痩せにくい50代に！手間なし！罪なし！笑顔あり！家族が喜ぶ痩せご飯 #1

    

50代になって代謝が落ちても、

食べ方を変えれば痩せられる！

今日も、ラジオ体操とジャンボリミッキーを終えてから

サラダ中心の朝ごはん🥗

🍅ミニトマト（アイコ）
→ リコピン・ビタミンC・カリウムが豊富で、抗酸化作用と美肌・むくみ予防に優れた“赤い小さな守り手”です。

🌶️ 赤パプリカ
→ アスタキサンチンを超える抗酸化力を持つキサントフィルが豊富で、老化予防・美肌・内臓脂肪の減少に働く“最強の彩り野菜”です。

そして、今回詳しくご紹介したい

「ブロッコリースーパースプラウト400」を
大さじ1杯分、サラダに添えました。

この小さな新芽には、スルフォラファンという抗酸化成分がぎゅっと詰まっていて、
肝機能を整え、代謝を促し、痩せやすい体質とアンチエイジングを支えてくれる。

ピンク色のドレッシングの正体は↓
▪️美酢ザクロ
▪️マヨネーズ
▪️ブラックペッパー
美酢は、炭酸水で割ったりして飲んでも

とても美味しいのですが
ドレッシングにすると鮮やかな色で

目でも楽しめるサラダになりますよ🫶

さて、整えた朝ごはんは、整えた一日への入り口。
今日も資格取得のために、勉強頑張ります。

「ママのご飯は太らない」って言われるのが、やっぱり誇り🤭

🥦ブロッコリースーパースプラウトの主な効果
スルフォラファンの主な働きと効果

👩1. アンチエイジング（抗酸化・抗糖化）

活性酸素の除去
→ 紫外線・ストレス・不規則な生活で増える“悪玉活性酸素”を中和し、細胞の老化を防ぐ
→ シミ・しわ・たるみの予防に◎

抗糖化作用（抗AGE）
→ 余分な糖がたんぱく質と結びついてできる「糖化」は、肌のくすみ・老化の原因
→ スルフォラファンはこの糖化を抑え、肌の透明感やハリを守る

1 美肌成分との相乗効果
→ ビタミンC・E・βカロテンも含まれており、コラーゲン生成やメラニン抑制にも貢献



🔥2. ダイエット・代謝改善

肝機能の向上
→ 肝臓は脂肪や糖の代謝を担う“代謝の司令塔”
→ スルフォラファンは肝臓の解毒酵素を活性化し、脂肪の分解・代謝を促進

 脂肪肝・メタボ予防にも◎
→ 肝臓の数値が気になる人にもおすすめ。脂肪の蓄積を防ぎ、代謝を整える

 食べ過ぎ・飲み過ぎのリセットにも
→ 二日酔いの原因物質「アセトアルデヒド」の分解を助け、翌朝のだるさを軽減



✨3. 健康維持・病気予防

 がん予防
→ スルフォラファンは、発がん物質を

排出する酵素の働きを高め、
特に乳がん・前立腺がん・大腸がんなど、

ホルモン関連のがん予防に期待

 

生活習慣病の予防
→ 動脈硬化・糖尿病などの原因となる活性酸素を除去し、血管や血糖のバランスを整える

 

ピロリ菌の抑制
→ 胃炎・胃がんの原因とされるピロリ菌を減らす働きがあり、口臭改善にも効果

 

花粉症の緩和
→ スギ花粉によるアレルギー反応を抑える研究結果もあり、季節の不調にも寄り添う



🍽️摂り方のコツ

 生で食べる：加熱すると酵素が壊れるため、サラダや薬味としてそのままがベスト

刻む・よく噛む：酵素と前駆体が反応し、スルフォラファンが活性化
 毎日少量ずつでOK：効果は3日ほど持続するため、大さじ1杯でも十分

※詳しくは村上農園のスルフォラファンクラブをご覧下さい。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

MAN WITH A MISSIONサンちゃんに神戸で遭遇！タワレコ神戸で夢のハイタッチ体験レポ

‪💚🐺‪💚

MAN WITH A MISSION（マンウィズ）サンちゃんにタワーレコード神戸で会えた感動体験レポ！

ファン必見の遭遇エピソードです。

あの日の朝、娘と話していたんです。 

「ボイさんが大阪に来てるみたい」 

「えっ、じゃあ神戸にも来るかも！？」 

 そんな予感に胸がざわついて、X（旧Twitter）でマンウィズの動きをずっと追いかけていました。 

 私たちが向かったのは、三ノ宮のタワーレコード ミント神戸店。 

でも店内は静かで、マンウィズの曲も流れていないし、飾り付けもなし。
レジ横に小さめのCD棚がぽつんと置かれて、そのそばにはスタッフ専用通路…。 

 「もしかして…ここ？」という直感が走るものの確証はなく、 

もし帰ってから来てたらショックで立ち直れない😱
そんな思いで、上階のお好み焼き屋さんで娘とランチすることにしました。 

 ご飯を食べ終えた頃、Xに投稿された写真で
「サンちゃんが淡路島にいる！」という情報が飛び込んできて、 

娘と「きゃあああ！これ絶対来るやつやん！！！」と大騒ぎ。

 しばらく時間を潰していると、偵察に行っていた娘が焦った顔で戻ってきて、 

「ママ！ヤバいっっ！来る！ 

『REACHING FOR THE SKY』が爆音で流れてる！
しかもガウラーさんも集まってきてる！」 

 その瞬間、荷物をまとめてタワレコへダッシュ🏃‍♀️💨 

 そして待つこと10分。
店内の空気がピリッと張りつめ、 

「来る…来る…！」って、心臓がバクバク。

 そして―― 

 現れた！！！！ 

サンちゃんが普通にこちらへ歩いてくる、その瞬間―― 

もう声が裏返るくらい叫んで、手が震えて、足がゾワゾワ。 

涙が出そうなのに口元は笑っていて、感情が全部一気に溢れました。 

 疲れているはずなのに、
めっちゃ手を振ってくれて、カメラにポーズまでしてくれて、 

そして―― 

 ハイタッチ(*´∀｀)人(´∇｀) 

あの手の感触、 

一生忘れない！！！ 

 サンちゃん🐺💚ありがとう！！

離婚調停で苦しんだからこそ。私が“調停員を目指す夢”を持った理由

ふこんにちは😊

夏休みが終わり、、子供の学校も始まって、

私も一日も気持ちを引きしめて毎日を充実させていきたいです。どうしても夏休はダラダラしちゃうんですよね💦

今日は私の夢について少し語らせてください🙇‍♀️

私には大きな夢があります。

それは 「調停員になること」 です。

なぜなら──私は過去に、離婚調停で大きな理不尽を経験したからです。

また、私が立ち上げたモラハラ・DV被害者の相談オープンチャットでも、同じような声を毎日のように耳にするからです。

DV・モラハラ被害者の現実

DVやモラハラを日常的に受けていると、

心も体も壊れていきます。

「私さえ我慢すれば──」

「私が悪いのかもしれない」

そんな風に認知が歪み、逃げる力すら奪われるんです。

多くの場合、経済的DVも重なります。

生活費を渡されない、自由にお金を使えない。

だから離婚や別居を決断できず、逃げたくても逃げられない現実があるのです。

離婚調停の場で待っていたのは…

そんな中でも、勇気という一歩を踏み出して弁護士に相談し、離婚調停に

こぎつけても安心できるどころか 

「我慢が足りないのでは？」

「子供には父親が必要です」

そう調停員に言われ、被害者である私が責められました。

子供が「父親とは会いたくない」と書いた

手紙を調停員に出しても無視される。

面会交流の場で子供の笑顔が消え、体調まで崩したのに、調停員は耳を貸さない。

調停の度に被害の記憶を掘り返され、さらに責められる。

こんなことが調停が終了するまで続くわけです。

心がズタズタになり、鬱症状が悪化する人も少なくありません。

これは私だけでなく、多くのDV・モラハラ被害者が直面している現実です。

私は「特別な人」ではありません

正直に言えば、私は高卒で、学歴も高くありません。

会社員としての経験も少なく、自分の経歴に自信はないです。

だから「こんな私が調停員を目指すなんておかしいのでは？」と悩んだこともあります。

でもふと気づきました。

調停で本当に必要なのは、学歴や肩書きではなくて

被害者の心に寄り添える力、痛みに共感できる経験 なんじゃないかと。

私の決意

私はただただ、被害者の心に寄り添いたい。

「あなたは、絶対に悪くない」

「こんなに辛い中で、一人で子どもや自分を守ってきたんだよね」

「あなたは一人じゃないよ」

って伝えたい。

そして共に前を向き、その人が自らの力で人生を切り開けるようにお手伝いをしたい。

それが私の願いであり、調停員を目指す理由です。

学歴もキャリアもありませんが、、

私は、被害者の声を調停の場に届けられる調停員になりたい。

最後に

DV・モラハラ・離婚調停に悩む方は本当に多いです。

そして、調停員の多くは被害の現実を知りません。

だから私は声をあげたいです。

「調停員に必要なのは人の痛みに寄り添う心」だと。

共感していただける方は、よかったらいいねボタン押してもらえると嬉しいです🙏🏻 ̖́-‬

最後まで読んでくださりありがとうございました😊

噂話に流されない力を子どもに｜ハンセン病・発達障害から学ぶ情報リテラシー

    

夏休み最後の日、私は子どもたちと「SNSや情報リテラシー」について話しました。なぜなら、歴史を振り返ると「噂」や「偏見」が人の人生を大きく狂わせてきたからです。情報を正しく見極める力は、未来を生きる子どもに欠かせない教育だと思うのです。

こんにちは😊 

夏もそろそろ終盤になってほしいところですが、相変わらず溶けそうな暑さが続きますね🥵夏の疲れを出さないように、健康管理に気をつけてくださいね。 

 明日から新学期を迎えるお子さんも多い中、我が家では夏休み最後の日に子どもたちと「SNSや情報リテラシー」について話してみました。 

 私たちは毎日、ニュースやSNS、週刊誌など、数えきれないほどの情報に囲まれています。しかし匿名の噂話や一部の情報だけに頼ると、過去の歴史のように大きな悲劇を生むことがあります。 

 ◆歴史が教えてくれる「噂の恐ろしさ」

たとえばハンセン病の患者さんたち。医学的には感染しないにもかかわらず、「うつるかもしれない」という誤解や偏見のせいで、 

 隔離 

強制避妊・堕胎 

家族との別離 

 などの苦しみを背負わされました。

病気以上に「心の痛み」が人生を蝕んだのです。

聾唖者の方々もまた、誤解や偏見によって社会から孤立し、深く傷つきました。

 ◆現代の偏見と情報リテラシー 

こうした歴史は、今を生きる私たちへの大きな教訓です。

現代でも、発達障害やグレーゾーンの人に対する偏見はなくなっていません。

「発達障害だから、こんなことを言う」「あんな行動をする」――そんな言葉が、本人の気持ちや背景を無視して投げかけられることがあります。 

 私自身、怖くて友人や知人に【発達障害】のことを話せないでいます。自分の行動が偏った目で見られてしまうのが辛いからです。

 ◆子どもに伝えたいこと 

だからこそ、母として子どもにはこう伝えています。 

「情報をそのまま信じないこと。多くの人の意見を聞き、公平に判断すること。それが、他人を傷つけず、自分を守る力になる」 

 噂や偏った見方は、人や社会を深く傷つけます。でも、情報リテラシーを身につければ、未来の社会はもっと優しく公平になれるはずです。

「不登校は親のせいじゃない大丈夫のタネをまこう

大丈夫のタネをまこう 〜不登校だった私と子どもたちへ〜

こんにちは😊

最近、新聞で「NPO法人フリースペースたまりば」理事長の西野博之さんのインタビューを読みました。

長年、不登校や困難を抱える子どもたちの居場所づくりをされてきた方で、その言葉がとても心に響きました。

記事の中で印象に残ったのは、こんなメッセージです。

🌱 不登校の子は「困った子」ではなく「困っている子」

🌱 子どもが不登校になるのは、決して親のせいではない

🌱 子どもには「大丈夫のタネ」を毎日あげてほしい

🌱 「生まれてきてくれてありがとう」という気持ちが子どもの力になる

この言葉を読んだとき、胸がいっぱいになりました。

私自身も不登校でした

実は私も、中学生のころ不登校を経験しました。

そして長男も中学一年の二学期から学校にほとんど行けなくなり、卒業式にも出ていません。

次女も中一の二学期から卒業まで別教室で過ごしました。

でも私は当時、世間体ばかり気にしていました。

😮‍💨「心が弱いんじゃない？」

🫵「もっと強くなりなさい」

そんな言葉で子どもを叱り、どんどん追い詰めてしまったんです。

関係は悪化し、子どもは心を完全に閉ざしてしまいました😢

 あの時に戻れるなら

もしあの頃に戻れるなら、私は子どもたちにこう言ってあげたいです。

😁「学校なんか休んじゃえ」

👍「学校に行けないことなんて、大したことじゃないよ」

🤗「でもね、未来の自分のために、本を読んだり、少しずつ勉強を頑張ることは続けよう」

そう声をかけられていたら、

子どもの心はもっと軽くなったかもしれません。

 今、不登校で悩むお母さんへ

もし今、不登校のお子さんを前にして自分を責めているお母さんがいたら、西野さんの言葉を伝えたいです。

「生きてるだけで、すごいんだ」

「生まれてきてくれてありがとう」

その気持ちを持つことが、

子どもを支える一番の力になるんだと感じました。

子どもは、生きているだけで素晴らしい。

今すぐ学校に行けなくても、必ず自分のタイミングで動き出します。

親である私たちが「大丈夫」と信じて見守ることこそ、子どもの未来につながっていくのだと思います

最後まで読んでくださってありがとうございました。

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LINEは読めるのに、簿記の問題文は読めない私が、それでもあきらめなかった理由

こんにちは、訪問ありがとうございます☺️

前回の記事では、「簿記の問題文を読むこと」そのものが私には大きな壁だという話をしました。

😵‍💫読解力が低い

😓集中力が続かない

😣文の意味がわからず泣きたくなる――

それでも、私は勉強をあきらめませんでした。

では、、、

あの苦しさの中で、どうして勉強をやめなかったのか。

💡理由は、ただ一つ

私の頑張りが、誰かの希望になるかもしれない

そう信じたからです。

私は障害や発達特性を抱えていることで、

「できないこと」が人より多いと感じることがたくさんあります。

でも、だからこそ「それでもできたよ」って

誰かに伝えることができたら、その人の背中をそっと押せるかもしれない。

私の失敗も涙も、不器用な努力も――

全部、誰かの“勇気の一部”になると信じています。

🤔とともに、、不思議なことにも気付きました。

たとえば、私は簿記の問題文は全然理解できないのに、

友達からのLINEは“この人こういう返事を期待してるな”って、すぐに分かるんです。

「なんでだろう？どっちも“文章”なのに…」

不思議に思って、心理の仕組みを調べたり、支援者の方と話すうちに、こんな違いがあると気づきました。

📘 簿記の問題文と、LINEのやり取りの違い

🧾 簿記の問題文は、、、

▪️感情がない

▪️前提や文脈がなく、唐突に「～しなさい」と問われる

▪️自分の言葉に変換しづらい

▪️一語一語を正確に処理しないと答えが出ない

一方、 LINEのやり取りは、、、

▪️相手の感情・性格・文脈がある

▪️言葉の行間から「気持ち」を感じ取れる

▪️自分の感覚で理解しても、コミュニケーションは成り立つ

つまり私は

「人の気持ちを読み取る力」はあるけど、

「形式的な文や抽象的な問いを処理する力」

は弱いということが分かりました。

でも、それに気づいてからは――

「じゃあ、その差を埋める工夫をしよう」って前向きに考えられるようになりました。

次回は、そんな私が実際にやっている

📌図やイラストで整理する方法

📌自分の生活に置きかえて考える工夫

📌いろんなYouTubeを活用した勉強法

などについて書いてみたいと思います。

問題文を読むだけで涙が出た。それでも私は簿記3級に合格しました

📘 私にとって「問題を読む」ことは、もう一つの問題を解くこと。

こんにちは😊

私は心療内科で、

ADHD（著しい障害レベル）、

ASD、双極性障害、

PTSD、C-PTSDと診断されています。

知能検査では「読解力」が80と、平均よりかなり低い数値でした。

だから、

たとえば簿記の勉強をしているとき、

問題文を読んでも何を聞かれているのか分からないことが本当に多いんです。

文字はちゃんと読めているのに、意味が頭に入ってこない😓

※前回の何故、理解できないのかも是非読んでみてください。

特に、「前払家賃」や「未収利息」などの

決算整理の問題では、

「月数の計算が合わない」

「なぜそうなるのか分からない」

そんな壁に何度もぶつかりました😵‍💫

一人では理解できなくて、AIに何度も質問し、

大学生の娘にも「これ、どういう意味なの？」と泣きついたこともありました。

それでも分からなくて、机に突っ伏して泣いた日もたくさんありました。

学生の頃は、真剣に勉強した記憶が無いので「分からないことが悔しい」

こんな思いをしたのは初めてでした。

私にとっては、

「問題を解く前に、“問題文を読み解く”というハードル」があるんです。

普通の人が1つの問題を解く間に、

私は「2つ目の問題（読解）」と

「3つ目の問題（月数の計算）」を解いている感覚です。

同じ発達障害の方には、この苦悩を理解してもらえるかな…😶‍🌫️

でも、私はあきらめませんでした。

悔しくて、情けなくて、泣きながらでも、

毎日コツコツと自分のペースで前に進み、

1ヶ月半で簿記3級に合格することができました

子供もいるので、ちゃんと家事と育児はワンオペでこなしながら、、です

どうして、そこまでして頑張れたのか――

次回は、「それでも私が諦めなかった理由」について書いてみようと思います✍️✨

最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️

読解力80、でも人の気持ちは読める。そんな私に届いた診断結果

🧠 読解力は“低い”だけじゃない。

「読めない理由」は、もっと深いところにあった！

私は、知能指数検査で

読解力（言語理解）IQが80

という結果が出ました。

IQの平均が100とされるなかで、

この80という数字は“少し低め”という位置になります。

けれども、それが原因で、

📘 簿記の問題文がどうしても読めない

📘 問われていることがまるでつかめない

📘 問題を開いただけで涙が出てきてしまう

こんなふうに、実際の困難がとても強く出ているのが現実です。

❓じゃあ、IQ80ってそんなに低いの？

結論から言えば、「80」は“著しい障害”とは言われない程度であり、数字だけを見ると

「日常生活にそこまでの支障が出るはずではない」という評価になります。

でも――

この「数字」だけでは、

私の困難の正体は説明しきれないらしい。

🔄「読解力×発達特性」の重なりで、問題が複雑になる

私が抱えている特性は、ADHD、ASD、双極性障害、PTSD、そしてC-PTSD。

これらの影響が“文章を読む”という行為に、以下のような困難をもたらしています。

ADHD：注意がそれる、または一文に過集中して全体が見えなくなる

ASD：抽象的な表現や“行間”をつかむのが苦手

PTSD／C-PTSD：焦りや恐怖が強く、読むたびに脳が緊張してしまう

双極性障害（うつ状態）：集中できず、頭に入ってこない

これらが重なると、

「一文が頭に入らない」

「読んでも意味がつかめない」という状態になります。

だから、単にIQの問題ではなく、

「脳が情報を処理しにくい状況」に置かれているとも言えるのです。

💬でも不思議なことに、LINEの内容はスッと分かるんですよ😁

たとえば友達からLINEが来ると――

「あ、こういう返事を期待してるな」

「ちょっと元気なさそうかも」

「このスタンプの使い方、いつもと違うな」

そんなふうに、私はさっと察知できるんです。

👀 その違いは？

“読解力”じゃなく“共感力”だった

LINEのやりとりには、

相手の性格や過去の会話といった文脈

スタンプや絵文字などの感情のヒント

話の“正解”よりも“気持ち”を汲み取るやり取り

……といった、「気持ちを読む」要素が強く含まれています。

これは、「読解力」というよりも、情緒的知性（EQ）や共感力の領域。

実際私は、人の気持ちにはとても敏感で、気をつかいすぎるくらいです。

つまり私は、

📘 論理的・抽象的な文を処理するのは

苦手だけれど

💬 感情や人の気持ちを読むことには、

逆にとても長けていたのです。

🌈 だから、私の「読めない」には、ちゃんと理由があった。

私はずっと「なんでこんなに読めないんだろう…」と自分を責めてきました。

でも今は思います。

「読めない」のは、能力がないからじゃない。

“読み方が違う脳”を持ってるだけ。

そして、同じように「自分だけできない…」と感じている人がいたら、

この文章が少しでも「理由がわかってホッとした」「私だけじゃなかった」と思えるきっかけになれたら、心から嬉しいです

🌿次回は、そんな私がどうやって“読めない問題文”と向き合ってきたかについて書いていきますね。最後まで読んでいただき ありがとうございました

大人も子供も、本当は勉強が好き♡

とうとう夏休み、、突入しましたね。

子供は嬉しくて毎日毎日

楽しそうにオンラインゲームやってます。

が、、気がかりなのは「夏休みの宿題」

多分どこのお家でも、子供は気にも止めてないのに、

親は「いつやるの😮‍💨」「間に合うのか😮‍💨」と頭をかかえる。

そこで、今日は、

子供の「勉強やりたくない😣」「苦手」

をすこし掘り下げて考えてみましょう。

もうすぐ夏休みだァ楽しみだな

 

プール🏊‍♂️夏祭り🏮👘遊びまくるぞ〜

みんな夏休みが楽しみだね！

ところで夏休みと言えば『宿題』もあるよね…

あっ😵嫌な言葉。やりたくないなぁ

数学✏️📖📐苦手なんだよ

 

僕は、数学と英語が苦手だから、、宿題✏️やりたくなくなっちゃう

そうだよね、私も学生の頃は勉強、宿題が嫌だったなぁ😫

勉強が大事だと分かっていても、つい心の中で「もう手遅れだよ」「どうせ自分なんか」って思ってしまうよね。

私の先生は「苦手な勉強」について

こんな風に話されているよ！

 

例えば、ある人のエネルギーが「10」あるとする。

数学が「いやだな」「どうせ分からないから」と思うマイナスのエネルギーが「4」ある。「4」のエネルギーを、すでに使ってしまっている。

すると、勉強を始めるには、そのマイナスの分を克服するためにだけに「4」のプラスのエネルギーが必要になる。

合計「8」のエネルギーを使ってしまう。残りは「2」しかない。

これでは捗るはずがない。

よし、やろう！と、すっきり向かえる人は「10」のエネルギーをそのまま使える。「2」と「10」。その差は『5倍』です。大変な違いだ。

自己卑下くらい「損」なものはないんです。

私の先生が昔「頭のいい、悪いは、1本の線の上と下ほどの差しかない。み皆、同じ脳を持っている。あとは努力したかどうかだけだ」と、仰っていた。

「脳」は「小宇宙」と言われます。ほとんどの人は、大部分を眠らせたまま使っていないという。

いわんや高校生の諸君は若い。これから、いくらでも開拓できるんです。どんなに自信を持ってもいいんです。

 

なるほど🤔やる前から「やりたくない」エネルギーをたくさん使っていると

机に向かうことだけでも余計なエネルギーがいるものね

脳にブレーキをかけているのは「自分」なんだね💦

私も年齢を言い訳にしないで「勉強」に励みたいとあらためて思ったよ

『よし、やろう‼️』この気持ちが大切なんだね✨

気がつけば終わってしまう短い夏休みだからこそ、毎日を大切に、大事に過ごして『素敵な夏休み』にしていきたいね！  

私も秋の試験に向けて頑張ります

ちなみに40歳を過ぎてたから取った資格は

コチラ⬇⬇⬇

▪️色彩検定2級

▪️パーソナルカラーリスト

▪️骨格ラインアナリスト

▪️MOSWord、Excel

▪️フードコーディネーター

▪️簿記3級

現在も勉強中です📕✨

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ピアノ式に理解！簿記「試算表→精算表→財務諸表」の流れを図とストーリーで完全攻略✨

簿記3級、簿記２級なんとなく分かったつもりでいた「精算表の作成手順」

簿記の勉強をしながら、、

ピアノって発表会前になると、先生に数ページもある譜面を渡されて、、なんか全部覚えてたなぁ～て、これ簿記の勉強に活かせたら、もっと簿記が優しく感じるかもって、ふと思ったんです。

ピアノの譜読みのように、流れと目的を視覚で把握したら、思った以上にスッと頭に入ってきたのでシェアします📚✨

📘 試算表→精算表→財務諸表のやることリスト（理由つき）

🧾STEP0：まずは前提知識

前TB（試算表） 月次や期中の帳簿の確認用（決算前）

後TB（試算表） 決算整理後の正しい残高一覧（決算後）

精算表

試算表＋決算整理＋財務諸表をつなぐ中間表

財務諸表 企業の成績表（貸借対照表・損益計算書）

🎬STEP1：前TB（試算表）を作る

✅やること：

総勘定元帳の残高を集めて借方・貸方の合計を出す。

🎯理由：

決算整理前の「素のまま」の会社の状況を確認するため。

🎭STEP2：決算整理仕訳を行う

✅やること：

繰越商品の振替

減価償却・貸倒引当金の設定

前払・未払の調整

棚卸減耗損・商品評価損の記帳 など

🎯理由：

「発生主義」に基づいて、今年の実績を正確に反映させるため。

（簿記の山場！）

📘STEP3：精算表に記入する

✅やること：

試算表欄 →前TBの金額を転記

修正記入欄 →決算整理仕訳を記入

損益計算書欄 →収益・費用を転記

貸借対照表欄 →資産・負債・純資産を転記

🎯理由：

仕訳・利益・財産を一括で確認できる便利な表！

📊STEP4：財務諸表を作る

✅損益計算書（P/L）

→ 売上高 − 費用 ＝ 利益

✅貸借対照表（B/S）

→ 資産＝負債＋純資産

🎯理由：

経営成績と財政状態を外部に正しく報告するため。

🧩後TBは？

精算表の「貸借対照表欄」を使って作成。

次期に引き継ぐ「出発点」となるデータ！

🎹 ピアノと同じように

「流れ」で覚えると簡単！

簿記のプロセス ピアノで例えると

試算表（前TB）＝ 譜読み・音取り

決算整理仕訳 ＝音程・リズムの修正

精算表＝ 総まとめの練習

財務諸表 ＝本番の演奏

おわりに、、

目で見て、ストーリーで理解すれば、

"簿記は暗記科目じゃなくて"構造科目"

に変わります！

私もまだまだ勉強中ですが、

「面積図」や「ストーリーで覚える」方法は

本当におすすめです😊

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