夫婦仲改善に効く！誰でも簡単に「自分を大切にできる」３つのポイント！

No.165

 

こんにちは

 

あなたの素直力を引き出し

夫婦パートナーシップをサポートする

 

夫婦仲改善カウンセラー 山田奈生子です

 

 

 

夫婦仲改善に効く！

誰でも簡単に「自分を大切にできる」３つのポイント！

 

忙しいと、つい

 

自分のことがおざなりになってしまうことがありますが、いかがですか

 

 

子育て、家事、仕事など、日々目が回るほど忙しいあなたは

 

自分にかまっていられない…という気持ちがあったりしませんか

 

 

子ども、夫さんを優先し

 

自分を後回しにしていたりすることはないでしょうか

 

 

自分を大切にする♡って言いますよね…

 

でも、それ、よくわからないんです

 

とカウンセリングで伺ったりしますよ＾＾

 

 

確かに、目に見えない、形のない感覚なので

 

不確かで、実感できない…ということもあるかもしれません

 

 

よくわからない＾＾

 

 

それは、良くも悪くもそういう発想自体がよくわからない、

 

ということではないでしょうか

 

 

そこで、難しく考え始めて、迷路にはまってしまったり、

 

とことん調べて、なんとか理解しようとしなくても、

 

 

もっと簡単に実践できる！

 

大切な３つのポイントをご紹介します！

 

１）リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと
　

２）一日一回は、家族（または夫婦）で食卓を囲むこと


３）ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

 

 

つまり、大切な３つのポイントとは

 

自分を大切にするということです

 

 

日々の暮らしの中で、自分をいたわり

 

丁寧に過ごすこと！です

 

 

自分をいたわることができると、

 

夫さんへもいたわる気持ちが、自然に芽生えて、

 

 

夫婦仲が改善します！

 

夫婦仲改善カウンセリング

 

 

 

 

 

１）リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと　

 

子どもを寝かして、洗い物をして、洗濯物をたたんで、

 

少しテレビでも見ようとソファに座り

 

くつろいで、知らない間に、寝落ち…ということはありませんか

 

 

また、やってしまった…と自己嫌悪の朝を迎えてしまうのは

 

自分を戒めていて、自分を大切にできていません

 

 

体と脳に休んでもいいよとOK！を出すサインとして

 

パジャマを着て、自分の布団に横たわりましょう♡

 

 

 

２）一日一回は、家族（または夫婦）で食卓を囲むこと

 

夫さんと子どもに、ゴハンを用意する

 

忙しいので、自分はキッチンで食べて済ませてしまう…ことはありませんか

 

 

夫さんも子どもも、大好きなお母さんと一緒に食事をしたい♡

 

 

例え、会話がなかったとしても

 

同じ食卓で、一緒に時間を過ごすと、お互いに落ち着いた気持ちになれます

 

愛情をこめて用意したあなたの料理を、家族と一緒にいただきましょう

 

 

 

３）ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

 

妻がキレイにしていると、夫さんは喜びます♪

 

お母さんに余裕があると、子どもは安心できます♪

 

 

結婚する前と比べて、自分の身なりを整える時間が減っていませんか

 

 

例えば、〇か月に1回、美容院に行く、とか

 

ヘアスタイル、髪質、カラーリング等を自分好みに維持する、とか

 

 

バッチリメイクはしなくても

 

自分らしさの表現を、大切にしてみてね♡

 

 

 

 

 

自分を大切にする♡とは

 

あなたの人生というドラマで、

 

あなたが主役になる！ということです

 

 

登場人物には

 

あなたがサポートする人として

 

夫さん、子ども、がいます

 

 

つまり、

 

夫さんが主役のドラマに、

 

あなたが脇役で出ているのではない！

 

のです

 

 

あなたが本当はどうしたいのか

 

自分にとって何が楽しみのか

 

どうしたら、自分を満たしてあげることができるのか

 

 

を知っていることが、物語（ストーリー）を面白くします

 

 

自分を大切にするとは

 

自分らしさで生きていくための、基本なのです

 

 

 

 

 

人の顔色を伺ってしまう

 

波風を立てないために、自分の意見を言わない

 

世間一般的にはどうなのか、がとても気になる

 

辛いことや面倒くさいことは、我慢してやり過ごす

 

嫌われたりしていないか、出すぎていないか、常に注意を払っている

 

 

等々、思い当たることはないでしょうか

 

 

実は、あなたは、とても器用な人なのです！

 

人に合わせて過ごすことができる人！

 

 

それはとても＼すごい能力／ですが

 

そちらの能力を強化しすぎてしまうと、

 

実はあなたの中でバランスが悪くなることがあります！

 

 

なぜなら、自分のためなのに、

 

人のためにやっていると錯覚してしまうことがあるからです

 

 

何のために生きているのかわからなくなってしまうのは、避けたい

 

もし、一抹の虚しさなどを感じることがありましたら

 

 

日常生活を物語（ストーリー）に見立てて

 

主役はあなたですから

 

 

主役として、ちょっとふわさしくないんじゃないかと思う行動を

 

ふさわしいように変えてみる♡

 

 

居心地悪いな、と思うことはしなくていいし

 

無理をしなくてもいい！

 

 

あなたの存在が大事です

 

日常の些細なことで、自分を大切にすることが重要です！

 

 

 

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夫婦仲改善に効く！

誰でも簡単に「自分を大切にできる」３つのポイント！

 

１）リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと

２）一日一回は、家族（または夫婦）で食卓を囲むこと

３）ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

 

 

自分をいたわることができると、

 

夫さんへもいたわる気持ちが、自然に芽生えて、

 

 

夫婦仲が改善します！

 

 

 

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