女優のように！

こんにちは！色彩心理ファシリテーターの豊増三枝子です。

コロナ対策で、自宅にいることが多くなり、

家族といる時間も長くなるので

ちょっとした摩擦や意見の食い違いなどが

多くなっているとテレビで報じていました。

実際、我が家でも
ちょっとした摩擦、ありました！


という事で今回は感情について
書いていきたいと思います。


感情がこみ上げると

不機嫌になったり、怒ったり・・・

なんで分かってくれないの？

これくらい分かるだろう。

やってくれて当然でしょ。
などなど・・・



感情は、自然発生的に沸き起こり、

コントロールできないと思ってしまいます。

が実は、
感情は思った以上にコントロールできるのです。

「えっ、そうかなー
コントロールできないから怒るのでは」と思いますよね！

例えば、子供たちが家の中でいたずらをして

お母さんが、
「ほらー、あんたたち！」と子供たちに怒っているとします。

そこに電話が鳴りました！

お母さんは、電話に出るなり、

「はい、○○でございます。」

と急に優しいよそ行き声に早変わり！！

はい！まるで女優のように感情の変身できるのです。

ナイスコントロール！

今日お伝えしたいのは、
「怒り」はコントロールできること。


なので、

ちょっとイラっとすることがあったら

深呼吸してみましょう。

そして、

「なんでイラっとしたんだろう」と

自分の心に聞いてみてください。

どんな感情も
とても大切な心のサインなんです。

たとえ不快な感情だとしても

悪いものではありません。

押さえ込んだり無視せず、

「私、気持ちが分かってもらえず、怒っているんだ」と

自分の心により添ってみてください。



不思議と心が落ち着いてきますよ！

今回は、「怒り」も感情についてでした。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

色彩心理ファシリテーター　豊増三枝子

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最後まで読んで頂きありがとうございました。

色彩心理ファシリテーター豊増三枝子