こんにちは！色彩心理ファシリテーターの豊増三枝子です。
コロナ対策で、自宅にいることが多くなり、
家族といる時間も長くなるので
ちょっとした摩擦や意見の食い違いなどが
多くなっているとテレビで報じていました。
実際、我が家でも
ちょっとした摩擦、ありました！
という事で今回は感情について
書いていきたいと思います。
感情がこみ上げると
不機嫌になったり、怒ったり・・・
なんで分かってくれないの？
これくらい分かるだろう。
やってくれて当然でしょ。
などなど・・・
感情は、自然発生的に沸き起こり、
コントロールできないと思ってしまいます。
が実は、
感情は思った以上にコントロールできるのです。
「えっ、そうかなー
コントロールできないから怒るのでは」と思いますよね！
例えば、子供たちが家の中でいたずらをして
お母さんが、
「ほらー、あんたたち！」と子供たちに怒っているとします。
そこに電話が鳴りました！
お母さんは、電話に出るなり、
「はい、○○でございます。」
と急に優しいよそ行き声に早変わり！！
はい！まるで女優のように感情の変身できるのです。
ナイスコントロール！
今日お伝えしたいのは、
「怒り」はコントロールできること。
なので、
ちょっとイラっとすることがあったら
深呼吸してみましょう。
そして、
「なんでイラっとしたんだろう」と
自分の心に聞いてみてください。
どんな感情も
とても大切な心のサインなんです。
たとえ不快な感情だとしても
悪いものではありません。
押さえ込んだり無視せず、
「私、気持ちが分かってもらえず、怒っているんだ」と
自分の心により添ってみてください。
不思議と心が落ち着いてきますよ！
今回は、「怒り」も感情についてでした。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
色彩心理ファシリテーター 豊増三枝子
ホームページは、
https://mieko1016color.jimdofree.com/
お問い合わせは、
mieko1016saiko@yahoo.co.jp
・・・・・・・・・・・・・・
人気講座のご案内
★イオン小郡カルチャーセンターでは、
「幸せをグッと引き寄せる心と色の講座」
全２回コースで講座をしています。
（毎月第1、3月曜日13時～14時半）
★イオン筑紫野カルチャーセンターでは、
下記の講座を行っています。
①不安が自信に変わる「やさしいアドラー心理学」
日時：毎月第2金曜日13時～14時
https://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_53-43101.html
②1日講座「コミュニケーション美人の作り方」
日時：毎月第２金曜日14時15分～15時45分
https://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_53-38213.html
※お問合せは
mieko1016saiko@yahoo.co.jp でも受け付けています。
★その他の講座案内は以下でご確認ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/rpn32
最後まで読んで頂きありがとうございました。
色彩心理ファシリテーター豊増三枝子
コロナ対策で、自宅にいることが多くなり、
家族といる時間も長くなるので
ちょっとした摩擦や意見の食い違いなどが
多くなっているとテレビで報じていました。
実際、我が家でも
ちょっとした摩擦、ありました！
という事で今回は感情について
書いていきたいと思います。
感情がこみ上げると
不機嫌になったり、怒ったり・・・
なんで分かってくれないの？
これくらい分かるだろう。
やってくれて当然でしょ。
などなど・・・
感情は、自然発生的に沸き起こり、
コントロールできないと思ってしまいます。
が実は、
感情は思った以上にコントロールできるのです。
「えっ、そうかなー
コントロールできないから怒るのでは」と思いますよね！
例えば、子供たちが家の中でいたずらをして
お母さんが、
「ほらー、あんたたち！」と子供たちに怒っているとします。
そこに電話が鳴りました！
お母さんは、電話に出るなり、
「はい、○○でございます。」
と急に優しいよそ行き声に早変わり！！
はい！まるで女優のように感情の変身できるのです。
ナイスコントロール！
今日お伝えしたいのは、
「怒り」はコントロールできること。
なので、
ちょっとイラっとすることがあったら
深呼吸してみましょう。
そして、
「なんでイラっとしたんだろう」と
自分の心に聞いてみてください。
どんな感情も
とても大切な心のサインなんです。
たとえ不快な感情だとしても
悪いものではありません。
押さえ込んだり無視せず、
「私、気持ちが分かってもらえず、怒っているんだ」と
自分の心により添ってみてください。
不思議と心が落ち着いてきますよ！
今回は、「怒り」も感情についてでした。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
色彩心理ファシリテーター 豊増三枝子
ホームページは、
https://mieko1016color.jimdofree.com/
お問い合わせは、
mieko1016saiko@yahoo.co.jp
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全２回コースで講座をしています。
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下記の講座を行っています。
①不安が自信に変わる「やさしいアドラー心理学」
日時：毎月第2金曜日13時～14時
https://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_53-43101.html
②1日講座「コミュニケーション美人の作り方」
日時：毎月第２金曜日14時15分～15時45分
https://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_53-38213.html
※お問合せは
mieko1016saiko@yahoo.co.jp でも受け付けています。
★その他の講座案内は以下でご確認ください。
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最後まで読んで頂きありがとうございました。
色彩心理ファシリテーター豊増三枝子