ほんとうの自分らしさを引き出す 十人十色コーチング

ほんとうの自分らしさを引き出す 十人十色コーチング

「良妻賢母」像にしばられて、
やりたいことができず、隣の芝生が青く見えていませんか?
”カラーセッション”では、あなたの才能を発見して、
家族も自分も大切にしながら、
理想のワーク・ライフ・バランスを実現することができます!

こんにちは!

色で自分らしさを創るコーチ 村川トミーです。




10月になりました。

ようやく涼しくなって、秋めいてきましたね。

食べものが美味しい季節ですよねー!






さて今日は、

【芸術の秋!芸術にふれることで得られる効果とは?】

というお話です。




芸術といえば、

絵を描く、作品を作る、歌う、踊る・・・など、

様々なものがありますよね。


そんな芸術にふれることが、

「理想のワーク・ライフ・バランス」を実現する、

近道になるってご存知ですか?





大人になると、

ジックリと、芸術に取り組む時間をとるなんて、

なかなか難しいと思うかもしれません。


けれども、芸術に取り組む時間をあえてつくることによって、

心が癒され、自分の時間も、家族との時間も、

大切にする心のゆとりができるのです。





芸術にふれることは、主に右脳を使います。


右脳は、直観力、想像力、感性を高めるはたらきがあります。

左脳は、論理的思考力、分析力を高めるはたらきがあります。



現代社会・・・とくに大人は多くの仕事において、

左脳ばかり偏って使っています。


そこで、芸術にふれることによって、

左右のバランスを取ることができ、

人生の上昇気流に乗れるアイデアが、浮かびやすくなるのです!





アートセラピー(芸術療法)という、

芸術に取り組むことで、積極的に心を癒す心理療法があります。

アートセラピーは、コトバにならない感情を浄化することができるんです。


例えば、片思いしているあなたが、

恋の唄を感情移入しながらカラオケにて歌う。



そのとき無意識レベルで、

コトバにならない相手への愛しさや不安な気持ちを、

歌にのせて吐き出しているのです。


それが一緒に来ているお友達に伝わったり、

自分自身で酔いしれたりすることで(笑)

治療や癒しとなっていきます。


私たちは、心がモヤモヤするとき、

「なぜモヤモヤするのか?原因は何なのか?」

じっくり考える程、時間がありませんよね。



だから、そのままやり過ごすことがほとんどだと思います。


でも、

そのままにしてしまうと、心の奥に抑圧してしまい、

さらに複雑になってしまいます。



すると、理想の状態からますます遠くなってしまいます。


ですから、モヤモヤをそのままにせず、

安全なかたちで吐き出すことが大切なんですよ!




ということで、今日のポイントは、


・芸術を日常に取り入れると、
アートセラピー効果があり、
コトバにならない感情を浄化することができる。

 
・芸術は右脳を使うので、
脳の活性化にも良く、人生の上昇気流に乗れる。


・芸術に取り組む時間をあえてつくることによって、
心のゆとりができ、家族も自分も大切にすることができる。


でした!




ぜひ、安全なセラピーという方法で、

モヤモヤをうやむやにしないで、心の中の感情を吐き出し、

理想のワーク・ライフ・バランス・の実現につなげましょう!




綺麗だなと感じる風景や絵を見たり・・・

カンタンなことから、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

車の中で大声で歌ったり、塗り絵などもいいですね。

カラーセラピーも、芸術療法の一種ですよ!




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何もせずに「じっと耐えながら、時が過ぎるのを待つ」のではなく、

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こんにちは!

願望実現カラーセラピストの村川トミーです。




あなたの「ほんとうの願望」を見つけるのは、

地図を見て、

現在地と目的地を確認するようなものです・・・!






さて今日は、

【これ以上時間を失わないために知っておきたいこと】

というお話です。




環境や役割にがんじがらめになっていると、

ストレスだらけで、ついつい「悪い癖」を発動して、

思うように前へ進めない!ってこと、ありますよね。


そんな時、

無意識に持っている「囚われ」に気づくことで、

自分を取り戻すことができます。





そして、

あなたの「ほんとうの願望」=「目的地」に、

無理せず舵を切り直せるので、

悪い癖に悩むこともなくなるでしょう。





がむしゃらに、目先の快楽・・・

「心が一時的に癒されるもの」を求め続けても、

目的地には到達できません。


けれども、たびたび私たちは、

感情のコントロールがきかなくなって、

無意識に、悪癖に手を伸ばしてしまいますよね。




そんな「いつものパターンから抜け出したい!」と願うとき、

あなたがまず行うべきことは、

「これが自分にとって幸せなんだ!」と感じる、

「方向性を知っておく」ことです。



それは、例えば、

地図を見て現在地と目的地を確認するようなもの。


いま、自分はどこにいて、どの方向に向かって歩いていきたいのか。

ちゃんと目的地の方向に、一歩でも進めているのか・・・。



地図を見ずに、同じ道をぐるぐる回っていたり、

道のない道をさまよっていませんか?


もちろん、

人生を遠回りするのも、それはそれで深いものです。


しかし、やはり自覚するのも、行動に起こしていくのも、

早ければ早いほうが良いと思うんです。


なぜなら、年齢が上がるにつれて、

望む結果を手にするのが難しくなることも多いからです。

体力とか、記憶力とか、しがらみとかで。



人生は永続的ではありません。

平均寿命の80年間、ずっとぐるぐると、

同じところを回っていないようにしたいですよね。


これ以上、貴重な時間を失わないために、

頭と心を整理して、シンプルに、楽に、早く。

願望実現していきましょう!




ということで、今日のポイントは、


・悪い癖に悩んでいるときは、
無意識に持っている「囚われ」に気づくことで、
自分を取り戻すことができる。

・悪癖のパターンを抜け出す方法の1つは、
自分の「方向性を知っておく」こと。
それは、地図上の「現在地」と「目的地」を確認するようなもの。

・これ以上貴重な時間を失わないために、
頭と心を整理して、願望実現しよう!



でした!




「現在地」と「目的地」がわかれば、

自然と悪癖をする気が起こらなくなり、

今の環境や役割を、自ら変えていこうとする勇気が、

あふれ出すかもしれません。




まずは悪癖無限ループから抜け出すために、

「あなたの心の地図」を、イメージしてみてくださいね!




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こんにちは!

願望実現カラーセラピストの村川トミーです。




もし、あなたの抱えている悩みが、

キレイさっぱりなくなって・・・

さらに、年齢、環境、お金、自分の力やスキル、健康状態、状況etcに全く制限がなく、

理想の生活を送れるとしたら、どんな1日を過ごしますか?


毎日パーティ?

毎日フルコースのディナー?

毎日イケメン(美女)とっかえひっかえでデート?



そんな刺激的なことは、たまにやるから良いんですよ!!




さて今日は、

【ストレスが爆発!悪癖を発動!いつものパターンを変えるには?】

というお話です。




環境や役割にがんじがらめになっていると、

ストレスだらけで、ついつい、

「悪い癖」を発動してしまうことってありますよね。


そして、冷静になったときに、

「あー、またやっちゃった!」って、

後悔を繰り返すのではないでしょうか。




そんな時、

無意識に持っている「囚われ」に気づくことで、

自分を取り戻すことができます。


すると、

あなたの「ほんとうの願望」に、無理せず舵を切り直せるので、

悪い癖に悩むこともなくなるでしょう。




悩みにぶち当たっている時って、

私たちの意識は、「悩み」にフォーカスされ続けるので、

苦しい状態になります。



そして、ストレスが爆発して、

すぐ手に入る「快楽」で、何とか気分転換して、

やり過ごすことになるのです。




そんな「いつものパターン」から、

抜け出すためにお勧めの1つが、

「視点を変えてみる」方法です。


言い換えると、

「悩みと直接関わって解決していく」のではなく、

「好きなことに意識を向けたら、いつの間にか悩みがなくなる」方法です。



たとえば、

お酒を飲み過ぎてしまう人が、禁酒するのではなく、

仲間とスポーツをはじめたら、自然と暴飲するのをやめていた・・・

というように。


それには、この話でいう、

あなたにとっての「仲間とスポーツ」が何になるのか、

探ってみる必要がありますね。


具体的には、冒頭のように、

「自分がもう満たされている状態だったら、どんな生活をしているのか?」を、

イメージしてみるのも良いですね。



ポイントは、日々行っても負担にならないものです。


朝は何時に起きますか?

どんな場所に行き、まわりには誰がいますか?



どうですか?

 

イメージできましたか?



現実とのギャップがありすぎても、問題ありません。


ここで重要なのは、

これらのイメージの中に、

あなたの「幸せのタネ」が埋まっている、ということです。



たとえば、「全く仕事をしないで過ごす」とイメージした人は、

心の奥で「もうちょっと休息が欲しい」と感じているのかもしれないですし、

「旦那さんと別れ、他のパートナーがいる生活」をイメージした人は、

心の中では、「もっと愛されたい・・・」と感じているのかもしれませんね。


ちょっと見方を変えてみると、

あなたのほんとうの気持ちが浮き出てくるかもしれませんよ! 




ということで、今日のポイントは、


・悪い癖に悩んでいるときは、
無意識に持っている「囚われ」に気づくことで、
自分を取り戻すことができる。

・悪癖のパターンを解放する1つとして、
「視点を変える」方法がある。

・理想のイメージから、
あなた自身の「幸せのタネ」を見つけ出そう。



でした!




悪い癖がなくなると、

今の環境や役割を、自ら変えていこうとする勇気が、

自然とあふれ出すかもしれません。


悪癖無限ループから抜け出すために、

まずは、日常的な「理想の1日」をイメージしてみてくださいね!




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