No.165

 

こんにちは

 

あなたの素直力を引き出し

夫婦パートナーシップをサポートする

 

夫婦仲改善カウンセラー 山田奈生子です

 

 

 

誰でも簡単に、自分を大切にする3つのポイントで

夫婦仲改善できる!

 

忙しいと、つい

 

自分のことがおざなりになってしまうことがありますが、いかがですか

 

 

子育て、家事、仕事など、日々目が回るほど忙しいあなたは

 

自分にかまっていられない…という気持ちがあったりしませんか

 

 

子ども、夫さんを優先し

 

自分を後回しにしていたりすることはないでしょうか

 

 

自分を大切にする♡って言いますよね…

 

でも、それ、よくわからないんです

 

とカウンセリングで伺ったりしますよ^^

 

 

確かに、目に見えない、形のない感覚なので

 

不確かで、実感できない…ということもあるかもしれません

 

 

よくわからない^^

 

 

それは、良くも悪くもそういう発想自体がよくわからない

 

ということではないでしょうか

 

 

そこで、難しく考え始めて、迷路にはまってしまったり、

 

とことん調べて、なんとか理解しようとしなくても、

 

 

もっと簡単に実践できる

 

大切な3つのポイントをご紹介します!

 

1)リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと
 

2)一日一回は、家族(または夫婦)で食卓を囲むこと


3)ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

 

 

つまり、大切な3つのポイントとは

 

自分を大切にするということです

 

 

日々の暮らしの中で、自分をいたわり

 

丁寧に過ごすこと!です

 

 

自分をいたわることができると、

 

夫さんへもいたわる気持ちが、自然に芽生えて、

 

 

夫婦仲が改善します!

 

夫婦仲改善カウンセリング

 

 

 

 

 


1)リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと 


 

子どもを寝かして、洗い物をして、洗濯物をたたんで、

 

少しテレビでも見ようとソファに座り

 

くつろいで、知らない間に、寝落ち…ということはありませんか

 

 

また、やってしまった…自己嫌悪の朝を迎えてしまうのは

 

自分を戒めていて、自分を大切にできていません

 

 

体と脳に休んでもいいよとOK!を出すサインとして

 

パジャマを着て、自分の布団に横たわりましょう♡

 

 

 


2)一日一回は、家族(または夫婦)で食卓を囲むこと


 

夫さんと子どもに、ゴハンを用意する

 

忙しいので、自分はキッチンで食べて済ませてしまう…ことはありませんか

 

 

夫さんも子どもも、大好きなお母さんと一緒に食事をしたい♡

 

 

例え、会話がなかったとしても

 

同じ食卓で、一緒に時間を過ごすと、お互いに落ち着いた気持ちになれます

 

愛情をこめて用意したあなたの料理を、家族と一緒にいただきましょう

 

 

 


3)ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと


 

妻がキレイにしていると、夫さんは喜びます♪

 

お母さんに余裕があると、子どもは安心できます♪

 

 

結婚する前と比べて、自分の身なりを整える時間が減っていませんか

 

 

例えば、〇か月に1回、美容院に行く、とか

 

ヘアスタイル、髪質、カラーリング等を自分好みに維持する、とか

 

 

バッチリメイクはしなくても

 

自分らしさの表現を、大切にしてみてね♡

 

 

 

 

 

自分を大切にする♡とは

 

あなたの人生というドラマで、

 

あなたが主役になる!ということです

 

 

登場人物には

 

あなたサポートする人として

 

夫さん、子ども、がいます

 

 

つまり、

 

夫さんが主役のドラマに、

 

あなたが脇役で出ているのではない!

 

のです

 

 

あなたが本当はどうしたいのか

 

自分にとって何が楽しみのか

 

どうしたら、自分を満たしてあげることができるのか

 

 

を知っていることが、物語(ストーリー)を面白くします

 

 

自分を大切にするとは

 

自分らしさで生きていくための、基本なのです

 

 

 

 

 

人の顔色を伺ってしまう

 

波風を立てないために、自分の意見を言わない

 

世間一般的にはどうなのか、がとても気になる

 

辛いことや面倒くさいことは、我慢してやり過ごす

 

嫌われたりしていないか、出すぎていないか、常に注意を払っている

 

 

等々、思い当たることはないでしょうか

 

 

実は、あなたは、とても器用な人なのです!

 

人に合わせて過ごすことができる人!

 

 

それはとても\すごい能力/ですが

 

そちらの能力を強化しすぎてしまうと、

 

実はあなたの中でバランスが悪くなることがあります!

 

 

なぜなら、自分のためなのに、

 

人のためにやっていると錯覚してしまうことがあるからです

 

 

何のために生きているのかわからなくなってしまうのは、避けたい

 

もし、一抹の虚しさなどを感じることがありましたら

 

 

日常生活を物語(ストーリー)に見立てて

 

主役はあなたですから

 

 

主役として、ちょっとふわさしくないんじゃないかと思う行動を

 

ふさわしいように変えてみる♡

 

 

居心地悪いな、と思うことはしなくていいし

 

無理をしなくてもいい!

 

 

あなたの存在が大事です

 

日常の些細なことで、自分を大切にすることが重要です!

 

 

 

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誰でも簡単に、自分を大切にする3つのポイントで

夫婦仲改善できる!

 

1)リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと

2)一日一回は、家族(または夫婦)で食卓を囲むこと

3)ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

 

 

自分をいたわることができると、

 

夫さんへもいたわる気持ちが、自然に芽生えて、

 

 

夫婦仲が改善します!

 

 

 

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