います。カレー粉やきなこをまぶしてもおいしいです!
※加熱直後のお皿やおかきはすごく熱いので注意して取り出してください。また、電子レンジ以外で加熱するとうまく膨らまないばあいがあります。
今回3つのアレンジレシピを作りましたが、お餅はお菓子やスイーツなど、色々なものに使えることがわかりました!ぜひ皆さんもアレンジレシピを考えて試してみてください!
子育てパパママ、若者も必見!?「子育て・健康」丸わかり一大イベント!!
こんにちは、はるぴです。
1月11日に開催された「みんなで子育てフェスタ&健康フォーラム」へ行ってきました!
みなさんは「子育て、健康のイベント」と聞いてどう感じますか?自分には関係ない、と思ってしまう人も多いのではないでしょうか。実際に参加してみると、新たな発見がたくさんありました!この記事を読んで少しでも“自分ごと”として考えるきっかけになれば嬉しいです!みょんところちゃんと参加してきました。
子育ても健康づくりも楽しくなる!コンテンツ盛りだくさん
会場には、子育て・健康について楽しく学べるブースがたくさんありました!お客さんは子育て世代のパパママから、学生、シニアの方などさまざまでとても活気に溢れていました。
会場には郡和子市長も駆けつけ、
「仙台では、社会全体で子育てを応援するという機運を盛り上げ、そして健康寿命を伸ばして多くの方々が生き生きと輝いて活動できるよう、さまざまな取り組みを進めております。このイベントを通して、子育て世代、働き世代、ご高齢の皆さま、みんなで楽しみながら子育てや健康について考え、応援していただくきっかけになればありがたいと思っております。」
と、子育てと健康づくりへの取り組みについてお話してくださいました。
男女で知識を深めよう!体にまつわる検査やワクチンのこと
乳房触診モデル体験や乳がんに関するクイズなど体験しながら学べるコーナーがありました!
宮城県対がん協会のスタッフの方にお話を伺いました。
みょん:ピンクリボンとはなんですか?
スタッフ:乳がんの早期発見・早期治療の大切さを伝える世界共通のシンボルマークです。このブースは「ピンクリボン仙台推進委員会」としてピンクリボンの理念に賛同した企業・団体が集まっています。わたしたちは宮城県対がん協会という団体なのですが、他にも乳がんを放射線で検査する臨床検査技師さんなど色々な団体の方がいらっしゃっています。
みょん:このブースでは何を行われているんですか?
スタッフ:子育てイベントということで、お母さんたちに乳がんの検査受けてくださいね、という啓発活動をしております。また、ハンドマッサージやフェイスペイントもやっています。
みょん:男性の方も結構いらっしゃいますよね?
スタッフ:そうですね。やはり女性だけじゃなく、男性も知識を持つことは大事ですね。男性がパートナーの乳がんに気づく可能性もありますし、子宮頸がんはウイルスの感染が原因となるので、男性の方にも考えて頂きたいです。
みょん:例えばマッサージなどでがん予防ってできるんですか?
スタッフ:残念ながら乳がん予防にマッサージは効かないんです。大事なのは生活習慣や、がん検診へ行くことです。しこりがあったらすぐに病院へ行っていただきたいです。
乳がんは早期発見が非常に重要です。ぜひ定期的な検診を忘れずに。自分の身体を大切にしていきましょう。
たくさんの物語を乗せてあなたの街へ!移動図書館「わかくさ号」
仙台市図書館の移動図書館「わかくさ号」が来ていました!移動図書館では出張する地域やイベントターゲットや年齢層に合わせて並べる本を変えるなど、その地域の人のニーズに合わせて工夫しているそうです。車の中に本がびっしり…不思議な光景でした
健康状態をチェック
AGEsセンサーって知ってる?
明治安田生命保険相互会社 仙台支社さんのブースで、血管年齢や野菜摂取量の測定、AGEsセンサーなど、健康チェックをしてもらいました!
私はAGEsセンサーを、ころちゃんが血管年齢と野菜摂取量を測定してもらいました。
ところでAGEsって何か分かりますか?聞いたことがない方も多いですよね。
AGEsとは:食事などで過剰に摂取した糖と体のタンパク質が結びついて生成される物質で、加齢現象や健康に関わるとされているものです。
つまり、甘いものを摂りすぎるとAGEsは増加してしまうということですね…。
では私の測定結果をお見せしたいと思います。
なんと、最低ランクの「E」で、同年代の中でも100人中98位と悲しい結果でした…
確かに最近ジュースを飲みすぎていたかもと、反省しました。ジュース好きのあなたも要注意です。
診断書の裏には改善方法も書いてあったので試してみてください!
続いてはころちゃんの血管年齢と野菜摂取量を見てみましょう!
血管年齢は実年齢プラス1歳、野菜摂取量は目標量を超えているそうです!なんて健康的なんでしょう…!
実はどの検査も指先を機械にいれるだけで測定できてしまうんです!みなさんも機会があればやってみてくださいね。
食事は元気の基本!減塩食って知ってる?
広南病院で管理栄養士をされている五十嵐裕子さんの減塩に関するお話を聞いてきました。このセミナーで学んだことをご紹介します!
◯若者でも脳卒中になる危険が!?
五十嵐さんによると、ここ10年くらいで若い方が脳卒中で倒れて運ばれてくるケースが増えているそうです。社会的に見ても50歳未満の脳梗塞の人は増加しているとのことです。
◯原因は食生活にあり?
若年層の脳卒中は食生活などの生活習慣と関係があるんじゃないかと考えられているそうです。食事は毎日、生涯にわたって行うもので、食生活が健康に関わるということは、みんなが分かってるはず…。それでも、「自分は大丈夫」と楽観的に考えてしまう人も多いのではないでしょうか?
◯宮城県民は塩を摂りすぎ!
脳卒中の最大の原因は高血圧です。高血圧にならないためには食生活の中でも“塩分”に気をつけなければいけません。しかし、なんと宮城県民の塩分摂取量は全国平均と比べて多いそうです…。例えばラーメンの汁まで飲みきっている人はいませんか?ラーメンを汁ごと食べると、その一杯で1日の適切な塩分摂取量を越えてしまいます!私も気づいたときにはラーメンの器の底が見えていることがあるので気をつけたいと思います。
◯“カリウム”を意識してみよう
塩分を摂りすぎているなという自覚がある人に食べてもらいものは「野菜・海藻・果物」です!これらにはカリウムという成分が含まれており、塩の成分を外へ出してくれる役割があるそうです。
◯食習慣が子どもの未来を作る
小さい頃から習慣になっている食生活を大人になってから変えるというのは難しいですよね。つまり、子どもの頃の食習慣が将来の健康、未来を左右するというわけです。
脳卒中は本当に怖い病気で、話せなくなってしまったり、歩けなくなってしまったりと後遺症が残ることもあり、それまでの生活が一瞬で崩れてしまいます。
これを機に、0.1gでも塩を減らせるように食生活を見直してみましょう!
減塩をテーマに活動していた大学生の食育プロジェクトのブースでは、このようなチラシを配布していました。減塩商品を使って手軽に減塩する方法もあるということですので、参考にしてみてくださいね。
みんなで歩いて心もからだも健康になろう!
東北大学の寳澤篤先生の健康づくり講演を聞いてきました。
仙台市の健康寿命と平均寿命は男女ともに全国平均より高いのだそう!ちなみに健康寿命というのは介護などの支えなしに自立して生きられる寿命のことです。
寿命が全国より長いなら、とても健康じゃん!と思う人がいるかもしれません。ただ、先程の塩分の話を覚えていますか?なんと仙台市のメタボリックシンドロームの人の割合は政令指定都市の中でもワーストレベルに高いそうです…。宮城県はしょっぱくて美味しいものが多いのでしょうか?
仙台市民の歩く歩数が減ってきていることがメタボの割合が高い原因の一つとしてあげられると寳澤先生はおっしゃいます。実際の歩数を見てみると、平成21年頃は一日あたりの歩数が5,000歩を超えていましたが、最近の調査では約4,500歩と減ってきているそうです。
仙台市では、そんな課題を解決するためにウォーキングイベントなどを開催しているそうです。そうしたイベント情報を得られるウェブサイトもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね!
・アルークワーク仙台
仙台市の健康に関する情報はもちろん、お出かけ情報からスポーツイベント情報まで、身体を動かすことにつながる情報もまとめて発信されています。せんだい健康づくり推進会議ワーキングメンバー等が開催した実際のイベントの様子も、こちらから見ることができます!
・仙台市新港クリーンアップ・ウォーク
2024年7月13日に開催された仙台新港の海岸ごみ清掃を兼ねた健康ウォーキングイベントの活動レポートです。
オリジナルTシャツを身にまとい、晴天の中ビーチを歩いてゴミを拾っていく。心まできれいになるようなイベントだと感じました。
大盛りあがりの子育てイベント
子供たちが体験できる七五三の着物の着付け体験や、ハイハイレースなどもあり、大盛況!
赤ちゃんがハイハイして進んでいく様子がとってもかわいくて癒やされました!
子どもの手形とり体験などもあり、子供たちが一生懸命に手を広げて、手形を押したあとに笑顔になる光景を見てとてもほっこりしました。
イベントを終えての感想
仙台市が行っている健康や子育てに関する取り組みや、それを運営している団体などを知ることができてとても有意義な時間でした。また、正直なところ自分の食生活や健康状態を見て見ぬふりをしていたので、こういった楽しく学べるイベントに参加することで、今一度自分の生活を見直すきっかけになりました。みなさんも自分の生活を振り返って食習慣を見直すきっかけにしてくださいね。
<イベント概要>
「みんなで子育てフェスタ&健康フォーラム」
日時:2025年1月11日(土)10:00〜16:00
会場:仙台国際センター 展示棟(仙台市青葉区青葉山無番地)
Write:はるぴ
Photo :みょん、ころちゃん
#宮城県 #仙台市 #子育て #健康 #イベント #ピンクリボン #減塩 #食育 #運動 #学生
恋するプレイリスト【後編】
こんにちは、mameです。
さあ、前回に引き続きバレンタインということでCOLORwebメンバーから募集した「恋するプレイリスト」。
(まだ前編を見ていない方はこちらから!)
いま恋愛している人も、そうでない人も、きっとお気に入りの1曲が見つかるはずです!
それでは後編スタート!
だいだい
歌詞も大切ですが、まず曲の雰囲気で気持ちが持っていかれることが多いです。その後に歌詞を読み、沁みて曲にハマります!
そのため良い曲がてんこ盛りです。是非聞いてください!
①DiNA / 優里
→優里さんの新曲!タイトルのDNAの中に愛(i)が隠れているんです。「復元できない君を探して」がDNAを連想させていて、いまハマっています!
②アイラヴユー / SUPER BEAVER
③アイビー / Novelbright
→「愛してるを越えた言葉を君と見つけたい」のフレーズが好きです!
④恋と怪獣 / ねぐせ。
⑤愛しみてよ減るもんじゃないし / ねぐせ。
⑥愛が灯る / ロクデナシ
⑦アイラブ / マルシィ
⑧愛心 / 川崎鷹也
⑨花束のかわりにメロディーを / 清水翔太
⑩恋だろ / wacci
⑪3% / さとう。
→スマホのバッテリーの残量と恋を掛け合わせた曲。
声が聞きたくて電話したり、無言だと切れたかと思ったりなど共感できる歌詞になっていておすすめです!
⑫日常革命 / ねぐせ。
⑬ラブソング / マルシィ
→ドストレートに気持ちを伝えている素敵な曲!
⑭恋唄 / 清水翔太
⑮かくれんぼ / 優里
→アフターストーリーである「ドライフラワー」という曲に繋がる曲になっています!是非聞いてください!
Spotify
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みょん
今回のテーマは「やっぱり女の子って楽しいね!ソング」と「タイトルからもうすでに甘い!恋愛ソング」でセレクトしてみました!
① 女の子は誰でも / 東京事変
→ この曲を聴いてると本当になんでもできそうな気がして。どんなに難しいお菓子作りも成功できそうですね!(笑)
②チョコレイト・ディスコ / Perfume
③GOLDEN GIRL / いきものがかり
④ロマンスの神様 /広瀬香美
→ 恋愛は少し神頼みな部分があっても良いよね?恋をするだけでこんなに毎日楽しいんだよ!ってことを教えてくれますね!
⑤恋をしよう / Hump Back
→サブスクリプション未解禁のため、こちらからお聴きください!
⑥片思い / miwa
⑦マシマロ / あいみょん
→ これはもう浮かれてる時にぜひ聴いて欲しいです!例えば、片思いの時に好きな人と目が合った時とか(笑)
⑧milk tea / 清水翔太
⑨オールドファッション / back number
→ 例え方が綺麗で、歌詞一つ一つが美味い(上手い)んですよね。(笑)
あたりまえの日々をもっと大切に過ごそうと思える曲です!
⑩そんなbitterな話 / Vaundy
⑪私の好きな抹茶のドーナツを買ってきてね / OCEANS
→ 「抹茶のドーナツ」というすごくピンポイントな歌詞なんですけど、バレンタインは男性から女性にプレゼントするのもありかもしれませんね!!
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mame
♡バレンタインエピソード♡
張り切って好きな子に手作りチョコを渡しているタイプでしたね。それは今となっては遠い昔のお話です。(笑)
「恋したことのあるすべてのあなたへ贈るプレイリスト(恋の酸いも甘いも詰め込みました)」
①コイスルオトメ / いきものがかり
→このプレイリストを作ろうと思ったときに真っ先に思い浮かんだのがこの曲。
聴いていると一途に想う乙女心に触発されて、恋したくなっちゃう。(笑)
②はじまりはじまり / back number
③秘密のキス / back number
④恋の中 / マカロニえんぴつ
⑤ずっと好きだった / 斉藤和義
⑥かばん / aiko
→「好き」という気持ちが滲み出ていて、聴いていると胸がギュッとなります。
⑦僕は君のことが好きだけど君は僕を別に好きじゃないみたい / back number
→失恋をポップに明るく歌っているところが好きなんですよね。だからといって無理矢理前を向こうとはしていなくて。
そういう曲だから、どんな精神状態で聴いても受け止められるのだと思います。
⑧君の恋人になったら / back number
→言ってしまえば全部妄想なのに、笑っちゃうくらいまっすぐで、聴いていると私も自分の気持ちや相手に素直になろう!と思える曲です。
⑨恋に落ちて / PLUE
→BUMP OF CHICKEN、back number、flumpoolが好きな人に絶対刺さるバンド!
「ラストシーン」「それでもあいたい。」など他にもたくさんいい曲があるので聴いてほしい…!
⑩君はロックを聴かない / あいみょん
⑪君に届け / flumpool
⑫合図 / aiko
→恋をするとどうしても綺麗な感情ばかりでは済まなくて。もっと、もっとって、どんどん欲張りになる自分に嫌になったり。この曲はそんなときに聴いてほしいです。
「あなたの秘密になりたい」という表現が秀逸なんですよね。
⑬このままで / 西野カナ
⑭魔法のコトバ / スピッツ
⑮赤いスイートピー / 松田聖子
⑯春風 / Rihwa
⑰きみの春になれたら / プププランド
→どこか懐かしさを感じる曲。
ぜんぶのことばに愛情を感じてあたたかい気持ちになります。「きみの春になれたら」って愛だよなぁ。
⑱世田谷ラブストーリー / back number
⑲くだらないの中に / 星野源
⑳歌うたいのバラッド / 斉藤和義
→不器用ながらもストレートに愛を伝えようとする歌詞にいつ聴いても心掴まれます。
個人的に男性が歌っていたらグッときてしまいますね。
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mame的に恋愛ソングといったらSHISHAMOは外せない!
なんですが…
プレイリストに入れたい曲があり過ぎておさまらなかったので、SHISHAMOだけのプレイリストも置いておきます!(笑)
「SHISHAMOの恋愛(LOVE)詰め込みました!プレイリスト」
①ロマンチックに恋して
②ドキドキ
→「ロマンチックに恋して」から「ドキドキ」の流れで聴くのがイチオシ!胸が高鳴る感覚を味わえます(笑)
③フェイバリットボーイ
④バンドマン
⑤ねぇ、
⑥あの子のバラード
⑦第3ボタン
→なんとも言えない切なさと青春感がSHISHAMOのカッコいい演奏にばっちりハマっていて最高なんです。
⑧お菓子作り
→この曲を口ずさみながらノリノリで「バレンタイン」しちゃってください!
⑨恋に落ちる音が聞こえたら
⑩君とゲレンデ
⑪冬の唄
→切なくて、もどかしくて。
ひとりの帰り道にゆっくり歩きながら、大切に聴いています。
⑫僕に彼女ができたんだ
⑬きみと話せないのは
⑭熱帯夜
⑮キスをちょうだい
⑯あなたと私の間柄
⑰笑顔のとなり
→聴くと「愛だなぁ」となる曲。
「私の幸せは君だよ 君の幸せも私だといいな」
自分もこんなふうに想いたいし、想われたいです。
それから、Aメロも大好きなんですよねーー
そこはぜひ聴いて確かめてみてください!
Spotify
https://open.spotify.com/playlist/shishamo/mame
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https://music.apple.com/jp/playlist/shishamo/mame
LINE MUSIC
https://lin.ee/shishamo/mame
COLORwebメンバーが思い思いに選んだ「恋するプレイリスト」、いかがでしたでしょうか。
もしここでお気に入りの曲を見つけた方がいたら、あなたがその曲をこれからも愛し続けてくれますように!
あなたのおすすめの曲もコメントで教えてくださいね!